Holaaa amigos 🤗 de todo corazón espero que estén muy bien y que estén colmados de muchísimo amor, salud, felicidad, prosperidad y de mucho bienestar en su vida 🤗 Yo estoy muy bien gracias a Dios 🙏 y en esta noche tan calurosa quiero ser partícipe de esta maravillosa iniciativa que nos trae su hermosa comunidad 🤗

Hello friends 🤗 from the bottom of my heart I hope you are very well and that you are filled with lots of love, health, happiness, prosperity and well-being in your life 🤗 I am very well thanks to God 🙏 and on this hot night I want to be part of this wonderful initiative that brings us your beautiful community 🤗

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Hablar de bienestar en nuestra vida, es hablar de amor propio, de amor al prójimo, de salud mental, de salud física, de felicidad interior, de paz... y es por eso que este tema es muy importante para mí, ya que desde hace más de 2 años estoy padeciendo de ansiedad y es desde allí que empecé a entender más lo que significa la palabra bienestar en nuestra vida... Entendí que estar en bienestar es estar feliz con nuestro yo interior, es aceptarnos y es respetarnos tal cuál somos,,, y les confieso que antes de padecer de ansiedad para mí la palabra bienestar se enfocaba mucho más en la parte económica de mi vida, y hoy en día ya eso para mí no tiene ningún enfoque, ya que le doy total importancia ahora a mi cuerpo, a mi espíritu, a mi salud mental...

To talk about wellness in our life is to talk about self-love, love for others, mental health, physical health, inner happiness, peace... and that is why this topic is very important to me, because for more than 2 years I have been suffering from anxiety and it is from there that I began to understand more about what the word wellness means in our life... I understood that to be in wellness is to be happy with our inner self, is to accept and respect ourselves as we are, and I confess that before suffering from anxiety for me the word wellness was focused much more on the economic part of my life, and today for me that no longer has any focus, as I give full importance now to my body, my spirit, my mental health...

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A través de ustedes me enteré que existe una Semana Mundial del Bienestar y eso me parece maravilloso, ya que así queda totalmente demostrado que para el mundo no hay nada más importante que la salud mental y física de las personas, y para este año nos traen un slogans muy hermoso y con mucho significado como lo es Los Cuidados Que Necesitamos, Los Cuidados Que Queremos, este es un lema que nos hace pensar profundamente, ¿Sí en realidad estamos dándole a nuestro cuerpo todos los cuidados que merece?, ¿Sí de verdad nos estamos respetando y sí estamos trabajando para ser mejor persona?... todas éstas interrogantes surgen en mi cabeza y concluyo que últimamente sí estoy trabajando en ello y que en mi corazón hay paz mental que se transforma sin duda alguna en pleno bienestar...

Through you I found out that there is a World Wellness Week and that seems wonderful to me, because it is totally demonstrated that for the world there is nothing more important than the mental and physical health of people, and for this year they bring us a very beautiful slogan and with much meaning as it is The Care We Need, The Care We Want, this is a slogan that makes us think deeply, Are we really giving our body all the care it deserves? Are we really respecting ourselves and are we working to be a better person?.. all these questions arise in my head and I conclude that lately I am working on it and that in my heart there is peace of mind that is undoubtedly transformed into full wellbeing...

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Yo siempre he pensado que nuestro cuerpo, es definitivamente, nuestro templo y que es nuestro deber cuidar de él y estar pendiente cada día de sus señales, sí amigos, de sus señales, porque el cuerpo habla, se manifiesta, grita, y nos dice que algo anda mal mentalmente o físicamente,.. les cuento... la vez que sentí ansiedad por primera vez no tenía ni idea que era eso, es más, ni creía en la ansiedad, pensaba que las personas se justificaban con eso 🥴... recuerdo muy bien que ese día me sentí muy mal, tenía visión borrosa, taquicardia, mareos, ganas de salir corriendo de mi casa (y lo hice), también, quería vomitar y pensaba que me estaba dando algo muy fuerte, y me fuí corriendo donde mi vecina y como su sobrina había padecido de eso durante muchos años, ella sabía que yo tenía un ataque de ansiedad y me sentó, me calmó, y desde ese día le dí más importancia a mi salud mental, desde ese día entendí cuán importante es cuidar nuestro cuerpo y trabajar para que esté bien todos los días, dándonos así un completo bienestar...

I have always thought that our body, is definitely, our temple and that it is our duty to take care of it and to be aware every day of its signals, yes friends, of its signals, because the body speaks, manifests itself, screams, and tells us that something is wrong mentally or physically,... I tell you... the time I felt anxiety for the first time I had no idea what that was, moreover, I did not believe in anxiety, I thought that people justified themselves with that 🥴... i remember very well that day i felt very bad, i had blurred vision, tachycardia, dizziness, i felt like running out of my house (and i did), also, i wanted to vomit and i thought i was getting something very strong, and i went running to my neighbor and as her niece had suffered from that for many years, she knew I was having an anxiety attack and she sat me down, calmed me down, and from that day I gave more importance to my mental health, from that day I understood how important it is to take care of our body and work to make it well every day, thus giving us a complete wellness...

