CAMINATA AL AIRE LIBRE POR EL PARQUE DEL ESTE.( DOMINGO DE ACCIÓN 🦵🏻)
😁Hola a todos y bienvenidos a esta rutina de caminata dentro de las instalaciones del Parque del Este o Parque Generalísimo Francisco de Miranda.
Es cierto que ya le agarre el gusto a estar colgada de brazos en las barras fijas del parque Vizcaya, aun así como familia (padre, madre y mi persona) decidimos cambiar de ambiente ya que este parque tiene una mayor recorrido lineal y más ambientes naturales para caminar sobre la tierra.
Lo primero que yo realice fue pararme de la cama pensando en el maravilloso día que había, en que iba a colocarme en ciertas partes despejadas por un rato para poder obtener del sol su energía y vitamina D.
Aunque lo mejor y más recomendable por los doctores es realizar este tipo de rutinas o caminatas en horas de la mañana de 5 a 10 am.
En mi familia nos paramos a las 6 am para tener tiempo suficiente para vestirnos con mono deportivo, short o licra y lo que yo utilizo generalmente son franelas manga corta, donde la tela proteja mis hombros de los rayos del sol.
El beneficio de utilizar mono o licra en este tipo de parque donde hay muchos espacios naturales es que si la persona decide desviarse del camino de cemento para caminar sobre tierra, el mono o lycra actúa como prenda protectora de los organismos vivos que puedan estar en el suelo.
Por ejemplo:
Casas de hormigas: es muy importante que al caminar sobre la tierra se tenga cuidado sobre las casas de las hormigas ya que estos son seres vivos que quizás no les agrade tanto tener un pie sobre ellos.
Ramas suelta: En el territorio de Venezuela se están dando continuamente grandes cantidades de lluvia provocadas por las ondas tropicales, ante esto también se le une los vientos de gran velocidad que hacen que las ramas de los árboles se caigan; generando en el proceso posibles obstáculos y accidentes si no se está pendiente por donde se camina.
Otro detalle a tomar en cuenta es la hidratación, al ser tres personas en mi grupo familiar llevamos de 3 a 4 botellas de agua; algunos pensaran que entre menos agua mejor pero la realidad es que al trotar y sudar nuestro cuerpo se comienza a deshidratar.
Lo mismo pasa cuando vamos al baño, en el proceso el agua de nuestro organismo se va, por lo cual es importante siempre estar preparados con 1 o dos botellas de agua, más si el sol está intenso o como dicen en mi pueblo "picoso".
¿QUE SE PUEDE LLEVAR A UN PARQUE?
En este parque pueden traer bandas elásticas para realizar ejercicios de estiramiento y en caso de necesitar un objeto que haga de resistencia hay muchos postes de metal perfectos para el caso.
Pueden traer también colchonetas, Mat o bien sábanas para que puedan disfrutar del ambiente natural que rodea todo el parque, sobre todo si el día antes fue de lluvia es recomendable llevar algún tipo de colchoneta si se quiere estar en la tierra además que hay actividades como yoga libre donde lo importante es solo tener disposición, buena actitud y la colchoneta para realizar las distintas posiciones del día.
Las pelotas de todos los tamaños son igualmente permitidas ya que también en este parque cuenta con una zona de canchas donde muchos equipos juveniles, mayores y de la zona juegan fútbol.
Si quieren realizar tenis de igual manera está disponible la cancha y el el video que les presento podrán ver que esta actividad es muy común en este parque.
Entre las partes más divertidas para recorrer está la zona de exhibición de los monos, donde se puede observar desde una distancia segura su comportamiento. Estos monos son cuidados por el personal del parque los cuales se aseguran de que tengan buena salud como estómago lleno😆.
El segundo lugar es el aviario, un lugar donde se muestran varias cantidades de especies distintas de pájaros, este espacio está representado por el Turpial, un pájaro representativo de Venezuela.
Ahora sí observen el video para ver los detalles del recorrido y de estas dos zonas interactivas.
ENGLISH VERSION
Hello everyone and welcome to this walking routine within the facilities of Parque del Este or Parque Generalísimo Francisco de Miranda.
It is true that I already got the hang of hanging on the fixed bars of Vizcaya Park, even so as a family (father, mother and myself) we decided to change the environment since this park has a greater linear route and more natural environments to walk on the ground.
The first thing I did was to get out of bed thinking about the wonderful day I was going to get out of bed and go to certain clear places for a while to get some energy and vitamin D from the sun.
Although the best and most recommended by doctors is to perform this type of routines or walks in the morning hours from 5 to 10 am.
In my family we stop at 6 am to have enough time to get dressed with sports overalls, shorts or lycra and what I generally use are short sleeve flannels, where the fabric protects my shoulders from the sun's rays.
The benefit of using overalls or lycra in this type of park where there are many natural spaces is that if the person decides to deviate from the concrete path to walk on land, the overalls or lycra acts as a protective garment from living organisms that may be on the ground.
For example
Ant houses: It is very important when walking on the ground to be careful of ant houses as these are living things that may not be so keen on having a foot on them.
Loose branches: In the territory of Venezuela there are continually large amounts of rain caused by tropical waves, before this also joins the winds of great speed that make the branches of the trees fall; generating in the process possible obstacles and accidents if you are not aware of where you are walking.
Another detail to take into account is hydration, being three people in my family group we carry 3 to 4 bottles of water; some may think that the less water the better but the reality is that when jogging and sweating our body begins to dehydrate.
The same thing happens when we go to the bathroom, in the process the water in our body leaves, so it is important to always be prepared with 1 or two bottles of water, especially if the sun is intense or as they say in my town "picoso".
