Sonambulismo Infantil | formas de evitarlo - (Esp-Eng)
¡Hola a todos mis estimados amigos y amigas, que me leen en este día!, espero que estén muy bien, llenos de mucha vida y salud, desde mi lugar de escritura les envió muchas bendiciones y abrazos para toda la familia. 🙏🏻
Hoy quiero tocar este punto, bastante común en mi familia porque desde muy niña he vivido esta experiencia de sonambulismo 🧟♂️ con mi hermano, desde muy niño siempre ha presentado episodios en los que habla dormido, hace movimientos con sus manos y sus pies, literalmente era el tipo de niño que todo lo que hacía durante el día lo repetía en las noches hablando, era un lengua larga y lo peor es que era del tipo que le preguntabas y te respondía como si nada en la vida, y al otro día ni se acordaba de todo el show que había armado en la noche.
Los momentos de juegos para él, los revivía en su sueño nocturno, recuerdo que hubo una temporada en la que estaba fiebruo con los papagayos, y pasaba toda la tarde aprovechando de jugar, y al llegar la noche era fijo que iba a hablar dormido sobre los papagayos, y peleaba, se reía y cosas así, yo al principio me asustaba, después comprendí que era sonámbulo.
Y en la actualidad es algo que estoy viviendo con mi hija Esther, ha estado presentando episodios en los que habla dormida, pelea, se ríe e incluso llora, al principio dije ¡no puede ser! Se estaba repitiendo el mismo patrón de sueño que mi hermano, por experiencia ya sabía cómo manejar esta situación con ella.
Hello to all my dear friends who read me today, I hope you are very well, full of life and health, from my place of writing I send you many blessings and hugs for the whole family.
Today I want to touch this point, quite common in my family because since I was a child I have lived this experience of sonambulism with my brother, since he was a child he has always presented episodes in which he talks in his sleep, makes movements with his hands and feet, literally he was the kind of child that everything he did during the day he repeated at night talking, he was a long tongue and the worst thing is that he was the type that you asked him and he answered you as if nothing in life, and the next day he did not remember all the show he had put together at night.
The moments of games for him, he relived them in his night sleep, I remember that there was a season in which he was feverish with the parrots, and he spent the whole afternoon taking advantage of playing, and when the night came it was fixed that he would talk in his sleep about the parrots, and he would fight, laugh and things like that, at the beginning I was scared, later I understood that he was sleepwalking.
And nowadays it is something that I am living with my daughter Esther, she has been presenting episodes in which she talks in her sleep, fights, laughs and even cries, at first I said it can't be! She was repeating the same sleep pattern as my brother, from experience I already knew how to handle this situation with her.
Esther es una niña demasiado activa, durante el día está jugando con sus muñecas, sus bloques, luego de un momento a otro está dibujando y así transcurre su día, al llegar la noche debo prepararme mentalmente para no pararme sobre exaltada porque sé que la niña va a hablar sobre lo que hizo durante el día, incluso hay momentos en los que se para llorando diciendo: ¡quiero a mi mamá! A lo cual yo le respondo, ¡estoy aquí hija, a tu lado! Y me dice ¡no, no estas! Y bueno cosas así, aun sabiendo que lo hace sonámbula caigo en la trampa de hablarle sabiendo que no me va a comprender.
Durante ya varias semanas las cosas han ido mejorando luego de aplicar estos consejos que me compartió mi mamá, que ella aplicó con mi hermano, y algún otro que me ha tocado aprender, ya que son épocas distintas, y si le funcionaron así que dije bueno si le funcionaron a ella
¿Por qué a mí no?
Esther is a very active child, during the day she is playing with her dolls, her blocks, then from one moment to the next she is drawing and that's how her day goes by, at night I have to prepare myself mentally so I don't get too excited because I know she is going to talk about what she did during the day, there are even moments when she stops crying and says, I want my mommy! To which I answer her, I am here daughter, by your side! And she tells me No, you are not! And well things like that, even knowing that she is sleepwalking I fall into the trap of talking to her knowing that she is not going to understand me.
For several weeks now things have been getting better after applying these tips that my mom shared with me, that she applied with my brother, and some others that I have had to learn, since they are different times, and they worked for her, so I said well if they worked for her.
Why not for me?
1 Crear un hábito de sueño
(y cúmplelo) 📝
Cumplir un horario no es para nada fácil, por el hecho de que siempre van a suceder cosas que retrasaran la meta esperada; sin embargo, es necesario poder crear un hábito para ayudarles a ellos a entender cuando llego el momento de dormir, que la hora de juego terminó y debemos cerrar los ojitos para descansar.
La rutina para prepararnos para dormir que aplico es el siguiente:
a las 8:00 pm empieza Peppa Pig así que mi hija ve los episodios de su comiquita favorita, mientras yo voy preparando la cena, ya cuando van treinta minutos de programa, por lo general, ya Esther sabe que la cena esta lista porque la pongo en su mesita para que cene, ya cuando termina su cena son las 9:00 pm aproximadamente, a veces un poco más, ella se dispone a cepillar sus dientes y a tomar una ducha caliente, al llegar al cuarto le digo “debes recoger los juguetes porque vamos a dormir” allí se van varios minutos para que obedezca, a lo que ella refuta “mami, solo un poco más” les confieso que debo ceder, es inevitable así que la dejo jugar unos minutos extras, ya luego le digo “listo el tiempo” “debes guardar los juguetes” y ella empieza a guardar todos los cerros de juguetes, y todo el desorden de las piezas de lego por todos lados.
