Te cuento sobre mi lucha contra la Onicofagia [ES | EN]
¡Bienvenidos de nuevo a mi blog, chicos! El día de hoy vengo a hablar sobre una de las luchas más difíciles que he llevado a lo largo de mi vida, pues es una lucha que hasta el día de hoy sigo llevando a cabo, a veces con recaídas que no son muy graves, porque no he vuelto al punto del principio, pero sí, hoy les quiero hablar sobre la batalla más fuerte con la que tengo que lidiar a diario, la onicofagia.
Welcome back to my blog, guys! Today I come to talk about one of the most difficult struggles that I have carried throughout my life, because it is a struggle that to this day I continue to carry out, sometimes with relapses that are not very serious, because I have not returned to the point of the beginning, but yes, today I want to talk about the strongest battle with which I have to deal daily, onychophagia.
¿Qué es la Onicofagia? | What is Onycophagia?
Español
Si buscamos la definición en internet, podemos conseguir lo siguiente:
La onicofagia es un hábito compulsivo que se expresa en que la persona que lo sufre se come las uñas. Con el tiempo puede provocar múltiples lesiones físicas tales como problemas en los dientes, deformación de la cutícula, formación de verrugas, infecciones, afectación por hongos o bacterias e incluso la elevación de los bordes laterales del dedo. - Fuente
Entonces, básicamente es el hecho de comerse las uñas o morderse los dedos de forma impulsiva y totalmente inconsciente; llevo cargando este peso desde que tengo unos 6 años de edad, no sé cómo comenzó, pero recuerdo que disfrutaba demasiado el hecho de morderme las uñas cuando era niño, era como una especie de diversión más que un impulso de ansiedad.
English
If we look up the definition on the internet, we can get the following:
Onychophagia is a compulsive habit that is expressed in that the person who suffers it eats his nails. Over time it can lead to multiple physical injuries such as teeth problems, deformation of the cuticle, formation of warts, infections, fungal or bacterial affection and even elevation of the lateral edges of the finger. - Source
So, basically it's impulsive and totally unconscious nail biting or finger biting; I've been carrying this weight since I'm about 6 years old, I don't know how it started, but I remember I enjoyed nail biting too much as a kid, it was like a kind of fun rather than an anxious impulse.
Durante mi adolescencia siempre tuve muchos problemas por este tema, porque obviamente no podía ocultar el hecho de tener los dedos muy extraños por haber durado tanto tiempo comiéndome las uñas, además, me hacían mucho bullying por ello, desde amigos míos hasta personas con las que salía y no los culpo, realmente no se veían bien mis dedos así.
During my adolescence I always had many problems because of this issue, because obviously I could not hide the fact of having very strange fingers for having lasted so long biting my nails, besides, I was bullied a lot for it, from my friends to people I was dating and I do not blame them, they really did not look good my fingers like that.
Es muy loco porque, buscando fotografías viejas en mi Facebook, noté que muchas de las que me tomé alguna vez, tenían posiciones de mis manos que hacían que mis dedos no se vieran a simple vista, es decir, estaba tan consciente de mi problema, que siempre buscaba maneras de disimular las poses e intentaba que nadie mirara mis dedos en las fotos.
It's really crazy because, looking up old pictures on my Facebook, I noticed that many of the ones I once took of myself, had positions of my hands that made my fingers not visible to the naked eye, that is, I was so aware of my problem, that I was always looking for ways to disguise the poses and tried to make sure no one looked at my fingers in the pictures.
¿Cómo lo he superado? | How did I get over it?
Empecé a investigar al respecto hace apenas unos 5 años, porque decidí comenzar a luchar con esto de una forma bastante determinada, sobretodo por el hecho de que me estaba afectando al momento de tocar mis instrumentos (guitarra y cuatro venezolano) porque necesitaba usar mis uñas para ello.
Conseguí mucha información que relacionaba la Onicofagia con la ansiedad y empecé a buscar maneras de lidiar contra ello, buscando técnicas para manejar el estrés, comiendo caramelos, chicle, etc.
Luego descubrí que una de las mejores maneras de combatir este mal era colocándome brillo en las uñas, pero no por lo que ustedes pueden creer, sino que, el hecho de tener brillo me hacía recibir una alerta en el cerebro cada vez que iba a morderme las uñas, ya fuera por oler el brillo o por mirar mis uñas brillantes, eso me hacía recordar el porqué me coloqué el brillo en primer lugar y bastaba.
I started to investigate about it only about 5 years ago, because I decided to start fighting with this in a very determined way, mainly because it was affecting me when I was playing my instruments (guitar and Venezuelan cuatro) because I needed to use my fingernails for it.
I got a lot of information linking Onychophagia to anxiety and started looking for ways to deal with it, looking for stress management techniques, eating candy, chewing gum, etc.
Then I discovered that one of the best ways to combat this evil was to put glitter on my nails, but not because of what you may think, but, having glitter made me get an alert in my brain every time I was going to bite my nails, either by smelling the glitter or by looking at my shiny nails, that made me remember why I put the glitter on in the first place and that was enough.
Hoy en día así lucen mis manos, pueden fijarse que ya tengo uñas en ambos lados y tengo diseños geniales cortesía de mi Mo @ladyunicorn que siempre me mantiene mis uñas cuidadas, porque he decidido que me estaré haciendo trabajos en las mismas para mantenerme luchando contra esta manía obsesiva y compulsiva.
Debo decir que no es fácil lidiar contra esto, hay situaciones en las que tengo muchas cargas negativas y estrés encima y siento que vuelvo a caer, lo bueno es que llego solo al punto de meterme el dedo a la boca y al sentir que puedo comenzar a morder mis uñas, empiezo a respirar y me calmo, para así dejar de tocar mis dedos, es un proceso que me acompaña y me acompañará toda mi vida.
