¿Se puede experimentar un bienestar equilibrado? Ejercicio de revisión personal [ESP-ENG]
Saludos amigos de Holos&Lotus, hoy me uno a la iniciativa de @lilianajimenez ¿Se puede experimentar un bienestar equilibrado? Ejercicio de revisión personal, en esta tema abordamos si hemos estado en equilibrio con las 7 dimensiones del bienestar, quizás no al mismo tiempo, o quizás para algunas personas sí ha sido posible.
Reflexionando sobre este tema, recordé como ha sido el equilibrio con las 7 dimensiones de bienestar durante mis años de vida, ciertamente no ha sido con todas al mismo tiempo, pero sí con la mayoría, algunas se han mantenido en el tiempo, otras van y vienen, pero debido a ciertas circunstancias se ha ausentado de alguna manera.
Bienestar físico
Comenzamos con el bienestar físico, me siento plena porque gozo de una buena alimentación balanceada, me alimento sanamente y no tengo enfermedad que aqueje mi vida. Pese a mis síntomas de la menopausia (calores, insomnio y algo de resequedad en mi cabello), me siento saludable, practico ejercicio físico y participo en actividades recreativas cuando puedo. Los síntomas de la menopausia van y vienen, a veces los puedo tolerar, cuando me afectan mucho tomo medicamentos indicados por el médico.
Durante muchos años he cuidado mi alimentación, hacía ejercicios constantemente y me he mantenido saludable. Puedo decir que se ha desequilibrado en ciertas épocas cuando más allá de una gripe, he sufrido enfermedades de envergadura, como dengue, pielonefritis y más recientemente una celulitis infecciosa. Con la llegada de la pandemia, dejé de lado los ejercicios, obviamente por un confinamiento obligatorio con afectación a nivel mundial. Hoy he retomado la actividad física, he incluido recetas veganas, batidos y jugos de frutas naturales que me hacen sentir bien, y de hecho, han contribuido en mi pérdida de peso la cual ha sido bastante significativa y actualmente me siento mucho mejor.
Bienestar intelectual
Pienso que en otros tiempos he experimentado este bienestar de una forma plena y mejor que ahora. Sin embargo, aunque no con la misma intensidad me mantengo activa a través de la lectura e investigación de algunos temas de interés. Incluso, debo mencionar que Hive es una plataforma que influye mucho en este bienestar y me siento muy agradecida. Mi producción escrita se la debo a este ecosistema que me motiva e inspira a desarrollar varios temas a diario, lo cual se traduce en una gran influencia positiva de mis habilidades y capacidades cognitivas.
Bienestar emocional
Mi talón de Aquiles, he aquí mi desequilibrio, mejor dicho, lo fue por muchos años, donde en un tiempo sentí que toqué fondo, pero no para hundirme más, sino para salir a flote, emerger y salir adelante. Por ciertas situaciones que he pasado, como relaciones tóxicas con amigos, pareja, familiares, laborales, este bienestar se ha visto muy afectado. Después de toda esta austera tormenta, tomé las riendas de mi crecimiento personal para comprender que hay una belleza inesperada detrás de las adversidades. Aunque siento que debo seguir trabajando en ello, puedo decir que he recuperado el equilibrio porque soy capaz de tomar posición ante los problemas y darle solución asumiéndolo con mucha ecuanimidad. Me acepto como soy, he recuperado el amor propio y mi autoestima. Aprendí a expresar mis sentimientos y a ser más empático con el prójimo.
Bienestar espiritual
Siempre fiel a mis creencias, en algunos años me he conectado con grupos de mi comunidad a escuchar la palabra, no ha sido constante, en este caso la pandemia interrumpió los servicios. Nuevamente hace un mes lo habíamos retomado, pero por ciertas circunstancias no hemos continuado. Me siento plena y feliz en este sentido, medito y me siento en paz conmigo misma.
Bienestar social
Este bienestar lo he experimentado a lo largo de mi vida con algunos baches, no obstante, actualmente he ampliado mi círculo de amigos gracias a Hive por los encuentros y eventos que se han llevado a cabo en mi ciudad, esto ha sido posible más allá de la interacción virtual. Actualmente, gozo de una buena relación interpersonal con las personas que me rodean, vecinos, compañeros de trabajo y amistades.
