Healty 4.1 KM / Enjoying a cool day (Esp/Eng)
Disfrutando un día fresco
[Esp]
Sonará paradójico pero ¿Has estado un día contigo mismo aun cuando estás solo? Eso me sucede con mucha frecuencia.
Estoy en casa, pero trabajando, cuando no estoy trabajando, estoy haciendo oficios del hogar, siempre estoy haciendo algo, siempre estoy ocupada con algo o atendiendo mi espiritualidad, pero ¿Cuándo me escucho? ¿Cuándo me atiendo? ¿Qué tan frecuente lo hago y qué tan frecuente lo haces tú?
Te darás cuenta de lo mucho que te pierdes de ti a diario, no es para escucharte a ti mismo de tus quejas, tus llantos, tus limitaciones, llorar por quien no está o cualquier negatividad que no te hace fluir, es simplemente atenderte, pasar un tiempo contigo como si fueras ese amigo o familiar que viene de lejos y que solo quieres pasar un rato agradable con él...
Pasarla un tiempo contigo es pasarla bien, es recargarte de cositas positivas. Hago esto cuando salgo a caminar y si pasan muchas semanas que no puedo salir, empiezo a estresarme mucho, tengo una amiga, que también hace estas cosas y nos reímos mucho, nos comprendemos y terminamos diciendo, amiga yo te quiero pero ¡Qué bien me lo paso conmigo!
Cuando empiezas a comprenderte, comprendes más tu entorno, lo que te rodea y a las personas, te cuidas más en todo aspecto.
Hoy pasé un tiempo conmigo que aunque fue corto de unos 4.1 kilómetros, me lo pasé bien atendiéndome.
[Eng]
It may sound paradoxical, but have you ever spent a day simply being with yourself, even when you’re alone? That happens to me very often.
I’m at home, but working; when I’m not working, I’m doing household chores. I’m always doing something, always busy with something or tending to my spirituality, but when do I listen to myself? When do I look after myself? How often do I do that, and how often do you?
You’ll realise just how much of yourself you miss out on every day. It’s not about listening to your own complaints, your tears, your limitations, crying over someone who isn’t there, or any negativity that stops you from flowing; it’s simply about looking after yourself, spending time with yourself as if you were that friend or relative who’s come from far away and you just want to have a nice time with them...
Spending time with yourself is having a good time; it’s recharging with little positive things. I do this when I go for a walk, and if several weeks go by without me being able to get out, I start to get really stressed. I have a friend who does these things too, and we laugh a lot; we understand each other and end up saying, ‘Friend, I love you, but I have such a good time on my own!’
When you start to understand yourself, you understand your surroundings, the world around you and other people better; you look after yourself more in every way.
Today I spent some time on my own – although it was only a short walk of about 4.1 kilometres – and I had a lovely time just focusing on myself.
[Esp]
¿Has tomado la distancia que puedes caminar cuando vas a un centro comercial o solo caminar por el centro de la ciudad haciendo tus diligencias? La cuestión no es tomarla como ir estresado, apurado en hacer las cosas, es tomarte tu tiempo y mentalizarte que es una actividad física.
Pasé por la farmacia y compré algunas cosas que necesitaba, una crema corporal, un baño de crema para hidratar mi cabello y unas vitaminas para mi bebé, aprovechando que estas cosas son costosas y en la farmacia tenían descuento y que además podías pagarlo a crédito.
[Eng]
Have you ever walked as far as you can when you go to a shopping centre, or simply walked around the city centre whilst running errands? The point isn’t to treat it as a stressful, rushed chore, but to take your time and remind yourself that it’s a form of physical activity.
I popped into the chemist’s and bought a few things I needed – some body lotion, a moisturising hair treatment and some vitamins for my baby – making the most of the fact that these things are expensive but the chemist’s had a discount on them and you could also pay on credit.
[Esp]
Entretenimiento compartido...
De las cosas nuevas que vi, analicé las posibilidades de traer a mi hijo para que las disfrute y se lo pase divertido un rato, estuvo muy estresado estos últimos meses con los deberes escolares, merece divertirse alejado de la computadora.
[Eng]
Shared entertainment...
Among the new things I saw, I thought about the possibility of bringing my son along so he could enjoy them and have some fun for a while; he’s been very stressed these last few months with his schoolwork, so he deserves to have some fun away from the computer.
[Esp]
La mayoría de las tiendas grandes ofrecen crédito en su mercancía mediante el sistema Cashea, son una tentación para los gastos, pero si lo tomas con conciencia y moderación es una buena oportunidad para adquirir algo costoso, llevarlo a tu casa y pagarlo en cómodas cuotas sin intereses.
Doblemente saludable...
Caminar no solo es un excelente ejercicio físico para alguien de mi edad y mayores que yo, durante la actividad es necesario recargase de buena vibra, pensamientos positivos, mantenerse relajado y contento, disfrutando un día mas y de ese momento contigo mismo, sin prisa, sin estrés, escuchando tu cuerpo.
Mi caminata no fue solo en el centro comercial, luego de regresar a casa, el trasporte me dejó en la panadería que me gusta comprar pan, allí los kilómetros que faltaban para cubrir lo indicado por la aplicación, fueron logrados.
Mente sana, cuerpo sano, corazón sano.
[Eng]
Most large shops offer credit on their goods through the Cashea system; they’re a temptation to overspend, but if you use it sensibly and in moderation, it’s a good opportunity to buy something expensive, take it home and pay for it in convenient, interest-free instalments.
Twice as healthy...
Walking isn’t just excellent physical exercise for someone of my age and older; whilst doing it, you need to recharge with good vibes and positive thoughts, stay relaxed and happy, and enjoy another day and that moment with yourself – without rushing, without stress, listening to your body.
My walk wasn’t just in the shopping centre; after returning home, the bus dropped me off at the bakery where I like to buy bread, and there I managed to cover the remaining kilometres needed to meet the app’s target.
Healthy mind, healthy body, healthy heart.
Créditos / Credits
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It sounds like you’ve described a typical day in my life, hahaha—though you did leave out choir practice... Yes, my friend: walking, enjoying some downtime—whether alone or with friends—and pharmacy runs help keep things stable amidst the daily madness of living in our country. And I see you mentioned Cashea 🙏; I don’t know what my life would be like without them, hahaha. It makes me happy to see you so optimistic and finding solutions to whatever challenges come your way—that’s exactly how it should be. I always follow your posts and look forward to the day we can share a coffee. Sending you a big hug from afar, my good friend...
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Hola corazón, ojala llegue pronto ese día.
Jajaja! Describia un dia de tu vida? pues dejame decirte que es maravilloso entonces. me lo paso bien <3 En mi adolescencia si era asi.. terminaba en el ensayo de la coral, o el grupo de canto de la iglesia o en la banda, mi vida era musica arte y bling bling jajajaja
Definitivamente el lugar extraordinario espero tengas un buen día
Gracias querido
this post is such a refreshing reminder that solitude is not the same as loneliness and that spending quality time with yourself is actually a vital form of self care
I’m glad you like it; I agree with your thoughts.