WHAT CAN YOU TAKE TO A PARK?
In this park you can bring elastic bands for stretching exercises and in case you need an object that makes resistance there are many metal poles perfect for the case.
You can also bring mats, Mat or sheets so you can enjoy the natural environment that surrounds the park, especially if the day before was rainy it is advisable to bring some kind of mat if you want to be on the ground and there are activities such as free yoga where the important thing is just to have willingness, good attitude and the mat to perform the different positions of the day.
Balls of all sizes are also allowed since this park also has a court area where many youth, senior and local teams play soccer.
If you want to play tennis, the court is also available and in the video I present you will see that this activity is very common in this park.
Among the most fun parts to tour is the monkey exhibit area, where you can observe from a safe distance their behavior. These monkeys are cared for by park staff who make sure they are in good health and have a full stomach😆.
The second place is the aviary, a place where several amounts of different species of birds are displayed, this space is represented by the Turpial, a representative bird of Venezuela.
Now watch the video to see the details of the tour and these two interactive areas.
NOTA: Aplicación utilizada para editar el video: INSHOT.
Aplicación utilizada para la edición de foto: Power Point
Traductor utilizado:Link
Camarógrafa: @ginethchira2301
NOTE: Application used to edit the video: INSHOT.
Application used for photo editing: Power Point
Translator used: Link
Camerawoman:@ginethchira2301
▶️ 3Speak
Hola, me gusta cuando sales a hacer tus videos, me encanta como lo explicas todo y adoro ver a mi bella Caracas q tanto extraño.
Ojalá vayas al Ávila, a Sabas Nieves, seguro lo documentarias muy bien.
Felicitaciones bella.
No te quito la razón a mí también me gustaría subir a Sabas nieves tengo muchisimoooo rato que no voy, pero también me da un poco de miedo ya que sabes que eso es un elevado empinado, aún si sería una gran meta para este año pisar el Ávila
Tu puedes amiga... Yo subí hasta el Humboldt cuando era joven y vivía en Caracas, y bajé en el Teleférico toda llena de barro y muriendo de frío. Fue una experiencia maravillosa, quisiera q mis hijos también lo experimentarán, pero vivimos en Maturín y hay q planificar eso, aunque no iría yo esta vez, xq ya la vejentud no me lo permite 🤪🤪
Un abrazo... 🤗
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Estimada @ginethchira2301 , me recuerdas tantos momentos cuando vivía en Caracas y me ejercitaba en el Parque del Este Francisco de Miranda, incluso lo estaban ampliando. Es un lugar muy concurrido en Caracas. Te felicito por traernos bonitos recuerdos donde pasé excelentes horas y dias de esparcimiento. Era mi lugar preferido, los días de semana. Éxitos
Me alegra saber que este parque fue un lugar donde pudiste entrenar de acuerdo a tu rutina y además el poder pasar de un lindo y excelente día recorriendo los espacios naturales.
Así es amiga @ginethchira2301 , durante diez años de trabajo en el Ministerio de Educación, era una rutina asistir al Parque del Este, el cual fue mi lugar para desestrezarme y calmar mi mente. Es un bonito lugar, para la reflexión y la ejercitación física y mental. Espero lo disfrutes mucho. Abrazos
Buena caminata amiga @ginethchira2301 nada como pasear por un ambiente así como el de parque del este, en síntesis el ambiente natural es lo mejor para realizar cualquier tipo de actividad.
Efectivamente es un espacio unico y todavia falta mucho por mostrar y recorrer
Buenas tardes estimada.
Excelente recorrido en el parque y me encanto la forma como fuiste describiendo todos los servicios del parque y la diversidad de aves del lugar.
Me encanto el mensaje de DISFRUTAR del momento y saber que cada uno tenemos distintas limitaciones.
Felicitaciones y gracias por ser parte de nuestra comunidad.
Muchisimas gracias por ver el video, entre mis partes favoritas tambien esta el aviario las guacamayas fueron los mejores compañeros.
Quisiera aprovechar para preguntar: En caso de presenciar una rutina de bailoterapia donde los representantes coloquen la música, yo como camarógrafa igual debo investigar la fuente de la musica ? hacer el justificado ? me paso con la presentación mostrada en la concha acustica del presente video y lo que hice por miedo al baneo fue quitar todo el sonido de la música de fondo que se escuchaba.
Buenas tardes.
Los créditos de contenidos musicales o de imágenes que sean de otras personas, tienen que ser acreditadas.
Estarías monetizando algo que no te pertenece y en cuyo caso deberías mencionar a todo el cuerpo de bailarines.
Muchas gracias por tomarte el trabajo de averiguar y así evitar problemas.
Saludos.
Que belleza ese parque, me encanta muchos años sin ir, gracias por compartir 😊
Ese parque da para hacer cualquier tipo de ejercicio o disciplina. Nunca practiqué capoeira pero me quedaba un rato a mirar y escuchar su música 🎶 tan interesante, ellos se colocaban muy cerca de la entrada por la altura de la cancha acuática pero en sentido contrario del otro lado.
Saludos un gran abrazo 🤗
Si tambien conozco que hay un equipo así y las propias rutinas de bailoterapia, que el algún momento espero participar y mostrar
Este es uno de los parques que siempre he querido conocer, ejercitarse en un ambiente tan amplio y puro debe ser genial, gracias por compartir.
Si tienes la oportunidad te lo recomiendo al 1000% así sea solo para caminar o para pasar el rato, ya sabes que hasta una pequeña caminata de 20 minutos es algo bueno para el cuerpo.