Importancia de la Respiración Conciente.

!Feliz año Hivers!

Con las pilas recargadas, y mucho ánimo me hago presente nuevamente en tan amena red social, no puedo dejar de transmitirles mis mejoreso deseos en este nuevo año.

Hoy les hablaré sobre:

La Respiración

Es un proceso escencial para todo ser viviente, respirar es sinónimo de vida, y se define como la acción de inspirar oxígeno y exhalar dióxido de carbono, esto lo hacemos a través de nuestro sistema respiratorio que incluye nariz y boca pasando por tráquea, bronquios, bronquios y porsupuesto los pulmones.

Respirar es beneficioso para todos nosotros, pero te has preguntado ¿Cómo influye en nuestro suena nervioso?

Acá te lo digo:

La respiración está relacionado íntimamente con nuestro sistema nervioso autónomo. Esta parte del sistema nervioso trabaja para regular las funciones corporales, teniendo incidencia directa en la frecuencia respiratoria, la frecuencia cardíaca, nuestro sistema digestivo, incluso la exitacion sexual y neuronal va asociada al mismo.

Se dice que es autónomo debido a que en gran parte funciona inconsciente o subconsciente.

Asimismo, posee 2 divisiones o ramas principales, el sistema nervioso autónomo simpático (lucha o huida) y el parasimpático (reposo y digestión.)

Debo mencionar, que el equilibrio respiratorio idea lo encontramos en reposo cuando estamos plenamente relajados.

Por otro lado, al respirar se regula la función del sistema nervioso autónomo.

Esto se debe propia característica del proceso de inhalación y exaltación, porque es un proceso conciente y al mismo tiempo inconsciente y por otro es posible controlar el ritmo, frecuencia y profundidad de la respiración, si te dedicas a ello, inclusive puedes dejar de respirar si así lo deseás.

Hay que resaltar, que cuando realizas respiraciones controladas (profundas y lentas) estamos enviando un mensaje a través del nervio frénico diciéndole a nuestro cerebro que estamos en una situación no estresante, a lo cual le podemos sacar provecho.

Partiendo de lo anterior, se puede decir que controlando la respiración, tus niveles de estrés reducirán, por lo tanto pensarás con mayor claridad, para dar resolución a lo que te aqueja.

Asimismo, los ejércitos de respiración que la yoga nada sus métodos en ellos, buscando siempre la paz entre mente, cuerpo y alma a través de el intercambio gaseoso proveniente de nuestros pulmones.

Personalmente práctico mucho estos ejercicios y los recomiendo, pues calma mi ansiedad, y me ayuda a resolver los inconvenientes propios del día a día.

Mi lema es respirar, pensar y luego actuar.

Siempre en manos de Dios.