Réplicas del dolor y la salud emocional de los que estamos lejos. Esp-Eng.

Hace ya 18 días de ese día que cambió la vida del venezolano, donde varios estados de este hermoso país fueron golpeados por un doblete sísmico que nos unió en el más profundo dolor .

Ese 24 de junio, se cumplía un año de la tragedia ocurrida en mi Estado Mérida y nadie imaginaba que la furia de la naturaleza nos golpearía de nuevo. Eran las 6 de la tarde, las 6:04 pm para ser exactos. Me encontraba trabajando frente a mi computador; estaba sola en casa en ese momento, con los pies descalzos sobre el suelo, después de un día agotador. De repente comencé a sentir una onda leve, sin ruido; todo se movía lentamente, pero me extrañó que durara por mucho tiempo. Por un momento pensé que era una percepción mía, incluso pensé que algo estaba mal conmigo y era un mareo o algo parecido.

Hasta que llegaron las noticias y descubrí que lo que sentí en ese momento eran las ondas expansivas del sismo, por eso apenas lo sentimos. Jamás imaginé que los daños fueran tan catastróficos, pero los videos comenzaron a llegar. Lo primero que hice fue preguntar por mis familiares en Caracas y mi prima en La Guaira; todos están bien, gracias a Dios. Mi prima perdió sus pertenencias, pero se encontraba en Caracas en ese momento; Dios la protegió. Pero ese no fue el destino de miles de venezolanos y cada uno nos duele en el alma; aun cuando no conocemos su historia, ni sus nombres, cada pérdida ha dejado en el resto de nosotros un dolor difícil de explicar.

Estos 18 días han sido un cúmulo de emociones. Todo está tranquilo en mi ciudad, pero saber que en esos estados todo es un caos total y que hay tantos hermanos pasándola mal, hace que sea imposible vivir el día a día con naturalidad porque nuestro corazón y nuestra mente están con ellos.

Entonces comenzamos a sentir una serie de emociones que nos invaden y que nos afectan, porque no sabemos cómo manejarlas, y hablo en plural porque sé que muchas personas se han sentido de esta manera. Sin importar si estamos dentro o fuera del país, la mayoría de los venezolanos nos sentimos rotos en este momento y, en medio de la tristeza, llegan la culpa, la impotencia, la rabia, la incertidumbre y el miedo.

Lidiar con esos sentimientos no es tarea fácil, lo que me hace cuestionarme y sentir más empatía con ellos y con todo lo que están pasando. Los primeros días estar en redes sociales se sentía como un martirio; cada video nos golpeaba en el alma, pero dejar de ver qué ocurría nos hacía sentir peor.

Proteger la salud mental y emocional de nosotros es algo importante, porque debemos ser parte de la solución y para eso necesitamos estar bien; entonces comprendí que lo mejor que podía hacer era filtrar qué quería ver y qué no. Porque en medio de tantas noticias importantes, como desaparecidos, lugares que necesitaban atención, llegaban muchos videos que, en vez de aportar, desviaban la atención a lo verdaderamente importante en ese momento e incluso incentivaban el odio o la xenofobia en algunos casos.

Por otro lado, está la impotencia y el sentimiento de culpa, por no hacer algo significativo para ayudar, pero esta tragedia nos ha demostrado que no hay ayuda pequeña, que cada oración cuenta, que compartir información veraz e importante es útil, que no existe donativo pequeño cuando la necesidad es grande.

Ahora nos toca continuar e ir sanando, sin olvidarlos a ellos, porque su tragedia apenas comienza y cada día que pasa nos necesitan más. Para protegernos y cuidar nuestra salud, creo que es buen momento de refugiarnos en lo espiritual, en lo sentimental, de autoevaluarnos y de aprovechar cada día al máximo, porque las cosas pueden cambiar en solo segundos. Agradecer y agradecer: al acostarnos, al despertar, al ver el sol; en cualquier momento, la gratitud nos llena de luz, de alegría y esperanza. Es momento de ordenar nuestras cosas, de seguir trabajando y buscar la manera de seguir ayudando a quienes hoy nos necesitan.

