腰痛😭／My Actifit Report Card: May 6 2022
2月からSTEPNを始め、actifitの投稿を再開して、その他続々と出てくるMOVE TO EARN関連のサービスを調べたり、敷居の低そうなものには参入したりもしているのですが。残念ながらあまり健康になった気がしません🥲
まず、腰と脚が痛いです…笑 それから、年始から体重も減っていません。脚はおそらく、歩き過ぎだろうと思っています。STEPNだと（私の場合）ノロノロ歩きの散歩10分で終了なので、さほど負担はありません。でも他のアプリで報酬を得ようとして色々試していると、結構な歩数になります（actifitも、@actifitアカウントからupvoteを得るには最低5,000歩が必要です）。毎日続けていると、なかなか疲れます😅
それでも脚は筋肉痛のようなものかと思っており、慣れてくれば大丈夫な気がするのですが、腰は…。放っておいても良くはならない気がします。
ネットで色々調べていて「原因はコレかな」と思うのが、筋肉不足です。歩数のカウントを上げるためによく歩くようにはなったものの、筋トレ的なことは全くしていません。年齢的にも（😭）筋肉が衰える時期に差し掛かっていて、そのタイミングで歩く時間が急に長くなったことで腰に負担がきているのではないかと。
筋トレは苦手で、三日坊主どころか一日坊主で終わってしまった経験しかありません。でも身体づくりは今からでも真剣に考えないと… ちょうど今日YouTubeで、人間は条件さえ合えば200歳くらいまで生きるようになるかもしれない、なんて話を聞いてゾッとしたところです。
そんなわけで、歩数を稼ぐだけでなく総合的に健康になるにはどうしたらよいのかなと考え始めたGWでした。
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わかりますー。わたしも昔早めに歩くウォーキングやヨガを頑張りすぎたら腰を痛めたり坐骨神経痛が余計にひどくなりました。いい筋肉をつけるには筋肉をほぐして柔らかくしないといけないのでしょうね。この辺りは鍼治療が良いところがないので、自分でラクロスボールで硬くなった太ももの裏や腰をマッサージしてます。
お尻に力を入れて正しい姿勢で歩くのって思った以上に難しいなと思います。さらに歩いてもそんなに体重って変化しませんよね。でも歩くと気持ちがいいですし、@go-kyoさんの場合は通貨も貯まりますしいいですよね！
坐骨神経痛もこわいですよね。筋肉を柔らかく・・確かに、いまの自分の身体は凝り固まっていてあまりいい状態ではない気がします。背中の方まで痛みが広がってきていることに気づいて、今朝思い切って整体を予約しました！（空きがなく予約できたのは金曜日ですが涙）ボールでコロコロもよさそうですね。
歩数計の数字が増えたり、トークンがもらえたりすることでなんとなく満足しちゃってましたが、健康でなければ意味がないなと反省中です。。
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