Географічне лікування. Частина перша. Здоров'я

Вас заінтригувала назва допису? Бо географічне лікування — це насправді не те, про що ви, можливо, подумали. Оскільки в цьому дописі не йтиметься про мандри в екзотичні країни. Натомість поговоримо про наше географічне переміщення у просторі... власної оселі, яке здатне змінити стимули, які часто підкріплюють наші "шкідливі" звички.

Source

Багато хто з нас запланував у новому році набути хорошої фізичної форми, вести здоровіший спосіб життя, правильно харчуватися тощо. І уявіть, що наше помешкання може допомогти досягнути всіх цих цілей. Бо трансформація нашого довкілля може змінити наші звички і деструктивні моделі поведінки. Це за умови, якщо ми переглянемо їх і будемо готові змінити своє життя шляхом перетворень у власній оселі, створюючи для себе нову реальність.

Географічне лікування у дизайні — це впорядкування фізичного середовища, яке сприяє досягненню цілющого ефекту новизни нашої оселі без фактичного переїзду.

Умовно кажучи, в помешканні "старого зразка" ми ризикуємо триматися старих правил та "шкідливих" звичок. Натомість у "новому" фізичному середовищі нас уже не оточуватимуть усі ці тригери.

Візуальний сигнал у рішенні інтер'єру, який нагадуватиме про ваші цілі щодо спорту

Позбуваючись речей, які є тригерами старих звичок, нам легше робити вибір на користь здоров'я. І якщо поліпшення здоров'я для нас є пріоритетом, то слід налаштуватися на успіх, трансформуючи фізичні та візуальні сигнали у нашому помешканні. Що я маю на увазі?

Спорт
Скажімо, можна продумати якісь прикольні, несерйозні рішення в інтер'єрі, які "промовлятимуть" до ваших цінностей та нагадуватимуть про цілі. І не марнуйте простір вашої оселі на непотрібні речі і пристрої. От яка користь від тренажеру, якщо ви ним не користуєтесь? Ви запланували почати бігати, але ваші кросівки постійно грають з вами у хованки? А як щодо вашої спортивної форми? Вона чиста? І чи вона лежить там і так, що ви зможете одягнути її навіть у темряві? Тож, змінивши те, що ви бачите, і впорядкувавши все необхідне для досягнення ваших цілей, — ви вироблятимете нові звички.

Здорове харчування
Якщо ви вирішили змінити свої харчові звички і почати вживати правильну їжу, вам потрібна кухня, яка матиме "дихаючий" простір, і вам зручно й приємно буде нею користуватися. Приберіть її так, щоб вам було легко готувати корисні страви. Позбудьтеся зайвих побутових приладів, якими ви не користуєтеся, і в цілому, речей, яким не місце на кухні (це стосується і телевізора). Прибравши те, що відволікає увагу, ви почнете усвідомлювати, що споживаєте, а відтак будете дослухатися до сигналів про ситість. Зрештою, їсти будете менше, а от насолоджуватися більше.

Source

Для приготування здорової їжі достатньо пристойного ножа, ножа для чищення, дошки для нарізання, друшляка, невеликої каструлі і сковорідки (я користуюсь тажином). Цього мінімального набору вам вистачить з головою.

У наступних дописах я розповім про те, як за допомогою географічного лікування можна позбутися стресу, поліпшити сон і прокидатися зранку в чудовому настрої. А також запропоную кілька вправ і аудіо-медитацію "Тиха мандрівка".

Дякую за увагу!