LADIES OF HIVE COMMUNITY CONTEST #57 - Rituales nocturnos justo ante de dormir | Nocturnal rituals just before going to sleep ? [Esp-Eng]

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Me integro esta semana a su gran concurso respondiendo como de costumbre de una forma elocuente, en esta oportunidad al responder la primera pregunta en principio me resulto jocosa, pero al responderla entre en reflexión pensando entre lo que es beneficio, habitual y agradable o nocivo para mí. De este modo respondí y me integro al Contest #57 de esta semana.

I join this week to your great contest answering as usual in an eloquent way, in this opportunity to answer the first question at first I found it humorous, but when answering it, I think about what is beneficial, usual and pleasant or harmful to me. In this way I answered I join the Contest #57 of this week.

Habitualmente me duermo entre las 10:00pm y 11:00pm, algunas veces 9:00pm dependiendo lo exhausta que me encuentre. No tengo niños en mi hogar, excepto cuando mi sobrina amada viene de visita y se queda conmigo, allí si cambia mi rutina para cubrir sus necesidades antes de dormirla, entre conversaciones, juegos y bendición de buenas noches. Algunas veces horas ante de dormir mamá y yo nos dedicamos conversaciones sobre nuestra jornada o cotidianidad.

I usually fall asleep between 10:00pm and 11:00pm, sometimes 9:00pm depending on how exhausted I am. I have no children at home, except when my beloved niece comes to visit and stays with me, then my routine changes to meet her needs before she goes to sleep, between conversations, games and goodnight blessings. Sometimes hours before bedtime mom and I spend some time talking about our day or daily life.

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También ante de cerrar mis ojos y entregarme a los brazos de Morfeo, me dedico a atender cualquier eventualidad que se me presente, eso sí escuchar música es lo más frecuente, dependiendo de cómo este la señal de datos para internet reviso mi blog en HIVE y respondo a algunos usuarios visitando sus blog y comunidades, o voy escribiendo ideas para publicar los próximos días. De igual modo algunas veces realizo actividades manuales a la que esté dándole energía para el momento, reviso y organizo agenda, y si voy al trabajo o participo en alguna actividad cultural organizo los materiales que tenga que llevar, no veo TV ya que no poseo ese artefacto desde hace años y realmente no siento me haga falta.

Also before I close my eyes and surrender to the arms of Morpheus, I dedicate myself to attend to any eventuality that comes my way, listening to music is the most frequent thing, depending on how the internet data signal is, I check my blog in HIVE and respond to some users by visiting their blogs and communities, or I write ideas to publish in the next few days. Likewise, sometimes I do manual activities to which I am giving energy for the moment, I review and organize my agenda, and if I go to work or participate in some cultural activity I organize the materials I have to bring, I don't watch TV since I don't own that device for years and I don't really feel I need it.

Cumplo mi ritual de cepillar los dientes, me pongo mi pijama, recojo mi cabello, me observo en el espejo echándome aceite de coco en el rostro haciéndome masajes circulares, si hay mucho frío me coloco medias y sweater, apago la luz y me voy a mi camita, donde me espera en una esquina de la almohada el teléfono. ¡Guaooo! que alienante este recurso que hasta nuestra cama somos capaz de llevarlo, allí en mi lecho acudo a él con mis lentes para revisar las ultimas noticias del día.

I fulfill my ritual of brushing my teeth, I put on my pajamas, I pick up my hair, I look at myself in the mirror pouring coconut oil on my face doing circular massages, if it is very cold I put on socks and sweater, I turn off the light and go to my bed, where the phone is waiting for me in a corner of the pillow. Wow! how alienating this resource that even our bed we are able to take it, there in my bed I go to it with my glasses to check the latest news of the day.

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De igual modo reviso la agenda digital para no olvidar lo que me corresponde para el día siguiente o la semana, generalmente cuando lo reviso queda poca batería o se descarga siendo una garantía para no utilizarlo más, de este modo lo dejo cargando hasta la madrugada para después desenchufarlo, no soy de las personas que reza u ora entregada a deidades, pero si antes de cerrar mis ojos agradezco por ese día a la divinidad que me guía.

In the same way I check the digital agenda to not forget what I have to do for the next day or week, usually when I check it there is little battery or it discharges being a guarantee not to use it anymore, so I leave it charging until dawn and then unplug it, I am not one of the people who prays or prays delivered to deities, but before closing my eyes I thank for that day to the divinity that guides me.

Realmente he escuchado y leído infinidad de sugerencias que se dan alrededor del teléfono reconociendo los pro y contra que se ventilan respecto a su uso durante horas nocturnas y más antes de ir a dormir, entiendo todo lo relativo a desprendernos de este recurso en especial por la noche, su luz puede afectar la vista, mantiene el sistema nervioso alterado que evita tener un sueño reparador, y que de algún modo afecta nuestro reloj biológico, eso entre otras cosas que he logrado conocer por la oralidad de muchos usuarios.

I have really listened and read countless suggestions that are given around the use of the phone recognizing the pros and cons that are vented regarding its use during night hours and more before going to sleep, I understand everything related to detach ourselves from this resource especially at night, its light can affect the view, keeps the nervous system altered that prevents having a restful sleep, and that somehow affects our biological clock, that among other things that I have managed to know by the orality of many users.

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Confieso que hago mi esfuerzo para evitar usar el teléfono antes de dormir, incluso lo he apagado, tomando un libro para leer y lo que consigo es caer rendida. Algunas veces teniendo insomnio acudo de nuevo al teléfono para distraerme con lo que este por allí pululando en HIVE o en facebook, también me pongo a escribir en el block de notas pensamientos y reflexiones personales o los posibles temas que se me ocurren para publicar, y de este modo es que consigo el sueño… ¡He aquí parte de mi rutina nocturna!

I confess that I do my best to avoid using the phone before going to sleep, I have even turned it off, taking a book to read and what I get is to fall asleep. Sometimes having insomnia I go back to the phone to distract myself with whatever is out there swarming on HIVE or facebook, I also start writing in the notebook personal thoughts and reflections or possible topics that occur to me to publish, and this is how I get to sleep ... Here is part of my night routine!