Today this is what my hands look like, you can see that I already have nails on both sides and I have great designs courtesy of my Mo @ladyunicorn who always keeps my nails taken care of, because I have decided that I will be doing work on my nails to keep me fighting against this obsessive and compulsive mania.
I must say that it is not easy to deal with this, there are situations in which I have many negative loads and stress on top and I feel that I fall again, the good thing is that I get only to the point of putting my finger in my mouth and when I feel that I can start biting my nails, I start to breathe and calm down, so I stop touching my fingers, it is a process that accompanies me and will accompany me all my life.
Palabras Finales | Final Words
Agradezco demasiado tener el espacio para contar esta lucha porque es de las peores que sufro día a día, que muchas veces me frustra porque me hace sentir desespero como si fuera un viciado de ello, de hecho, entiendo mucho a los fumadores cuando dicen que no volverán a tocar un cigarrillo y tienen esas recaídas fuertes, en definitiva los entiendo demasiado.
I am very grateful to have the space to tell about this struggle because it is one of the worst that I suffer day by day, which often frustrates me because it makes me feel desperate as if I were addicted to it, in fact, I understand smokers very much when they say they will never touch a cigarette again and have these strong relapses, in short, I understand them too much.
A pesar de todo, me siento muy bien y no sé si iba a poder hablar sobre este tema porque siempre ha sido algo que me afecta mucho, pero siento que al mencionarlo le estoy abriendo la puerta para dejarlo ir y hacer las pases conmigo mismo para no seguir atormentándome por ello, cada día se vuelve más fácil.
Si llegaste hasta aquí, te lo agradezco y si alguna vez has sufrido de este mal, te invito a que me dejes un comentario al respecto para dialogar, ¡sigamos creciendo!
In spite of everything, I feel very well and I don't know if I was going to be able to talk about this topic because it has always been something that affects me a lot, but I feel that by mentioning it I am opening the door to let it go and make the passes with myself to not continue tormenting myself about it, every day it becomes easier.
If you made it this far, I thank you and if you have ever suffered from this evil, I invite you to leave me a comment to talk about it, let's keep growing!
https://twitter.com/Dimeilaz/status/1532114453684273158
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Siempre que esté en mis posibilidades, te mantendré tus manos cuidaditas y bellas porque me encantan estas como también quiero que dejes esa manía tan fea; sé que es sumamente difícil porque la sufrí por años y todavía tiendo a morderme los cueritos o los pellejitos cuando estoy muy estresada o ansiosa, es una lucha constante y no te dejaré solo en ella.
Además de eso, me incitas a aprender nuevas técnicas y mejorar las que ya sé para hacerte diseños brutales como a ti te gustan.
Gracias por apoyarme tanto en mi hobiie, TE AMO
Mucha gente subestima esta situación, pero puede llegar a ser muy dolorosa. Una amiga se comía tanto las uñas que sangraba; ella intentó como tú de mantenerlas con esmalte pero no le funcionaba. Menos mal que entró a un curso de chef y eso la está ayudando a distraerse. Qué bueno que has aprendido a lidiar con ello, te felicito❤️ Saludos.
Me encanta que hayas hecho un post sobre esto porque recordé la vez que me lo contaste todo y como siempre haz querido trabajar en ello y no hay nada mejor como siempre quieres mejorar en tu salud y que cada día quieras buscar cualquier manera de sentirte mejor contigo. Por mi parte he vivido ya tanto tiempo contigo que te he visto las manos de varias maneras más las que me mostraste en fotos y la verdad es que ninguna ma desagrada, todas me gustan al menos que haya sangre, pero no por la sangre si no por la preocupación de que te estás lastimando y de que hay algo que te perturba y te hace llegar ese nivel, pero menciono que ninguno me desagrada porque tus manos han sido una de las cosas que más anhelo de ti, amo como me tocas con ellas ya se solo el rostro y amo lo que creas con ellas porque cuando tocas ya sea piano o guitarra es algo increíble, siempre estaré feliz de que quieras buscarle solución a esto y yo siempre estaré pendiente de esto también y ayudarte en lo que me permitas. TE AMOO excelente post.
Yo tenia ese mismo problema, y al igual que tu era bastante severo, me mordía hasta que sangraba, y los comentarios de advertencia que me hacían no mejoraba las cosas.
Lo logre superar, usando esmalte de uñas, me metía en problema en el colegio por los colores brillantes que usaba, pero si no los usaba, me comía las uñas compulsivamente.
Super Genial que lo hayas logrado controlarlo, se que es muy muy complicado.
Ahora en mi caso, no se si empeoro o evoluciono porque tengo es dermatofagia. Ahora las uñas están bien con esmalte pero alrededor no XD
Me gustó muchísimo este post la verdad no tenía ni idea de esto yo sufro de ansiedad y también suelo comerme las uñas intento no hacerlo porque soy músico tecladista y a veces me las como a tal punto que cuando voy a tocar me causa molestia tampoco me cortó las uñas por lo menos dos días antes de si se que tengo alguna presentación pero ahora que lo veo el problema es más grave de lo que pensaba no es solo comerse las uñas y ya o que te duela por comertelas si no todo lo que ocasiona la verdad si es cierto que estamos también llevando gérmenes bacterias y pare de contar a nuestra boca y organismo tremendo post vuelvo a decir muy interesante
Eso es nada solo como tu lo dijiste compulsivo, debes trabajar mejor las capacidades del carater, tener autonomía, autocontrol y fuerza de voluntad, sigue pa lante