Bienestar profesional
Cuando me gradué de ingeniero Industrial, me costó mucho encontrar empleo, pasé largos meses buscando, dejando resúmenes curriculares en varias empresas, la mayoría de las veces sin éxito. Estuve laborando por contratos temporales, esto sin lugar a dudas fue un desequilibrio para este bienestar al no poder desempeñarme en mi profesión y no generar ingresos. Desde hace 15 años tengo un empleo estable en una empresa de servicios públicos, he crecido profesionalmente y me sentí muy feliz con mis funciones por muchos años, y por supuesto, con los ingresos que me han sustentado para mi calidad de vida. .
Con la llegada de la pandemia, me vi confinada en casa, sin embargo, logré hacer trabajos remotos que me llenaron de satisfacción en muchos sentidos. Hoy en día este bienestar no está en equilibrio porque ya no tengo aquel empleo remoto y aunque regresamos a la empresa, no tenemos una sede habilitada, razón por la cual muchos de los que allí trabajamos no podemos desempeñar nuestras funciones con normalidad. Esperamos que esta situación mejore y volvamos a ser funcionarios públicos 100% activos.
Bienestar ambiental
Este bienestar es el único que puedo decir que se ha mantenido en equilibrio durante toda mi vida. Siempre he amado y preservado los elementos de la naturaleza. Hoy más que nunca he comprendido lo que significa la naturaleza para el ser humano, la importancia de cuidar nuestros recursos naturales para mantener la vida en el planeta. Soy amante de la fauna y de la flora, contribuyo a la conservación del ambiente evitando botar basura en las calles, sembrando árboles, ahorrando energía, sin despilfarro del agua y protegiendo a los animales.
La conexión con la naturaleza es maravillosa, la disfruto máximo, la valoro y por eso el bienestar ambiental forma parte de mi estilo de vida.
Para resumir, estas 7 dimensiones están presentes en mi vida, algunas de manera intermitente, otras ausentes por tiempos indeterminados y algunas presentes siempre. El desequilibrio se presenta, muchas veces a causas de nosotros mismos y otras veces ajenas a nuestra voluntad. Lo importante de todo esto es comprender que debemos buscar el equilibrio y atraerlo a nosotros para acercarnos al absoluto bienestar.
Gracias por leer
Todas las fotografías son originales, tomadas con mi celular Xiaomi Redmi 9
[ENG]
Greetings Holos&Lotus friends, today I join @lilianajimenez's initiative Can you experience a balanced well-being? Personal review exercise, in this topic we address if we have been in balance with the 7 dimensions of wellness, maybe not at the same time, or maybe for some people it has been possible.
Reflecting on this topic, I remembered how has been the balance with the 7 dimensions of wellness during my years of life, certainly it has not been with all at the same time, but with most, some have been maintained over time, others come and go, but due to certain circumstances has been absent in some way.
Physical well-being
I feel full because I enjoy a good balanced diet, I eat healthy and I have no illnesses that afflict my life. Despite my menopausal symptoms (hot flashes, insomnia and some dryness in my hair), I feel healthy, practice physical exercise and participate in recreational activities when I can. The symptoms of menopause come and go, sometimes I can tolerate them, when they affect me a lot I take medication prescribed by the doctor.
For many years I have taken care of my diet, exercised constantly and kept myself healthy. I can say that it has been unbalanced at certain times when beyond a flu, I have suffered major illnesses, such as dengue, pyelonephritis and more recently an infectious cellulitis. With the arrival of the pandemic, I stopped exercising, obviously because of a compulsory confinement with worldwide effects. Today I have resumed physical activity, included vegan recipes, smoothies and natural fruit juices that make me feel good, and in fact, have contributed to my weight loss which has been quite significant and I now feel much better.
Intellectual well-being
I think that in other times I have experienced this well-being in a fuller and better way than I do now. However, although not with the same intensity I keep myself active through reading and researching some topics of interest. I should even mention that Hive is a platform that greatly influences this wellbeing and I feel very grateful. I owe my written production to this ecosystem that motivates and inspires me to develop various topics on a daily basis, which translates into a great positive influence on my skills and cognitive abilities.
