Hola amigos Especiales

Hoy vamos a empezar con un ejercicio de Calistenia.

SALTO DE RANA

• Lo primero que debes hacer antes del ejercicio en sí es activar su estado anímico con frases como, "vamos a jugar a dar saltos", "vamos a jugar a ser sapitos" o la frase que tu normalmente usas para integrarlo a una actividad.

• Cuando lo tengas enfocado en la diversión, lo vas a colocar un ratito agachadito, que sus dos pies estén completamente sobre el suelo y luego, sin moverse hacer el movimientos hacia arriba.

• Seguidamente muéstrale como saltas (asegúrate de que te esté mirando mientras lo haces)

• Luego invítalo a imitarte

• Si puedes invitar a papá u otra persona para que esté a su lado mientras ustedes saltan, sería genial

• Procura que lo haga, por lo menos 5 veces antes de descansar y volver a repetir la serie de 5 saltos.

• Necesitas estar pendiente porque podría perder el equilibrio, por eso el requerimiento de la presencia de otra persona.

• Sin importar las veces que se caiga hacia atrás, lo vas a felicitar por intentarlo, hasta que lo haga solito.

Nuestro segundo ejercicio de hoy es

CARRERA DE OBSTÁCULOS
En un anterior post les hablé de una carrera de obstáculo pero esta era destinada a niños entre 1 y2 añitos; hoy les mostraré una carrera un poquitín más "compleja". Para ello necesitaremos:

• Cuerdas, escobas sillas, cajas, muebles y por supuesto un lugar dispuesto para la carrera :)

• El lugar, puede ser al aire libre (preferiblemente) dentro de casa pero que sea espacioso.

• Comenzarás con la cuerda estirada sobre el piso. El reto será que camine sobre ella de punta punta sin salirse. Pueden intentarlo las veces que quieran, hasta que se sienta seguro.

• Luego colocarás las dos sillas y la escoba pendiendo de ellas, dispuestas de tal forma que el niño pueda pasar gateando debajo.

• Para continuar la carrera colocarás la caja, abierta por ambos lados. El niño deberá arrastrarse a través de ella. (debes recordarle que baje su cabecita y que se empuje con sus piernas)

• Por último, coloca dos muebles, uno al lado del otro de manera que el niño deba colocarse de lado para poder pasar de un lado al otro.

Nota: Haz tu primero cada uno de los ejercicios, asegurándote que el niño te vea, y si es necesario, practica con él antes del "GRAN EVENTO". Cada logro, una ovación de quienes estén presentes.

Como último ejercicio, en esta oportunidad trabajarás

EL EQUILIBRIO
Con este ejercicio además de su motricidad, también ejercitará y reforzará su lateralidad. Como el anterior, está recomendado para niños de tres años en adelante. Este lo disfrutaron mucho mis gemelos porque más de una vez nos caímos e hicimos el desorden. (^-^)

Bueno, volviendo al tema que nos ocupa, necesitamos un espacio desocupado, si tienes alfombra, sería genial. Nosotros compramos estas alfombrita que vienen como un rompecabezas, de goma con letras o dibujos. Como se compraban por paquete en ese tiempo, compramos 3 e hicimos una buena alfombra multiuso.

• Te vas a colocar de rodillas, con tus dos manos en el suelo y le vas a indicar al niño que haga lo mismo.(Si quieres puedes decirle a otra persona que te ayude a que sostenga la posición mientras tu le indicas.
• En esa posición, levantas tu pierna derecha y la bajas, después tu piernas izquierda y la bajas.(Haz que el niño vaya repitiendo tus movimientos, mientras te ve y te escucha decir DERECHA o IZQUIERDA en voz alta, según sea el caso.
• Al terminar con las piernas harás lo mismo con los brazos DERECHO e IZQUIERDO respectivamente. Recuerda, solo vas a subir el brazo o la pierna que corresponda y decir en voz alta si es izquierdo o derecho, las demás extremidades deben quedar abajo.
• Para finalizar vamos a ponerle un poco de dificultad.
  Vas a subir el brazo derecho y la pierna izquierda, con su respectivo grito de guerra, dejando apoyado el brazo y la pierna contrarios. Intenta que mantenga por 5 segundos esa posición
• Harás después lo mismo con el brazo izquierdo y la pierna derecha, dejando los otros dos apoyados.