Stress management and my life [ESP-ENG]
Hello beautiful Community of #emotions&feeling, it is a pleasure to participate in the theme of the month, Stress. According to my criteria it is a compendium of the attitude to take to live, how you want to lead your life, who you want to listen to, who you want to relate to, what thoughts you want to reach your mouth and go outside? When you are clear about what you want to live in life, in that same measure you will try to win the battle.
For a long time there has been a strange little bug called stress trying to make its way into people's lives, if and only if doors and windows are opened to it, and it is given permission to wreak havoc in our lives. We are the only ones responsible for what happens to us, good or bad.
We can never endorse that to anyone. The feeling that the human being decides to live his life, in that same measure will be present or not stress. A positive attitude should be used as a shield, which is one of the most effective antidotes to appease it, and that would help a lot to appease that little bug.
Part of their daily diet are the thoughts and the attitude that the human being assumes and takes to face the day to day. In the life of men there will always be two options to choose for anything, these are: positive or negative. Depending on what we choose, so will be our life.
In my case I have always bet on choosing the positive side, and see life from a perspective where things that happen have a solution, and if not, they can be invented. The only thing, as far as I know, is death. I live in a constant struggle, trying to keep stress out of my life.
Hola bella Comunidad de #emotions&feeling, es un placer participar en el tema del mes, Estrés. De acuerdo a mi criterio es un compendio de la actitud a tomar para vivir, del ¿Cómo se quiere llevar la vida, a quién se quiere escuchar, con quién se quiere relacionar, qué pensamientos quieres que lleguen a la boca y salgan al exterior? Cuando se esté claro de lo que se quiere vivir en la vida, en esa misma medida se le intentará ganar la batalla.
Por allí anda desde hace mucho tiempo un bichito raro llamado estrés, tratando de hacer de las suyas en la vida de las personas, sí y solamente sí, se le abren puertas y ventanas, y se le da el permiso para hacer estragos en nuestras vidas. Somos nosotros los únicos responsables de lo que nos ocurra, sea bueno o malo.
Nunca podremos endosar eso a nadie. Del sentimiento que el ser humano disponga vivir su vida, en esa misma medida estará presente o no el estrés. Se debería poner de coraza una actitud positive, el cual es uno de los antídotos con mayor eficacia para aplacarlo, eso ayudaría mucho a apaciguar ese bichito.
Parte de su dieta diaria son los pensamientos y la actitud que asuma y tome el ser humano para enfrentar el día a día. En la vida de los hombres siempre existirán dos opciones a escoger para cualquier cosa, estas son: positiva o negativa. Dependiendo de lo que se escoja, así será nuestra vida
En mi caso siempre he apostado a escoger el lado positivo, y ver la vida desde una perspectiva donde las cosas que ocurran tienen solución, y si no se les inventa. Lo único, hasta el momento que yo sepa, no la tiene es la muerte. Vivo en una constante lucha, tratando que el estrés no se inmiscuya en mi vida.
Fuente
Pixabay por by geralt / 24785
When I'm stressed out which currently happens to me with the internet in order to be active in #Hive, to minimize it if I have to hit three screams, drink coffee, water, listen to music, dance or do the dishes - the foam relaxes me - I do it, I take the path of relaxation and I go releasing.
It's not easy, but with willpower, living surrounded by positive things and having the courage and humility to learn to say "no" at the right time and not live by what people say, those are one of the ways I do to make stress lose strength.
We have to modify the chips that we bring from childhood, even from our ancestors. Because it seems that culturally speaking we were prepared to suffer and suffer, something like that, it's like a kind of pitying around every corner to feel loved by someone.
It's amazing to see how people are amazed that someone can try to manage stress. Sometimes they look at them as if they were aliens and even say: "That's a lie, if you were a magician!" It really is crazy, you have to break those paradigms and old schemes from childhood, which seem to come attached to the body like a tick.
If we assume a positive attitude, which in my opinion is the most recommendable, then we must work on our mind, our feelings, our attitudes and actions, since this has a direct impact on our health, without which we are nothing.
Cuando ando estresada que actualmente me pasa con el internet para poder estar activa en #Hive, para minimizarlo si debo pegar tres gritos, tomar café, agua, escuchar música, bailar o lavar los platos —la espuma me relaja—lo hago, tomo el camino de la relajación y voy liberando.
No es fácil, pero con fuerza de voluntad, vivir rodeada de cosas positivas y tener la gallardía y humildad de aprender a decir “no” en el momento justo y no vivir de lo que dice la gente, esas son una de las formas que hago para que el estrés pierda fuerza.
Hay que modificar los chips que traemos desde niños, inclusive desde nuestros ancestros. Debido a que pareciera que culturalmente hablando nos prepararon para sufrir y padecer, algo así, es como una especie de dar lástima por todos los rincones para sentirse querido por alguien.
