Saludos a mi grandiosa @plataforma de @hive les envío un abrazo enorme de este lado de la pantalla, a toda mi @familia que conformamos la @comunidad de @liketu , comenzando con un hermoso día para mi rutina de hoy, está vez me enfoqué más que todo en mejorar la parte cardiovascular, para mi salud y mi condición física para así ver el mejor resultado en mi con un autoestima radiante, realicé kit de ejercicios combinados de 4 series de 20.

Greetings to my great @hive @platform, I send you a huge hug from this side of the screen, to all my @family that make up the @liketu @community, starting with a beautiful day for my routine today, this time I focused More than anything to improve the cardiovascular part, for my health and my physical condition in order to see the best results in me with a radiant self-esteem, I did a combined exercise kit of 4 series of 20.

En Está oportunidad, fueron 4 ejercicios que realicé, la primera la escaladora estática en escalera, esa se basa en fortalecer los músculos de las piernas, la segunda; la escaladora estatica combinada con sentadilla que me ayudara a mejorar mi tren inferior.

On this occasion, there were 4 exercises that I did, the first was the static stair climber, that is based on strengthening the leg muscles, the second; the static climber combined with squats that will help me improve my lower body.

La tercera es la, elevación de cuadriceps al frente, esta tiene de función fortalecer el abdomen al igual que los glúteos, y como ejercicio final realice un trote continúo de subir y bajar escalera durante 5 minutos para mejorar mi capacidad física y seguir sintiéndome bien ❤️‍🩹.

The third is the quadriceps lift in front, this has the function of strengthening the abdomen as well as the glutes, and as a final exercise I did a continuous jog up and down the stairs for 5 minutes to improve my physical capacity and continue feeling good ❤️ ‍

•Fotos realizadas por mi persona.
•Fotos capturada de mi celular Mobil Tecno Spark.
•Fotos Editadas y descargada por la aplicacion de GridArt.
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•Photos made by myself.
•Photos captured from my Mobil Tecno Spark cell phone.
•Photos Edited and downloaded by the GridArt application.
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