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✓ Yo, personalmente trabajo mi bienestar diariamente cuidando mi alimentación, consumiendo alimentos ricos en vitaminas y evitando las grasas, frituras, dulces.. claro que de vez en cuando me doy un pequeño gustico, pero siempre enfocada en que la mayoría de mis comidas sean sanas, y más ahora que padezco de la tensión arterial y estoy medicada!

I personally work on my well-being daily by taking care of my diet, eating foods rich in vitamins and avoiding fats, fried foods, sweets... of course, from time to time I give myself a little treat, but always focused on making sure that most of my meals are healthy, especially now that I suffer from blood pressure and I am on medication!

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✓ También pongo en práctica ejercicios de relajación para mantener mi mente en paz y para que mi ansiedad no esté siempre presente! Yo trato de controlar todas mis emociones, dejando los miedos y nervios a un lado de mi vida, dándole importancia a la paz interior!

I also practice relaxation exercises to keep my mind at peace and so that my anxiety is not always present! I try to control all my emotions, leaving fears and nerves aside from my life, giving importance to inner peace!

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✓ De igual manera trato de dormir mínimo 7 horas en las noches y sí puedo darme una pequeña siesta en la tarde, lo hago, ya que descansando lo suficiente tendremos un cuerpo y una mente sana y relajada, sin estrés!

I also try to sleep at least 7 hours at night and if I can take a short nap in the afternoon, I do it, because by getting enough rest we will have a healthy and relaxed body and mind, without stress!

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✓ Otra cosa que suelo hacer es darme un buen baño cuando estoy muy nerviosa o cuando el estrés está incontrolable... el agua es vida amigos, así que es una de las medicinas perfectas para aliviar nuestros momentos de ansiedad, de tristeza, de dolor...

Another thing I usually do is to take a good bath when I am very nervous or when stress is uncontrollable... water is life, my friends, so it is one of the perfect medicines to relieve our moments of anxiety, sadness, pain...

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✓ Sin duda alguna pasar tiempo de calidad con mi familia no tiene precio y me llena el alma de un bienestar infinito, ya que el amor familiar es único y maravilloso. Por eso estar con ellos será siempre mi primera opción y mi primera medicina!

Without a doubt, spending quality time with my family is priceless and fills my soul with infinite wellbeing, since family love is unique and wonderful. That is why being with them will always be my first choice and my first medicine!

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✓ Acostarme y pensar en todo lo que he logrado, pensar en mis bellas hijas, pensar en mi esposo, quién es un gran compañero de vida... pensar en mi madre, pensar en mis proyectos y hacer planes para este nuevo año, eso me genera mucha paz, y por ende, me genera mucho bienestar interior, ya que estoy agradecida con mi vida y con todo lo que he vivido.

Going to bed and thinking about everything I have achieved, thinking about my beautiful daughters, thinking about my husband, who is a great partner in life... thinking about my mother, thinking about my projects and making plans for this new year, that generates a lot of peace, and therefore, it generates a lot of inner wellbeing, since I am grateful with my life and with everything I have lived.

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Para concluir, puedo decir que nosotros mismos somos los dueños de nuestro bienestar amigos, así que seamos muy responsables con nuestro cuerpo, seamos empáticos con el prójimo, demos amor, seamos capaces de perdonar, demos lo mejor de sí en todo lo que hagamos, yo acá en hive trato de dar cada día lo mejor de mí para ofrecerles un buen contenido y para apoyarlos con todo mi amor,... también, seamos unos grandes padres, seamos las mejores hijas, una esposa maravillosa, un hermano y tío incondicional... el mejor vecino, un gran amigo 🤗... créanme que todas esas cosas nos generan una paz indescriptible y un bienestar único y maravilloso!

To conclude, I can say that we ourselves are the owners of our well being friends, so let's be very responsible with our body, let's be empathic with our neighbor, let's give love, let's be able to forgive, let's give our best in everything we do, I here at hive try to give every day the best of me to offer you a good content and to support you with all my love,... also, let's be great parents, let's be the best daughters, a wonderful wife, an unconditional brother and uncle... the best neighbor, a great friend 🤗... believe me all those things generate an indescribable peace and a unique and wonderful well being!

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Y hasta aquí mi participación amigos 🤗 invito a @yris89 y @missel20 a participar... gracias por ser parte de mis días 🤗 bendiciones y feliz domingo 🙏

And up to here my participation friends 🤗 I invite @yris89 and @missel20 to participate.... thanks for being part of my days 🤗 blessings and happy sunday 🙏

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✓Esta publicación es de mi autoría, realizada para Hive... @elecris05
✓ La traducción fué realizada con DeepL.
✓ Las imágenes son de mi propiedad tomadas con mi teléfono Xiaomi Redmi Note 7 en Monagas, Venezuela 🇻🇪
✓ La imagen fue editada con canva.

✓This post is authored by me, made for Hive.... @elecris05
✓ The translation was made with DeepL.
✓ The images are my property taken with my Xiaomi Redmi Note 7 phone in Monagas, Venezuela 🇻🇪
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