Nimiedades: La ansiedad en mis días [ENG-ESP] Trifles: Anxiety in my days

Hay días en los que no se quién soy, ¿Cómo podría cuidar de alguien más? De un niño, de mi esposo, de mis padres, si ni yo puedo cuidarme bien, no sé que hago aquí, o como estoy continuando.

There are days when I don't know who I am, how could I take care of anyone else? Of a child, of my husband, of my parents, if even I can't take good care of myself, I don't know what I'm doing here, or how I'm going on.

════════════════════════════════~❀~═══════════════════════════

La ansiedad me ataca por momentos y eso me hace sentir perturbada, me encierro en mi cuarto, en mi sabana y en mi mente, y me muero mirando el techo. Pasadas las horas luchando con mi mente, pues decido por fin hacer algo, aunque con pesar, una pequeña decisión me ayuda.

Anxiety attacks me at times and that makes me feel disturbed, I lock myself in my room, in my sheet and in my mind, and I die looking at the ceiling. After hours of struggling with my mind, I finally decide to do something, although with regret, a small decision helps me.

Serán nimiedades, detallitos, que me ayudan a seguir, a vivir, a pararme de la cama y sentir que por fin, hice algo. Por ejemplo, hoy puse luces de navidad adornando mi cuarto, bueno, el cuarto que comparto con mi esposo, quedó lindo, y me hizo feliz. Después me levanté porque mi esposo me invitó a verlo jugar tenis, y fui con él, con pesar, como si la vida me pesara, arrastrando todo lo que tenía adentro. Fui y me senté a verlo jugar mientras escuchaba música.

They will be trifles, little details, that help me to go on, to live, to get out of bed and feel that finally, I did something. For example, today I put Christmas lights decorating my room, well, the room I share with my husband, it looked nice, and it made me happy. Then I got up because my husband invited me to watch him play tennis, and I went with him, with regret, as if life was weighing me down, dragging everything inside me. I went and sat down to watch him play while listening to music.

════════════════════════════════~❀~═══════════════════════════

Mientras estaba en el tenis, conversaba con una gran amiga, una de mis mejores amigas y no le conté que me sentía así, no quería ofuscarla con mis desastres, ya ella los sabe y sabe como ayudarme pero solo no quería hablar de ese tema, aun así hablamos de otras cosas y nos reímos, y ella sin saberlo, me hizo sentir mejor, me ayudó, nos contamos tonterías, nos enviamos notas de voz, fotos, y así se me fue aliviando el alma.

While I was at tennis, I was talking to a great friend, one of my best friends, and I didn't tell her that I felt this way, I didn't want to offend her with my disasters, she already knows them and knows how to help me but I just didn't want to talk about that topic, even so we talked about other things and laughed, and without knowing it, she made me feel better, she helped me, we told each other nonsense, we sent each other voice notes, photos, and that way my soul was relieved.

Luego de salir del tenis, le dije a mi esposo que quería comer cereal, y fuimos a la tienda a comprarlo, apenas llegué hice cereal con leche y me bañé, me quedé en la cama y me costó un poco dormir, la verdad que sí, pero lo hice, dormí muy cansada, y poco aproximadamente 5 horas, porque no podía, tuve muchas pesadillas, me desperté muchísimo, y tengo la cabeza vuelta nada, pero hoy es un día nuevo, y tengo ganas de cambiarlo, espero que al final del día haya logrado algo, aunque fuese pequeño, y pueda sonreír un poco.

After leaving tennis, I told my husband that I wanted to eat cereal, and we went to the store to buy it, as soon as I arrived I made cereal with milk and took a bath, I stayed in bed and it was a little hard to sleep, the truth is, but I did, I slept very tired, I had a lot of nightmares, I woke up a lot, and my head is spinning, but today is a new day, and I want to change it, I hope that at the end of the day I have achieved something, even if it was small, and I can smile a little.

No busco ni pretendo estresar a los demás con mis cosas, me gusta hablar acá, es un desahogo para mí, para mi mente, pero también me gusta hablar de estas cosas por si alguien con problemas de ansiedad me lee, para dejarle saber que no es fácil, pero que se puede lograr, levantarse de la cama es un paso, para otros una tontería para nosotros una inmensidad, tomar agua y hacer un café para despertar, leer un libro o ver una película, nos ayuda, salir a caminar, hablar con alguien, o maquillarse, o arreglarse, dibujar, escuchar música, o bailar, recoger la casa, son cosas que van sumando, que nos pueden levantar el animo y hacernos olvidar del problema un rato. En casa de que sientan algo más, pueden hablar con otras personas, un especialista, escribirlo en una hoja y botarla, o aquí estoy yo, aquí está mi blog, para quien desee hablar.

I do not seek or pretend to stress others with my things, I like to talk here, it is an outlet for me, for my mind, but I also like to talk about these things if someone with anxiety problems reads me, to let them know that it is not easy, but it can be achieved, getting out of bed is a step, for others a nonsense for us an immensity, drinking water and making a coffee to wake up, reading a book or watching a movie, helps us, going for a walk, talking to someone, or putting on make-up, or dressing up, drawing, listening to music, or dancing, cleaning the house, are things that add up, that can lift our spirits and make us forget about the problem for a while. If you feel something else, you can talk to other people, a specialist, write it down on a piece of paper and throw it away, or here I am, here is my blog, for those who want to talk.

▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂▂

═══════════════════════════════ ⋆★⋆ ════════════════════════════