Ya cuando todo está ordenado, se acuesta en la cama y pide que le cuenten un cuento, y no pasan unos cuantos minutos cuando ya está dormida, gracias a Dios no nos da tanto trabajo poder dormirla (antes sí, era horrible).
Al llegar la madrugada en su primer periodo de sueño dice algunas palabras dormida, pero en comparación al diálogo que emitía antes… uuuf ha reducido una barbaridad, incluso ya van cuatro días en los que se duerme tranquila y no habla dormida.
Hay veces que no se duerme al primer cuento, así que debemos de tener mucha paciencia su papi y yo, para que logre dormirse.
1 Create a sleep hábit
(and stick to it) 📝
Sticking to a schedule is not easy at all, because things will always happen that will delay the expected goal; however, it is necessary to create a habit to help them understand when it is time to sleep, that playtime is over and we must close our eyes to rest.
The bedtime routine that I apply is as follows:
at 8:00 pm Peppa Pig starts so my daughter watches the episodes of her favorite cartoon, while I prepare dinner, and when thirty minutes into the program, Esther usually knows that dinner is ready because I put it on her bedside table for dinner, and when she finishes her dinner it's 9: 00 pm approximately, sometimes a little more, she gets ready to brush her teeth and take a hot shower, when she arrives to the room I tell her "you must pick up the toys because we are going to sleep" there go several minutes for her to obey, to which she refutes mommy, just a little more I confess that I must give in, it is inevitable so I let her play for a few extra minutes, and then I tell her "the time is up" "you must put away the toys" and she starts to put away all the toys, and all the mess of lego pieces everywhere.Once everything is tidy, she lies down on the bed and asks to be told a story, and it's not a few minutes later when she is already asleep, thank God we don't have to work so hard to put her to sleep (before, it was horrible).
At dawn in her first sleep period she says a few words in her sleep, but compared to the dialogue she used to emit before... uuuf she has reduced a lot, she has even gone four days in which she sleeps quietly and does not talk in her sleep.
There are times when she doesn't fall asleep at the first story, so her daddy and I have to be very patient to get her to fall asleep.
2 desconectarla 📵
Si como leíste, algo que hemos logrado satisfactoriamente es lograr desconectarla de muchas cosas antes de iniciar su rutina del sueño, como por ejemplo la Tablet, el celular, y todas esas cosas que puedan alterar su orden del sueño, el ver Peppa Pig se salva porque es su comiquita favorita; sin embargo, trato de que no se me salga del carril debo estar pendiente y supervisándola.
2 disconnect her 📵
Yes, as you read, something that we have successfully achieved is to disconnect her from many things before starting her sleep routine, such as the Tablet, cell phone, and all those things that can disrupt her sleep order, watching Peppa Pig is saved because it is her favorite cartoon; however, I try not to let her go out of the lane, I have to be aware and supervise her.
3 Una buena ducha 🛀
El momento de la hora del baño es eterno en la casa, les confieso que puede durar hasta una hora en el baño conmigo jugando, o relajándose bajo la regadera del agua caliente, (ese lo confieso es nuestro momento especial).
He aplicado estos consejos y me han funcionado bastante, he podido notar una mejora de aquí al cielo, mi hija es una parlanchina y ni durmiendo deja de hablar jajaja.
Si también has atravesado por esto, y lo has logrado superar con éxito, házmelo saber, además puedes aportar tus consejos para también aplicarlos a mi rutina.
3 A good shower 🛀
Bath time is an eternal moment in the house, I confess that she can last up to an hour in the bath with me playing, or relaxing under the hot water shower, (I confess this is our special moment).
I have applied these tips and they have worked for me, I have been able to notice an improvement from here to heaven, my daughter is a chatterbox and even in her sleep she doesn't stop talking hahaha.
If you have also gone through this, and have managed to overcome it successfully, let me know, you can also contribute your tips to also apply them to my routine.
¡Gracias por leerme!
Thanks for reading me! 👩🏻💻👨🏻💻
Recuerda, te escribo de mi corazón al tuyo.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Remember, I am writing from my heart to yours.
Imagen Principal Editada en Canva
Fotos Propias capturadas con mi teléfono Honor 7S
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Main Image Edited in Canva
Own Photos captured with my Honor 7S phone
Excelentes consejos, esas mismas angustias las pasamos con algunos de mis sobrinos, dos de ellas tienden al igual que tu niña a narrar dormidos todo que hacen en el día, más si en el día llegaban a pelearse con algunos de los primos o hermanos, de seguro esa noche al dormir no se le podían acercar porque daban unos manotazos terribles, un día le golpeó a la mamá en la nariz y le rompió. Otra es mi hermana que por temporadas duerme con los ojos abiertos y su hijo mayor es igual, uno no sabe si están despiertos, dormidos o desmayados, 🤔🤔🤔 compartiré con ellos tus consejos, ya que la siguiente generación está en camino
Allí si me daría miedo, con ellos jajaja yo mínimo les lanzó una almohada para que cierren los ojos jajaja, espero que a ellos les funcionen mis consejos.
Jaja si muchas veces nos asustamos hasta que nos adaptamos, feliz dia
Yo fui sonámbula de niña, me paraba, caminaba por la casa y demás. En mi época no había tablets, ni tv por cable, era simplemente una condición por mi hiperactividad producto de un "asunto" en mi cerebro que todavía me acompaña.
De hecho, ya con 45 años a veces reacciono así y mis hijos son quienes me cuentan las cosas que hice
Wao, mi hermano es así aunque ya ha mejorado muchísimo ya no lo hace con la misma frecuencia que cuando niño, ese patrón de despertares se repite cuando tiene un día muy activo.