Es impresionante ver como las personas se asombran de que alguien pueda intentar controlar el estrés. Algunas veces las miran como si fueran extraterrestre e inclusive dicen: “Eso es mentira, ¡ni que fueras mago!” De verdad es una locura, hay que romper esos paradigmas y esquemas viejos de la infancia, que parecieran que vinieran adosado al cuerpo tipo garrapata.
En caso de asumir una actitud positiva que a mi criterio es la más recomendable, entonces hay que trabajar la mente, los sentimientos, nuestras actitudes y acciones, ya que esto incide directamente en la salud, sin esta no somos nada.
Fuente
Pixabay by geralt / 24785
There are triggers in our environment that activate stress, and sometimes we do not realize it until it has already taken the lead. But, I have good news for you, even if this is the case, the only being that has the power to remove it from our lives is ourselves, we must keep this in mind.
All human beings are not the same, stress can affect any part of the body, from a fingernail to the last hair on the head. Some would be affected by the nervous system, others by the digestive system, among others.
I have always thought that thoughts, words and attitude are the ones that will mark our life, it depends on them whether we do well or not. We cannot go through life using a negative vocabulary in our daily life, that does not bring anything good.
Believing that we are Superman, taking on the problems of others and assuming them as if they were our own, trying to save the world, overwork, not knowing how to say "no" at a certain moment, unresolved interpersonal relationship problems, among others, all this leads to the destabilization of our defenses and immune system.
There are pathologies in our body that are activated by negative stress and as a result of this, there are foods that are vulnerable to allergies in our body. The reasons can be diverse, but stress plays a preponderant role, not supplying oxygen is one of the tools to control it.
Existen detonantes en nuestro entorno que activa el estrés, y a veces no nos percatamos sino cuando ya ha tomado delantera. Pero, ojo les tengo buenas noticias, aunque sea así, el único ser que tiene el poder para sacarlo de nuestras vidas, somos nosotros mismos, esto hay que tenerlo presente.
Todos los seres humanos no son iguales, el estrés puede afectar cualquier parte del cuerpo, desde una uña hasta el último pelo de la cabeza. A algunos les tocaría el sistema nervioso, a otros a nivel del aparato digestivo, entre otros.
Siempre he pensado que los pensamientos, las palabras y la actitud son los que van a marcar nuestra vida, de ellos depende de si nos va bien o mal. No podemos ir por la vida empleando en nuestro acontecer diario un vocabulario negativo, eso no trae nada bueno.
Creer que somos Superman, tomar los problemas de los demás y asumirlos como que fueran propios tratando de salvar al mundo, el exceso de trabajo, no saber decir que “no” en determinado momento, problemas sin resolver de relaciones interpersonales, entre otros, esto lo que conlleva es a que nuestras defensas y el sistema inmunológico se desestabilicen.
Existen patologías en nuestro cuerpo que las activa el estrés negativo y a raíz de esto, existen alimentos que se hacen vulnerables en cuanto a alergias dentro del mismo. Las razones pueden ser diversas, pero el estrés juega un papel preponderante, no suministrarle oxígeno es una de las herramientas para controlarlo.
Fuente
Pixabay by prettysleepy1 /333
Another tool is to eat healthy -in case of illness-, without being extreme, to love oneself, self-esteem is important, to be grateful, to have, to think and decree positive thoughts. All bodies do not react in the same way, what is intolerable for me is acceptable for someone else. Under this premise we have to live, if we really want to have a better quality of life.
Is it easy? Of course not, but it is not difficult either. That the attitude to be taken is of positivism before any event, especially with respect to health, this will be preponderant in people's lives, and I can attest that it is so. It is of utmost importance to eat food with love, calm, affection, acceptance and gratitude, that is the key word.
I felt it, and I learned it, a long time ago and all the bad things were blown away by the wind, they left my beautiful life never to enter again. Now, my distinguished readers, I am going to tell you something that happened to me many years ago.
Back in 1992, stress took over my life in such a way that it generated a lot of worry and anxiety in my family and in me, it wanted to dance with me, which, of course, I never stopped, but by that time it had already wreaked some havoc in my body, which, thanks to the creator, the love and attention of my family, today has been completely healed.
I have had to give up some of the foods I love in order to have a better quality of life, and that's what I'm betting on. I was a person who at work combined day and night. Almost every day I had lunch and snacks at my desk, you do it and you don't even realize it and when a co-worker told me: "Doryta, please come and have lunch with us", I answered: "I am very busy".