Emotional well-being
My Achilles heel, here is my imbalance, or rather, it was for many years, where at one time I felt that I hit bottom, but not to sink further, but to get afloat, emerge and move forward. Because of certain situations I have gone through, such as toxic relationships with friends, partners, family, work, this wellbeing has been greatly affected. After all this austere storm, I took the reins of my personal growth to understand that there is an unexpected beauty behind adversity. Although I feel that I must continue working on it, I can say that I have regained my balance because I am able to take a position in the face of problems and solve them with a lot of equanimity. I accept myself as I am, I have recovered my self-esteem and self-respect. I learned to express my feelings and to be more empathetic with others.
Spiritual Wellness
Always faithful to my beliefs, in some years I have connected with groups in my community to listen to the word, it has not been constant, in this case the pandemic interrupted the services. Again a month ago we had resumed, but due to certain circumstances we have not continued. I feel full and happy in this sense, I meditate and I feel at peace with myself.
Social well-being
I have experienced this well-being throughout my life with some bumps, however, currently I have expanded my circle of friends thanks to Hive for the meetings and events that have taken place in my city, this has been possible beyond the virtual interaction. Currently, I enjoy a good interpersonal relationship with the people around me, neighbors, co-workers and friends.
Professional well-being
When I graduated as an Industrial Engineer, I had a hard time finding a job, I spent long months looking, leaving resumes in several companies, most of the time without success. I was working for temporary contracts, this undoubtedly was an imbalance for my well-being because I could not perform in my profession and did not generate income. For 15 years I have had a stable job in a public services company, I have grown professionally and I felt very happy with my functions for many years, and of course, with the income that has sustained me for my quality of life.
With the arrival of the pandemic, I found myself confined to home, however, I managed to do remote jobs that filled me with satisfaction in many ways. Today this well-being is not in balance because I no longer have that remote job and although we are back at the company, we do not have an enabled headquarters, which is why many of us who work there cannot perform our functions normally. We hope that this situation will improve and that we will return to being 100% active public servants.
Environmental welfare
This welfare is the only one that I can say that has remained in balance throughout my life. I have always loved and preserved the elements of nature. Today more than ever I have understood what nature means to human beings, the importance of taking care of our natural resources to maintain life on the planet. I am a lover of fauna and flora, I contribute to the conservation of the environment by avoiding littering in the streets, planting trees, saving energy, not wasting water and protecting animals.
The connection with nature is wonderful, I enjoy it to the fullest, I value it and that is why environmental well-being is part of my lifestyle.
To summarize, these 7 dimensions are present in my life, some intermittently, some absent for indeterminate times and some always present. The imbalance presents itself, many times due to our own causes and other times beyond our control. The important thing in all this is to understand that we must seek balance and attract it to us to get closer to absolute wellbeing.
Thanks for Reading
All photos are original, taken with my Xiaomi Redmi 9 cell pone
@hylene74
0
0
0.000
https://twitter.com/rodriguez_ylen/status/1707225160644776436
#posh
#hive
Muy lindo post amiga que bueno que tengas esa, disciplina, pero lo difícil no es hacer cosas, sino mantenerlas en el tiempo que tengas lindo día
Gracias por comentar, saludos
Leo tu publicación y concuerdo mucho en que no siempre tenemos equilibradas las 7 dimensiones del bienestar, pero qué bueno que de 7 solo una o dos se desequilibra. Me gustó mucho leerte. Gracias por compartir con nosotros cómo es tu equilibrio en cuánto a bienestar se refiere.
Hola, gracias a ti por traernos esta iniciativa que nos invita a reflexionar, es un tema muy importante porque de este equilibrio depende mucho como vivimos y nos procuramos bienestar. Saludos.
Hola @hylene74, cuidar la alimentación es muy importante para nuestro bienestar y salud, así como realizar ejercicios que nos ayuden a tener buena condición física.
Que tengas un lindo día!
Si, eso es sinónimo de salud y tener salud es gozar de bienestar. Gracias por la visita. Saludos mi bella.