Rutina aeróbica quemadora de calorías desde casa.[ESP-ENG]

Hola Hivers

Nuevamente de vuelta en la comunidad de @fulldeportes luego de unos dias fuera de la misma, hoy la motivación como siempre lo digo, la tengo por las nubes pues no hay nada ni nadie que me detenga en lograr mis objetivos personales, en lo que se refiere al cambio de vida que estoy realizando por el bien de mi salud física y mental y del sentirme bien conmigo mismo de ahora en adelante.

Hello Hivers

Back again in the @fulldeportes community after a few days away from it, today the motivation as I always say, I have it through the roof because there is nothing and no one to stop me in achieving my personal goals, in what refers to the life change I'm doing for the sake of my physical and mental health and feel good about myself from now on.

El día de hoy quiero compartirles una rutina aeróbica, dónde quemaremos calorías por montón, con el fin u objetivo de tratar de bajar o reducir tallas, y esto cabe destacar se puede lograr por medio de este tipo de rutinas dónde se realizan ejercicios de manera continúa por lapsos de tiempo los cuales ustedes mismos pueden colocarle segun la condición física que tenga usted amigo lector, dichos ejercicios se basan en la utilización del oxígeno para oxidar y eliminar grasas, además de convertir toda esa quema de calorías en energías para soportar el tiempo de ejecución de estos maravillosos ejercicios aeróbicos.

Por lo que me concierne a mi persona, yo basaré mi rutina aeróbica del día de hoy a una intensidad de media a baja pues en realidad aún tengo demasiado sobrepeso como para ponerme a inventar de realizar ejercicio a intensidades altas pidiendo sufrir de alguna lesión bien sea muscular o articular ya que tengo un peso muy elevado como para ponerme a someter mis articulaciones y músculos a ejercicios de alto impacto.

Today I want to share with you an aerobic routine, where we will burn calories a lot, with the aim or objective of trying to lose or reduce sizes, and this can be achieved through this type of routines where exercises are performed continuously for periods of time which you yourselves can place according to the physical condition you have you friend reader, these exercises are based on the use of oxygen to oxidize and eliminate fat, and convert all that burning calories into energy to support the execution time of these wonderful aerobic exercises.

As far as I am concerned, I will base my aerobic routine today at a medium to low intensity because in reality I am still too overweight to try to exercise at high intensities asking to suffer any injury either muscular or joint as I have a very high weight to subject my joints and muscles to high impact exercises.

Estos ejercicios aeróbicos trabajaran más que todo la zona del tren inferior en gran medida, pues es lo que estamos buscando el día de hoy en realidad, dónde abdomen y piernas se emplearán a fondo exigiendo de nosotros mucha resistencia física a pesar de ser ejercicios de baja a media intensidad, pues esto se debe a qué al realizar ejercicios de manera continúa, nuestro cuerpo se desgasta de mayor manera sin darnos cuenta, por ello lo genial de estás rutinas en realidad ya que no hace falta salir de casa a trotar o correr, si no más bien de emplearse a fondo en la comodidad de nuestras casas.

Así que vamos los invito a ver este bien video donde ejecutare dichos ejercicios para cada uno de ustedes mis estimados seguidores y lectores de Hive.

¡Vamos que esperas ven a ver el vídeo!

These aerobic exercises will work more than all the lower body area to a large extent, because it is what we are looking for today actually, where abdomen and legs will be used thoroughly demanding from us a lot of physical endurance despite being low to medium intensity exercises, because this is because when performing exercises continuously, our body wears out more without realizing it, so how great these routines are actually because it is not necessary to leave home to jog or run, if not rather to be used thoroughly in the comfort of our homes.

So come on I invite you to watch this video where I will execute these exercises for each of you my dear followers and readers of Hive.

Come on, what are you waiting for, come and watch the video!

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