Saludos a mi @grandiosa @plataforma de @hive les envío un abrazo enorme de este lado de la pantalla, a toda mi @familia que conformamos la @comunidad de @liketu, en el día de hoy, realice en casa solamente ejercicio Pliometricos, que el post anterior dijo un poquito lo que era, pero hoy me voy a enfocar mas en ese ejercicio, la cual, me encanta ya que abarca toda la función del cuerpo, me ejército todo mi cuerpo tanto piernas, como brazos.

Greetings to my @grandiosa @plataforma of @hive I send you a huge hug from this side of the screen, to all my @family that make up the @community of @liketu, today, do only Plyometric exercises at home, which The previous post said a little about what it was, but today I am going to focus more on that exercise, which I love since it covers the entire function of the body, I exercise my entire body, both legs and arms...

Este tipo de ejercicio pliometricos, son como ejercicios combinados, por lo tanto; es un tipo de entrenamiento que consiste que todos los músculos se extraen para poder aumentar la máxima fuerza y potencia de la persona. El ejercicio funciona de esta manera; la persona muy cómoda se para derecho, para poder agacharse para realizar una sentadilla, luego la rodilla se coloca en el suelo para luego tomar la forma de hacer una flexion, se baja al suelo y por supuestamente con la máxima fuerza y velocidad nos volvemos a levantar con un salto. haciendo así el ejercicio repetitivamente...

This type of plyometric exercise is like combined exercises, therefore; It is a type of training that consists of all the muscles being extracted in order to increase the person's maximum strength and power. The exercise works this way; the very comfortable person stands up straight, to be able to crouch down to perform a squat, then the knee is placed on the ground to then take the form of doing a push-up, he lowers himself to the ground and supposedly with maximum force and speed we We get up again with a jump. doing the exercise repetitively like this...

•Fotos realizadas por mi persona.
•Fotos capturada de mi celular Mobil Tecno Spark.
•Fotos Editadas y descargada por la aplicacion de GridArt.
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•Photos made by myself.
•Photos captured from my Mobil Tecno Spark cell phone.
•Photos Edited and downloaded by the GridArt application.
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