Otra herramienta es el comer sano—en caso de tener alguna enfermedad—, sin llegar a ser extremista, amarse, la autoestima es importante, agradecer, tener, pensar y decretar pensamientos positivos. Todos los cuerpos no reaccionan de la misma forma, lo que para mí es intolerable, para otra persona es aceptable. Bajo esa premisa hay que vivir, si en realidad queremos tener una mejor calidad de vida.
¿Es fácil? Por supuesto que no, pero difícil tampoco es. Que la actitud que se tome sea de positivismo ante cualquier evento sobre todo con respecto a la salud, esta será preponderante en la vida de las personas, y puedo dar fe de que es así. Es de suma importancia ingerir los alimentos con amor, con calma, cariño, aceptación y agradecimiento, esa es la palabra clave.
Eso lo sentí, y lo aprendí, hace mucho tiempo atrás y todo lo malo se lo llevo el viento, salió de mi bella vida para no entrar más nunca. Ahora mis distinguidos lectores voy a contarles algo que me paso hace muchos años.
Por allá, por el año de 1992, el estrés se apoderó de mi vida en una forma tal, que en mi familia y en mí genero mucha preocupación y ansiedad, quería bailar pegado conmigo, lo cual, por supuesto nunca deje, pero para ese entonces ya había hecho ciertos estragos en mi cuerpo, que, gracias al creador, al amor y atención de mi familia, al día de hoy ha sido sanado totalmente.
Vaya que no ha sido gratis, he tenido que dejar de consumir algunos alimentos que me encantan por tener una mejor calidad de vida y a eso es a lo que apuesto. Era una persona que en el trabajo unía el día con la noche. Casi todos los días el almuerzo y meriendas las hacía en mi escritorio, lo haces y ni cuenta uno se da y cuando algún compañero de trabajo me decía: “Doryta por favor ven a almorzar con nosotros”, yo contestaba: “Es que estoy muy ocupada”.
Fuente
Pixabay by silviarita /689
I think, I didn't go crazy because God is great. If someone from the outside doesn't come in, see you working and say, "Hey, honey! Take a break. I started to feel cramps and gas from eating at untimely hours, feeling a weight and discomfort in the colon, ovaries and lower pelvis area, this, on the one hand, a product of stress. On the other hand, a colleague at the office told me: "Take an aspirin daily", since I had told him that I had been walking and had agallones.
He told me: "That's very good", I went out and took them. The truth is that what I did was not right - because you should not take medications that are not prescribed by a specialist. The following week, I started having bloody bowel movements. Between work and more work, I did not realize what was happening to me until I started to lose weight, in less than a month I had lost almost 12 kilos.
Due to the state I was in, I was recommended to a gastroenterologist and unfortunately it went very badly to the point that he did not realize that my colon was intolerant to lactose and just based my diet on foods that contained it - I had been diagnosed with ulcerative colitis rectum, what I am sure of is that no doctor wants his patient to do badly.
That diet contributed to decompensate me in such a way that I felt that at some point my coccyx was going to detach from my body, literally. I had laparoscopic surgery on my gall bladder and bartolina gland, the liver did not want to let go, I had a "boyfriend-like" grip on it and in the middle of the operation I woke up when the doctor said: "We have to open". I thought how can I tell the doctor that I am awake.
I moved my right foot, he commented to a colleague: "It seems to me that Doryta is waking up?" and then I moved my foot again and I heard in the distance: ¡"Anesthesia"!. Afterwards, waking me up was a mess, my mother and my people at the clinic thought I had passed to the other world. At that time I even got "pico pico", as we say in my beautiful Venezuela. All that was unleashed by stress. Thanks to God, to me, to my doctors and family, I am healthy.
Pienso, que no me volví loca porque Dios es grande. Si no llega alguien de afuera, te ve trabajando y te dice: “¡Hey linda! Pon una pausa”. Comencé a sentir cólicos y a llenarme de gases por comer a deshoras, sentir un peso y malestar en el ámbito del colón, ovarios y en la parte baja del área de la pelvis, esto, por un lado, producto del estrés. Por el otro lado, un compañero de la oficina me dijo: “Toma una aspirina diaria”, ya que le había comentado que había estado caminando y tenía agallones.
Me dijo: “Eso es buenísimo”, salí y me las tomé. La verdad reconozco que lo que hice no estuvo bien— debido a que no se deben consumir medicamentos no prescritos por algún especialista—. A la semana siguiente, inicie evacuaciones con sangre. Entre trabajo y más trabajo, no me percate de lo que me pasaba hasta que comencé a perder peso, en menos de un mes había perdido casi 12 kilos.
Debido al estado en que me encontraba, me recomendaron a un gastroenterólogo y lastimosamente me fue muy mal al punto de que no se percató que mi colón era intolerable a la lactosa y justamente baso mi dieta en alimentos que la contenían— me habían diagnosticado Recto colitis ulcerada, de lo que si estoy segura es que ningún médico quiere que a su paciente le vaya mal—.
