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Hello, friends! I hope you are having a wonderful day. On this occasion, I want to share with you a new apple, oatmeal and banana smoothie, our body will thank after these holidays last December of this nutritious drink, few options are as delicious and full of vitality as this, the freshness of freshly cut apples, the softness of ripe banana and firmness of oats, a smoothie full of goodness, providing us with antioxidants, carbohydrates, fiber, potassium and natural energy.

¡Hola, amigos! Espero que estén teniendo un día maravilloso. En esta ocasión, quiero compartir con ustedes un nuevo batido de manzana, avena y banana, nuestro cuerpo agradecerá después de estas fiestas del pasado mes de diciembre de esta nutritiva bebida, pocas opciones son tan deliciosas y llenas de vitalidad como esta, la frescura de las manzanas recién cortadas, la suavidad de la banana bien madura y la firmeza de la avena, un batido lleno de bondades, aportándonos antioxidantes, carbohidratos, fibra, potasio y energía natural.

Without further ado, here are the ingredients and the step-by-step instructions:

Sin más le muestro los ingredientes y el paso a paso:

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Ingredients/Ingredientes:

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-1 apple
-2 ripe bananas
-7 tablespoons of oatmeal
-2 glasses of cold water
-3 tablespoons of sugar

• We obtained 5 glasses.

-1 manzana 🍎
-2 bananas bien maduras🍌
-7 cucharadas de avena🥣
-2 vasos de agua fría
-3 cucharadas de azúcar

• Obtuvimos 5 vasos.

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Preparation/Preparación: Step by step-Paso a paso:

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To begin with, we chop the two camburs into wheels.

Para empezar, picamos en ruedas los dos cambures.

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Wash, cut and remove the seeds from the apple in small pieces.

Lavamos, cortamos y quitamos las semillas de la manzana en trozos pequeños.

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Add the water to the blender beaker.

Agregamos el agua al vaso de la licuadora.

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Add the apple pieces to the banana slices, shake the blender at maximum power, and wait for the banana slices and pieces to merge and combine until a homogeneous mixture is obtained.

Adicionamos los trozos de manzana junto a las ruedas de bananas, agitamos la licuadora a máxima potencia, esperamos que las rodajas y los trozos de banana se fusionen y combinen hasta lograr una mezcla homogénea.

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Add the oat flakes..

Agregamos la avena en hojuelas.

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Agregamos pocas cucharadas de azúcar para darle dulzura, ya que los cambures maduros otorgan también dulce natural. Batimos nuevamente, permitiendo que el azúcar se integre con los demás ingredientes.

Agregamos pocas cucharadas de azúcar para darle dulzura, ya que los cambures maduros otorgan también dulce natural. Batimos nuevamente, permitiendo que el azúcar se integre con los demás ingredientes.

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We finish by serving our smoothie. If you want to add the ice cubes, if you prefer to serve it cold, or if you do not omit it, as is the case of this drink only with cold water.

Finalizamos sirviendo nuestro batido. Si desea agregar los cubos de hielo, si prefieres servirlo frío, o si no lo omites, como es el caso de esta bebida solo con agua fría.

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