Quería transmitir parte de todo lo que he sentido en estos días; espero que sus familias estén bien, nunca perdamos la fe y la esperanza. Hoy dejaré como beneficiarias de este post a @carisma77 y @natalimcr27, dos hiver que me enteré que fueron afectadas. Bendiciones a ellas y sus familiares.

Infinitas gracias a cada país, cada rescatista, cada persona que ha ayudado en estos momentos de dolor para Venezuela.

It has now been 18 days since that day that changed the lives of Venezuelans, when several states in this beautiful country were struck by a double earthquake that united us in the deepest grief.

That June 24 marked the one-year anniversary of the tragedy that occurred in my state of Mérida, and no one could have imagined that nature’s fury would strike us again. It was 6:04 p.m., to be exact. I was working at my computer; I was home alone at the time, barefoot on the floor, after an exhausting day. Suddenly, I began to feel a slight tremor, without any noise; everything was moving slowly, but I found it strange that it lasted so long. For a moment, I thought it was just my imagination; I even thought something was wrong with me—that I was feeling dizzy or something similar.

That was until the news came in, and I realized that what I’d felt at that moment were the shockwaves from the earthquake—which is why we barely felt it. I never imagined the damage would be so catastrophic, but the videos started coming in. The first thing I did was check on my relatives in Caracas and my cousin in La Guaira; thank God, they’re all safe. My cousin lost her belongings, but she was in Caracas at the time; God protected her. But that wasn’t the fate of thousands of Venezuelans, and each one of them pains us deeply; even though we don’t know their stories or their names, every loss has left the rest of us with a pain that’s hard to explain.

These past 18 days have been a whirlwind of emotions. Everything is calm in my city, but knowing that in those states everything is in total chaos and that so many of our brothers and sisters are suffering makes it impossible to go about our daily lives as usual because our hearts and minds are with them.

So we begin to feel a flood of emotions that overwhelm us and affect us, because we don’t know how to handle them—and I speak in the plural because I know many people have felt this way. Whether we’re inside or outside the country, most of us Venezuelans feel broken right now, and amid the sadness come guilt, helplessness, anger, uncertainty, and fear.

Dealing with those feelings is no easy task, which makes me reflect and feel even more empathy for them and for everything they’re going through. In the early days, being on social media felt like torture; every video struck a chord deep in our souls, but turning away from what was happening made us feel even worse.

Protecting our mental and emotional health is important because we need to be part of the solution, and to do that, we need to be well; so I realized that the best thing I could do was to filter what I wanted to see and what I didn’t. Because amid so much important news—such as reports of missing people and places in need of attention—there were many videos that, instead of helping, diverted attention from what was truly important at that moment and even incited hatred or xenophobia in some cases.

On the other hand, there’s a sense of helplessness and guilt for not doing something meaningful to help, but this tragedy has shown us that no act of help is too small, that every prayer counts, that sharing accurate and important information is useful, and that there’s no such thing as a small donation when the need is great.

Now it’s up to us to move forward and begin to heal, without forgetting them, because their tragedy is just beginning, and with each passing day, they need us more. To protect ourselves and take care of our health, I believe this is a good time to find refuge in the spiritual and the emotional, to reflect on ourselves, and to make the most of every day, because things can change in a matter of seconds. Be grateful, and be grateful again: when we go to bed, when we wake up, when we see the sun; at any moment, gratitude fills us with light, joy, and hope. It’s time to get our affairs in order, to keep working, and to find ways to continue helping those who need us today.

I wanted to share some of what I’ve been feeling these past few days; I hope their families are well, and may we never lose our faith and hope. Today, I’m dedicating this post to @carisma77 and @natalimcr27, two Hiver members who I learned were affected. Blessings to them and their families.

Infinite thanks to every country, every rescuer, and every person who has helped during these painful times for Venezuela.