Esa dieta contribuyo a descompensarme de una manera tal que yo sentía que en algún momento el coxis se me iba a desprender del cuerpo, literal. Me operaron a través de laparoscopia la glándula de bartolina y la vesícula, el hígado no la quería soltar, la tenía agarrada “tipo novio” y en plena operación me desperté cuando el médico dijo: “Hay que abrir”. Pensé como le digo al doctor que estoy despierta.
Moví el pie derecho, él le comentó a un colega: “¿Me parece que Doryta cómo que se está despertando?” y en eso volví a mover el pie y escuché a lo lejos: ¡“Anestesia”!. Después para despertarme fue un rollo, mamá y mi gente en la clínica pensaron que había pasado para el otro mundo. En esa época me dio hasta “pico pico”, como decimos en mi bella Venezuela. Todo eso lo desato el estrés. Gracias a Dios, a mí, médicos y familia, tengo salud.
Fuente
Pixabay by geralt / 24785
Beautiful people of #emotions&feelings, I remember those moments and I don't wish it to anyone. Please, whoever is on that wave, you have to learn to put a stop, because in the end it is not worth it, life is only one and it is ephemeral, the first thing should be our health, for ourselves and for our family. That gives us the peace of mind and tranquility that we all deserve in our lives. After that, there is no turning back, time never recovers, what happened is in the past.
Negative stress should not be underestimated, nor give it a place in our lives, if it is not controlled, it takes over the human body in an unimaginable way, sometimes with irreparable consequences. We must try to control the emotions, the level of work, mistreatment, among others. When sadness and frustration, which are friends of stress, come knocking at the door, do not open it, and less stress.
In case of not overcoming it, at least, appeasing it and minimizing it to try to have a better quality of life; then, part of the battle would be won. In summary, activating willpower and having a positive attitude towards life will guarantee a better and more pleasant life in this earthly world. A good attitude is a sign of good health, hence a decrease in stress.
I say goodbye beautiful people, thank you is the north. Have a blessed and successful day .
Gente bella de #emotions&feelings, rememoro esos momentos y no se lo deseo a nadie. Por favor, el que ande en esa onda, hay que aprender a poner un stop, ya que al final no vale la pena, la vida es una sola y es efímera, lo primero debe ser nuestra salud, por nosotros mismos y por nuestra familia. Eso otorga la paz mental y tranquilidad que todos merecemos en nuestras vidas. Ya después no hay vuelta atrás, el tiempo nunca se recupera, lo que paso, en pasado quedo.
El estrés negativo no se debe subestimar, ni darle cabida en nuestras vidas, si no se controla, se apodera de una manera inimaginable del cuerpo humano, algunas veces con consecuencias irreparables. Hay que tratar de controlar las emociones, el nivel de trabajo, malos tratos, entre otros. Cuando la tristeza y frustración que son amigas del estrés vengan a tocar a la puerta que no se les abra, y al estrés menos.
En caso de no vencerlo, por lo menos, apaciguarlo y minimizarlo para procurar tener una mejor calidad de vida; entonces, se tendría parte de la batalla ganada. En resumen, activar la fuerza de voluntad y tener una actitud positiva ante la vida, garantizara tener una mejor vida placentera en este mundo terrenal. Una buena actitud, es señal de una buena salud, por ende es una disminución del estrés.
Me despido gente hermosísima, agradecer es el norte. Pasen un bendecido y exitoso día.
The separator was made in CANVA.
El separador lo hice en CANVA.
Used for translation the program www.deepl.com.
Utilizado el programa www.deepl.com para su traducción.
My banner was made in CANVA.
Mi banner lo hice en CANVA.
Una experiencia con el estrés bastante movida.
Lo bueno es que cuentas como saliste de ello y te mantienes consciente de como manejarlo.
Saludos y que tengas mucha salud.
Hola @mercmarg, feliz y bendecida tarde. Muchísimas gracias por tu visita. Si, realmente entendí que para estar sano, en mi caso hay que cuidar la ingesta de alimentos. Gracias al universo, ya tolero un poco más la lactosa, eso es motivado a haberme portado bien cuando tuve el cuadro fuerte. Y me puedo permitir cueryas cosas. No cocino con condimentos, más no quiere decir que de vez en cuando pueda comer algo condimentado. Para MI EL estar bien, es tener buena salud. Saludos.
https://twitter.com/MercedesMargari/status/1553497815501914113
The rewards earned on this comment will go directly to the people( @mercmarg ) sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Congratulations @dorytagil2022! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
Your next target is to reach 700 comments.
You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOPCheck out the last post from @hivebuzz:
Support the HiveBuzz project. Vote for our proposal!