Sentadillas desde la playa vida fitness.//Squats from the beach fitness life.
Hola mis Hivers de la comunidad de @fulldeportes, el día de hoy vengo con una rutina para tren inferior desde la playa, para el disfrute de cada uno de ustedes, espero la verdad puedan realizarla desde cualquier lugar donde se encuentren.
Hello my Hivers of the @fulldeportes community, today I come with a lower body routine from the beach, for the enjoyment of each of you, I really hope you can perform it from anywhere you are.
Por ejemplo el día de hoy decidí darme un día de relajación en familia, pero no pude dejar a un lado seguir con mi rutina de ejercicios diarios jajaj, por ello les quiero compartir este súper vídeo de sentadillas combinadas para cada uno de ustedes mis queridos y estimados seguidores de @fulldeportes y #Hive, así que no permitas que te lo cuenten y sígueme.
For example today I decided to give myself a day of relaxation with my family, but I could not leave aside to continue with my daily exercise routine hahahah, so I want to share this super video of combined squats for each of you my dear and dear followers of @fulldeportes and #Hive, so do not let them tell you about it and follow me.
Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es ampliamente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.
El texto es original de: @edmundochauran.
Todos los Derechos Reservados / @edmundochauran.
Fotografías tomadas de mi telefono Huawei p30 lite y editadas con picArts.
- Fotografía tomada por mi papá Luis Chauran.
Música del vídeo sin Copyright https://m.youtube.com/watch?v=qj8FqXsB3Ks
Logos cortesía de @fulldeportes, @Hive y @threespeak.
All content found in this publication is largely original to the author, any questions and compilation of the same, should make mention of my person.
The text is original from: @edmundochauran.
All Rights Reserved / @edmundochauran.
Pictures taken from my Huawei p30 lite phone and edited with picarts.
Photograph taken by my father Luis Chauran.
Music from the video without copyright https://m.youtube.com/watch?v=qj8FqXsB3Ks
- Logos courtesy of @fulldeportes, @Hive and @threespeak.
▶️ 3Speak
The people doing V2K with remote neural monitoring want me to believe this lady @battleaxe is an operator. She is involved deeply with her group and @fyrstikken . Her discord is Battleaxe#1003. I cant prove she is the one directly doing the V2K and RNM. Doing it requires more than one person at the least. It cant be done alone. She cant prove she is not one of the ones doing it. I was drugged in my home covertly, it ended badly. They have tried to kill me and are still trying to kill me. I bet nobody does anything at all. Ask @battleaxe to prove it. I bet she wont. They want me to believe the V2K and RNM in me is being broadcast from her location. And what the fuck is "HOMELAND SECURITY" doing about this shit? I think stumbling over their own dicks maybe? Just like they did and are doing with the Havana Syndrome.
They are reckless and should have shown the proper media what they had before taking me hostage for 5 years.
What would you say while having a gun pointed at your head from an undisclosed location? Have people find it? My hands are tied while they play like children with a gun to my head. Its a terrorist act on American soil while some yawn and say its not real or Im a mental case. Many know its real. This is an ignored detrimental to humanity domestic threat. Ask informed soldiers in the American military what their oath is and tell them about the day you asked me why. Nobody has I guess. Maybe someone told ill informed soldiers they cant protect America from military leaders in control with ill intent. How do we protect locked up soldiers from telling the truth? https://ecency.com/fyrstikken/@fairandbalanced/i-am-the-only-motherfucker-on-the-internet-pointing-to-a-direct-source-for-voice-to-skull-electronic-terrorism
EsAs ondas que salen parecen las de acuaman. Buenos movimientos, sencillos y dinámicos para activar el tren inferior. Pensé que te ibas a lanzar al agua. Saludos mano
Jajajaj estaba demasiado friaaaaa, y pues si son movimientos realmente fáciles y sencillos, pero muy dinámicos que en realidad nos hará ganar un sin fin de beneficios hermano, gracias por la visita un abrazo señor @omarcitorojas.
Grande hermano. Una vez más el pana Edmundo nos llena de buenas vibras y rutinas para empezar la semana como unos campeones. Encontraste un escenario perfecto para realizar los ejercicios. A activar esas cuerpas que la semana apenas comienza. Let's go!
