Tristeza: un mal silencioso [Esp-Eng] Sadness: a silent evil
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Tristeza: un mal silencioso
Hola comunidad de Emotions & Feelings
Los malos recuerdos que tren consigo, emociones de tristeza sin duda alguna prevalecen más que los que nos tren buen estado de ánimo.
Hay hechos en nuestras vidas que están siempre presentes en nuestra memoria y generan un inmenso malestar que de inmediato queremos sacudir nuestra mente y desecharlos, pero muchas veces suelen ayudarnos a tomar decisiones en nuestras vidas, por lo tanto, no son del todo negativas.
La tristeza es la reacción a causa de un suceso, que debemos interiorizarlos, estas causas sobre fallecimiento de algún familiar, frustraciones, desengaños, inclusive hasta por no sentirnos bien con nosotros mismos o con el mundo que nos rodea. Hay cantidades de motivos por la cual nos entristecemos, pero no podemos pasar toda una vida tristes, psicológicamente debemos interiorizarnos para conseguir uno de los sentimientos más importantes para el ser humano como lo es “la felicidad”, en otro post hablaremos esto.
A mí me han pasado muchos acontecimientos como a cualquier persona y creo que a todos se nos manifiesta de forma similar cuando estamos tristes, por ejemplo:
· Siempre la situación que me haya pasado o me esté pasando está presente en mi mente, por lo que no consigo enfocarme en las tareas diarias, total desconcentración, a causa de ello llegan otros pensamientos que no vienen al caso y entro en un verdadero conflicto mental.
· Lloro mucho, y por llorar mi rostro cambia sumado al insomnio y físicamente cambio; pierdo peso porque no me da ganas de comer nada.
· No quiero que nadie me hable, prefiero la soledad y estar sin hacer absolutamente nada.
Muchas veces el mal humor es incontrolable.
Quizás muchos se han sentido identificados con lo anterior, pero mis amigos no es nada saludable atravesar por todo eso, yo he tenido que ir aprendiendo y madurando para entender que las situaciones tienen un ¿Por qué? En esta vida, muchas veces me digo a mi misma, ¡oye, te estás matando sola, vamos respira y anda que la vida es una sola, y hay personas a tu alrededor que no les agrada verte así! Y me lleno de valentía y trato de direccionar las emociones y buscar otras alternativas para tratar la situación que me esté afectando.
Debemos buscar la forma de reajustar nuestros comportamientos para que broten otros en los que podamos sentirnos mejor ante la realidad dura que pudiéramos estar atravesando o atravesamos.
Muchas veces vemos, por ejemplo, a personas que están atravesando un duelo de un pariente muy cercano y emocionalmente los vemos bien. Por lo que no a todos nos afecta de la misma forma y no es del todo mal, es a la vez de utilidad para trabajar las emociones que nos aqueja para aceptar la situación que nos afecta profundamente. Es por ello que muchas personas reaccionan diferentes porque saben sobrellevar emocionalmente ese tipo de afectación.
¿Cómo aprendemos a sobrellevar una situación de tristeza?
Por nuestra salud y por el bienestar de las personas que nos rodean debemos de actuar y no ser tan irresponsables con nosotros mismos. Particularmente propongo algunas acciones que se pueden considerar:
No es fácil estar triste, llorar muchas veces es necesario, no podemos coartarnos y ponernos una barrera, pues somos humanos.
Tratar de solucionar y canalizar la situación que nos aqueja, si la situación es que hemos discutido con un ser querido, buscar la manera de aclarar las cosas con esa persona.
Cuando la tristeza la causa es de duelo; recordemos que contamos con personas a nuestro alrededor que están dispuestas a apoyarnos y a escucharnos y sobre todo a entender ese momento, drenar las emociones es de mucha ayuda.
Tratar en lo posible de hacer actividades que nos puedan desenfocar de la situación emocional por la que estamos pasando, actividades agradables en compañía de otras personas.
Muchas personas utilizan el yoga para liberar su aura emocional y redirigir los pensamientos de tristeza en concentración por el ejercicio.
La culpabilidad ante la situación casi siempre sale a relucir, ¡si hubiese hecho esto, o esto otro no hubiese pasado!, juzgarnos nunca ha servido de nada solo para sentirnos mal, es por ello que debemos tratar de desechar esos pensamientos de jueces insensatos.
