El tema del mes es el estrés, donde hemos hablado de nuestras experiencias lidiando con esta situación emocional pero quiero referirme en este caso de cómo logro manejarlo y no dejar que domine mi mente, mi cuerpo y mi espíritu.

The theme of the month is stress, where we have talked about our experiences dealing with this emotional situation but I want to refer in this case to how I manage to handle it and not let it dominate my mind, my body and my spirit.

No podemos negar que vivimos en un mundo acelerado, donde las responsabilidades hacen que, estemos en un constante estado de angustia, con cuadros de ansiedad que repercuten en el organismo tengo un ejemplo muy palpable dentro de mi profesión, los pacientes que padecen de bruxismo, que es el chasquear los dientes uno contra otro sobretodo al dormir y una de las causas de este desgaste es el estres.

A pesar que es involuntario, el desgaste y la pérdida de tejido dental puede causar sensibilidad, fracturas dentales para ello colocamos unas férulas de uso nocturno para evitar el roce sobre los dientes.

El estrés puede manifestarse de muchas maneras y ésta es una, incluso veo pacientes que se muerden las uñas, los labios, del organismo se autoinflinge daño, de hecho las etiologías de muchas enfermedades autoinmunes, incluso el cancer, está el estrés, para dominar el cuerpo debes primero aprender a dominar tu mente, para de esta forma no dañar nuestro cuerpo.

We cannot deny that we live in a fast-paced world, where responsibilities make us be in a constant state of anxiety, with anxiety that affect the body. I have a very palpable example in my profession, patients suffering from bruxism, which is the clicking of teeth against each other especially when sleeping and one of the causes of this wear is stress.

Although it is involuntary, the wear and loss of dental tissue can cause sensitivity, dental fractures for this we place splints for night use to prevent friction on the teeth.

Stress can manifest itself in many ways and this is one, I even see patients who bite their nails, lips, the body self-inflicts damage, in fact the etiologies of many autoimmune diseases, including cancer, is stress, to master the body you must first learn to master your mind, so as not to harm our body.

Referencia

Como referencia personal, puedo contarles que a raíz de mis situaciones que me generan estrés como mi trabajo, mi familia, la que más me hizo daño fue mi crisis matrimonial, que me desencadenó una patología en el tracto digestivo, por lo que sufro de síndrome del colon irritable, debido a que no podía controlar el dolor, la rabia, la decepción, me provocaron molestias muy fuertes en la zona abdominal.

A pesar de que he logrado dominar mi mente para que mi organismos no se vea afectado ya el mal esta hecho, quedé afectada, hay ciertos alimentos que no puedo consumir, por que sencillamente quede afectada.

Hoy en día después de tanto aprendizaje, puedo decir que no dejo que las cosas me afecten, he aprendido a diferenciar las cosas sobre las cuales permito que me afectan, miro la situación y mido si puedo solucionarlo o si no tengo ningún dominio sobre lo que acontece.

As a personal reference, I can tell you that as a result of my situations that generate stress such as my work, my family, the one that hurt me the most was my marital crisis, which triggered a pathology in my digestive tract, so I suffer from irritable bowel syndrome, because I could not control the pain, anger, disappointment, caused me very strong discomfort in the abdominal area.

Although I have managed to dominate my mind so that my body is not affected and the evil is done, I was affected, there are certain foods that I can not eat, because I am simply affected.

Today after so much learning, I can say that I do not let things affect me, I have learned to differentiate the things that I allow to affect me, I look at the situation and measure if I can solve it or if I do not have any control over what happens.

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En este caso tenemos algo muy puntual, la situación actual del país, esto tiene estresdo a muchas personas pero, en verdad tienes algún control sobre la inflación, el dólar, los índices macroeconómico? Pues no eso no depende de nosotros pero nos afecta, por el contrario debemos es buscar la forma de hacerle frente por que no tenemos dominio sobre esa situaciones lo que queda es buscar soluciones y salir delante.

Ahora sí es una situación donde tienes en tus manos la solución pues solo debes de armarte de valor y poner punto final a esa situación que te tiene estresda, sea lo que sea.

Nosotros vinimos a esta vida a ser felices escoger como sentirte depende mucho de cada uno y de la voluntad de que nada afecte tu vida y tu estado de ánimo, ni los planes que tengas, ni tu salud por eso es importante detenerse a pensar que estás dejando entrar en tu vida que te llama incluso a enfermarte, por que deja que te afecte.

In this case we have something very specific, the current situation of the country, this has stressed many people but, do you really have any control over inflation, the dollar, macroeconomic indices? Well no, that does not depend on us but it affects us, on the contrary, we must find a way to deal with it because we do not have control over these situations, what remains is to seek solutions and get ahead.

Now it is a situation where you have in your hands the solution because you just have to arm yourself with courage and put an end to that situation that has you stressed, whatever it is.

We came to this life to be happy to choose how to feel depends a lot on each one of us and the will that nothing affects your life and your mood, or the plans you have, or your health so it is important to stop and think about what you are letting into your life that calls you even to get sick, why let it affect you.

Pixabay

No es fácil es un trabajo que lleva tiempo, que debe trabajarse, para lograr ser plenamente feliz, pero somos seres de instintos, que debemos comenzar a dominar, y poco a poco superar todas esas sensaciones que nos dejan un mal sabor, la idea es ser feliz y llevar una vida llena de positivismo, buena vibra y feliz..

Así que a seguir aprendiendo a seguir dejando a un lado lo que no podemos resolver por que es tiempo perdido y vivir el presente (cosa que tengo que mejorar), por que es un regalo, a veces escribir me hace recordar mis propios consejos y no olvidar seguirlos así que a ser felices.

It is not easy, it is a job that takes time, that must be worked, to be fully happy, but we are beings of instincts, which we must begin to master, and gradually overcome all those feelings that leave us a bad taste, the idea is to be happy and lead a life full of positivity, good vibes and happy.

So keep learning to keep leaving aside what we can not solve because it is wasted time and live the present (which I have to improve), because it is a gift, sometimes writing makes me remember my own advice and do not forget to follow them so be happy.

Helengutier2

VAMOS POR MAS

_{Algunas fotos son originales, las que no, llevan su referencia}