Hola amigo @jonsnow1983 gracias por tu visita, agradecido con tu comentario pues escribes y expresas exactamente el mensaje que quiero enviar, pues las buenas vibras y energías positivas son claves para afrontar una semana llena de cosas buenas, tanto a nivel mental y físico. Saludos y dios te bendiga hermano lastima eres el rey del norte y allá donde estas no hay playa sino nieve jajajaj.
Muy buena rutina amigo, pues en la playa el trabajo físico es mas difícil y por ende mejor para ejercitar nuestro cuerpo, incluso equipos deportivos de alto rendimiento realizan sus bases de entrenamiento cerca del mar y en la arena. Esta rutina que nos compartes con tan buena vibra intentare hacerla o al menos alguna similar pues estoy lejos de la playa pero necesito ejercitar mis piernas así que allá vamos.
@osmy91 gracias por tu visita de verdad que agradecido, pues claramente los atletas los mandan a realizar ejercicios de resistencia en la playa para usar la arena y el agua como aliados para mejorar su rendimiento físico, así como también el usar la arena para fortalecer articulaciones, ligamentos o en su defecto los músculos.
No importa si estás lejos de la playa anímate a realizar los ejercicios así sea en tu cuarto, pues lo que no debemos dejar que nos pase será que el sedentarismo nos invada, eso sí que sería muy malo jajaj, allí empezamos a ganar peso de manera muy rápida, y te lo digo por experiencia propia que estoy bajando unos kilos demás que hay por allí jajajaj, gracias nuevamente hermano y saludossss.
Excelente mi pana, hay que ir ala playa jejeje ustedes tienen el mar cerca no?
El mar está a 5 minutos jajaja, pues si somos privilegiados con ello, por ejemplo yo voy a la playa todos los fines de semana a relajarme en familia así sea a meter los pies en el agua en la orilla de la playa. Gracias por visitar mi blog hermano saludos.
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Hola amigo me encanto tu video y tu rutina de ejercicios eres muy energico y entusiasta y la playa se veia de un bueno jeje me imagino que te diste tu buen baño de playa felicidades y exitoss
Hola amiga saludos, jajaja pues si me di un buen baño de playa pues amo el mar jajaja, y calor que si hay que tener siempre energía para realizar las rutinas y contagiarlos a todos ustedes a qué se animen a realizar estos ejercicios que son fáciles y sencillos. Estoy agredecido con tu visita un abrazo enorme amiga.
saludos amigo, estupenda rutinas al aire libre, muy bien explicadas y se ven estupendas para fortalecer las piernas, saludos
Muchas gracias por tu visita amigo @davidpena21, y calor que si son muy buenas realizarlas desde la playa te hacen liberar estrés, te invito a que las hagas amigo mío. La verdad es un placer tenerte de visita David un fuerte abrazo.
Me encantó la playa, y tú profesionalismo al explicar cada ejercicio. Aún no me animo a hacer ejercicios así. Por ahora sólo hago bici, pero prometo que en lo que me sienta más ligera de peso y con más energía pruebo con tus rutinas. Sigue trayendo salud a Hive. Abrazos
Holaaaa amiga mía @zullyscott gracias por visitar mi blog, agradecido con este lindo comentario y pues te invito a que te actives a realizar ejercicios y te pongas en modo fitness, ojo no estar 60 90 60 sino tener salud y estabilidad mental, un fuerte abrazo desde Cumaná.
Excelente presentación amigo @edmundochauran que buena explicación de esta rutina, aunque realmente no hago ningún tipo de ejercicios, me gusta mucho leer y disfrutar de la rutina de otros ya que consideró que es importante para nuestra vida, principalmente la salud física que tanto se necesita hoy en día. Para el desarrollo de la publicación fue genial verlo desde una playa ya que considero que es más difícil manejar los movimientos pero igualmente lo hiciste genial y eso es lo que se quiere, buena explicación y rutina.
Muchas gracias por traer a la plataforma material de interés para muchos, gracias por estar al frente de esta comunidad trayendo contenido del bueno y original
Saludos amigo