¿Qué hacer cuando los pensamientos no te dejan dormir? [ ESP-ENG] What to do when thoughts won't let you sleep?

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Hola mis queridos amigos de Hive, como ven es súper temprano y yo llevo horas despierta y pensando, no he podido conciliar el sueño, y la verdad no sé porqué. ¿Les ha pasado? Y empiezas a vagar entre recuerdos, personas, palabras, canciones, momentos y cuando ven la hora han pasado 3, o 4 y ni has dormido, no aguantas el dolor de cabeza y no llegas a ninguna conclusión. ¿Qué hacer ante eso?

Hello my dear friends of Hive, as you can see it's super early and I have been awake for hours and thinking, I have not been able to sleep, and the truth is I don't know why, has it happened to you? And you start wandering among memories, people, words, songs, moments and when the time comes, 3 or 4 hours have passed and you haven't even slept, you can't stand the headache and you don't reach any conclusion. What to do about it?

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La mejor solución no va a ser nunca tratar de dormir a la fuerza es que no lo vas a conseguir así, jamás, primero relaja tu cuerpo, estirarse es una buena idea, porque si hay muchos momentos dónde la pesadez nos puede más, si no funciona puedes intentar prendiendo el televisor, viendo alguna película o solo dejar el tv sin volumen para iluminar el cuarto, puede que no tengas más sueño a causa de una pesadilla, otra opción es levartarte y caminar por la casa o la habitación y respirar calmadamente.

The best solution is never going to be to try to sleep by force, you are not going to get it that way, never, first relax your body, stretching is a good idea, because if there are many moments where the heaviness can make us more, if it does not work you can try turning on the TV, watching a movie or just leave the TV without volume to illuminate the room, you may not have more sleep because of a nightmare, another option is to get up and walk around the house or room and breathe calmly.

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Tengo más opciones acá, un baño ayudaría muchísimo ya sea tu preferencia agua fría o caliente, comer algo por si te duele la pancita o porque ya saben que cuando uno se baña y come algo da sueñito, ¿Sabes que relaja mucho? Escuchar música, uff muchas veces me he quedado super dormida escuchando música, y por último, si de verdad estás como yo que nada ha funcionado porque te sientes muy mal o muy pesado, entonces levántate, sal a caminar, haz tus cosas, limpia la casa para despejar la mente, y poco a poco el cansancio te hará dormir.

I have more options here, a bath would help a lot whether your preference is hot or cold water, eat something in case your tummy hurts or because you know that when you take a bath and eat something you feel sleepy, you know what relaxes a lot? Listen to music, uff many times I have fallen asleep listening to music, and finally, if you are really like me that nothing has worked because you feel very bad or very heavy, then get up, go for a walk, do your things, clean the house to clear your mind, and little by little the tiredness will make you sleep.

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Otro consejito que te doy es no dejes que nada te afecte, ni permitas que un problema o un pensamiento pueda tanto contigo como para no dejarte dormir. Un abrazo mis amores. Los quiero.

Another advice I give you is do not let anything affect you, do not let a problem or a thought can so much with you as to not let you sleep. A hug my loves. I love you.

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Si deseas seguir mis trabajos puedes hacerlo desde insta foto_rincon . La mayoría de mis fotografías son con mi celular Redmi 9t, y cuando use otros equipos te lo haré saber. A parte de fotografías puedes leer algunas recetas, reflexiones y opiniones. Un abrazo.

If you want to follow my work you can do it from insta foto_rincon . Most of my pictures are with my Redmi 9t cell phone, and when I use other equipment I will let you know. Besides pictures you can read some recipes, reflections and opinions. Best regards.

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este es el mal de todos los que sufrimos de ansiedad, buenos consejos

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Precisamente el otro día estaba pasando por algo parecido. Soy nuevo en #Hive y cuando por fin logré registrarme y todo, ese día no podía dormir jaja. Tuve que levantarme y ponerme a escribir. Me imagino que es la fiebre del hiver, no te parece? Muy útil tu post.

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La fiebre jajaja la emoción, bueno ya yo tengo rato en Hive, quizá lo mío es más estrés, pero me parece excelente que te pusieras a escribir, así no pierdes tiempo

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Eso estoy haciendo justo ahora. Saludos

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