Hay alguien que decía algo muy cierto “si lo que te ha pasado tiene solución no te aflijas porque se puede resolver, pero si lo que te ha pasado no tiene remedio tampoco lo hagas, porque sabes que no abra vuelta atrás”.
Bueno mis amigos, espero que le haya servido de algo esta publicación, hasta pronto.
Sadness: a silent evil
[Eng]
Hello Emotions & Feelings community
The bad memories that train with us, emotions of sadness undoubtedly prevail more than those that train us good mood.
There are events in our lives that are always present in our memory and generate an immense discomfort that we immediately want to shake our mind and discard them, but many times they often help us to make decisions in our lives, therefore, they are not entirely negative.
Sadness is the reaction to an event, which we must internalize, these causes about the death of a family member, frustrations, disappointments, even for not feeling good about ourselves or the world around us. There are many reasons why we get sad, but we can not spend a lifetime sad, psychologically we must internalize to get one of the most important feelings for the human being as it is "happiness", in another post we will talk about this.
Many events have happened to me as to any person and I believe that we all feel similar when we are sad, for example:
- Always the situation that has happened or is happening to me is present in my mind, so I can not focus on daily tasks, total lack of concentration, because of this come other thoughts that do not come to the case and I enter into a real mental conflict.
I cry a lot, and because of crying my face changes, added to insomnia and physically I change; I lose weight because I don't feel like eating anything.
I don't want anyone to talk to me, I prefer solitude and to be doing absolutely nothing.
Many times the bad mood is uncontrollable.
Perhaps many have identified with the above, but my friends it is not healthy to go through all that, I have had to learn and mature to understand that situations have a Why? In this life, many times I say to myself, hey, you are killing yourself, come on, breathe and walk, life is only one, and there are people around you who do not like to see you like this! And I fill myself with courage and try to address the emotions and look for other alternatives to deal with the situation that is affecting me.
We must look for ways to readjust our behaviors so that other behaviors can emerge in which we can feel better in the face of the harsh reality that we may be going through or are going through.
Many times we see, for example, people who are going through a bereavement of a very close relative and emotionally we see them well. So not all of us are affected in the same way and it is not all bad, it is also useful to work on the emotions that afflict us to accept the situation that affects us deeply. That is why many people react differently because they know how to cope emotionally with this type of affectation.
How do we learn to cope with a situation of sadness?
For our health and for the welfare of the people around us we must act and not be so irresponsible with ourselves. I particularly propose some actions that can be considered:
It is not easy to be sad, crying many times is necessary, we cannot limit ourselves and put a barrier, because we are human.
Try to solve and channel the situation that afflicts us, if the situation is that we have argued with a loved one, find a way to clarify things with that person.
When sadness is the cause of grief; remember that we have people around us who are willing to support us and listen to us and above all to understand that moment, draining emotions is very helpful.
Try as much as possible to do activities that can defocus us from the emotional situation we are going through, pleasant activities in the company of other people.
Many people use yoga to release their emotional aura and redirect thoughts of sadness into concentration through exercise.
The guilt before the situation almost always comes to the surface, if I had done this, or that would not have happened, judging us has never served any purpose only to feel bad, that is why we must try to discard those thoughts of senseless judges.
There is someone who said something very true "if what has happened to you has a solution do not worry because it can be solved, but if what has happened to you has no remedy, do not do it either, because you know that there will be no way back".
Well my friends, I hope this publication has helped you, see you soon.
Hola amiga @edithb 🙂
El tema de tu publicación fácilmente nos ha abordado a todos en cualquier momento de nuestra vida, y es interesante como de este sentimiento se puede aprender mucho.
Aunque nadie desea estar triste, esto en algún momento llega, y como bien lo explicas todo pasa por la comprensión y el equilibrio, pues no se trata de estar siempre tristes ni tampoco de alejarnos y suprimir dicho sentimiento.
Gracias por compartir estos consejos y sugerencias a través de tu publicación. Esperamos que pronto nos hables nuevamente sobre tu experiencia relacionada con estas emociones que llegamos a experimentar en nuestra vida.
Saludos 👋👋👋
GRACIAS POR SUS BUENOS COMENTARIOS