Nuestro Cuerpo tiene Voz - Our Body has a Voice

Hola que tal amigos, espero que se encuentren muy bien! Ya inició el mes de octubre y parece mentira que solo falten algunos meses para que el año termine. Pero, es totalmente cierto!

Hello friends, I hope you are doing well! October has already begun and it seems incredible that there are only a few months left for the year to end. But, it is totally true!

Espero que este mes sea un mes grandioso para cada uno de nosotros y cada uno de los proyectos que tenemos, también agradecida por este bonito espacio que nos regala Holos Lotus.

I hope this month will be a great month for each one of us and each one of the projects we have, also thankful for this beautiful space that Holos Lotus gives us.

Tengo el placer de unirme a la iniciativa propuesta por nuestra amiga @issymarie2 donde nos propone, poder analizar este tema; "Aprender a escuchar para sanar".

I am pleased to join the initiative proposed by our friend @issymarie2 where she proposes us to analyze this topic; "Learning to listen to heal".

Durante nuestra vida experimentamos grandes cambios en nuestro cuerpo, sin embargo durante etapas de estrés, tristeza o problemas es necesario mirar si lo que sentimos está sobrepasando nuestro limite y a la vez esta afectando nuestro cuerpo, por ello escuchar y mirar nuestro cuerpo es necesario para sanar.

During our life we experience great changes in our body, however during times of stress, sadness or problems it is necessary to see if what we feel is exceeding our limit and at the same time is affecting our body, therefore listening and looking at our body is necessary to heal.

¿Qué significa para ti escuchar a tu cuerpo? - **What does listening to your body mean to you?

Escuchar mi cuerpo significa escuchar las alarmas cuando nos sentimos mal, pero también escuchar nuestro cuerpo cuando nos sentimos bien y en paz, poder reconocer eso es necesario para estar feliz.

Listening to my body means listening to the alarms when we feel bad, but also listening to our body when we feel good and at peace, being able to recognize that is necessary to be happy.

Particularmente cuando tenia mucho estrés la temperatura de mi cuerpo aumentaba y me daba fiebre. Tambien el sueño suele irse, y mi mente no descansa de mirar ideas o alternativas.

Particularly when I had a lot of stress my body temperature would rise and I would get a fever. Also my sleep is often gone, and my mind does not rest from looking at ideas or alternatives.

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¿Cómo crees que la sociedad puede influir al momento de escuchar a nuestro cuerpo y mente? - How do you think society can influence listening to our body and mind?

La sociedad siempre tendrá expectativas que jamás vamos a cumplir simplemente porque no debemos de vivir para complacer a los demás sino a nosotros mismos. Muchas veces la sociedad te exige ciertas modalidades instaladas como una casa, hijos, matrimonio y algunos requisitos que pueden influir de alguna manera en tu salud mental, o la presión social que se ejerce sobre los individuos.

Society will always have expectations that we will never meet simply because we should not live to please others but to please ourselves. Many times society demands certain installed modalities from you such as a house, children, marriage and some requirements that can somehow influence your mental health, or the social pressure that is put on individuals.

Fuente

¿Has aprendido a escucharte y cómo actuaste en pro de tu sanación? -

Have you learned to listen to yourself and how did you act for your healing?

Fuente

• Concentrarme en el presente - - Focus on the present

Si, he aprendido a sanar a medida del tiempo, cuando me estresaba muchas veces como indique se me subía la temperatura corporal e iniciaban los dolores de cabeza, así que intento enfocarme en lo que puedo resolver dentro de mis capacidades y mis limitantes un día a la vez.

Yes, I have learned to heal over time, when I was stressed out many times as I indicated my body temperature would rise and the headaches would start, so I try to focus on what I can resolve within my capabilities and my limitations one day at a time.

• Eliminar el refresco - Eliminate the refreshment

Otras de las cosas importantes que he hecho para escuchar mi cuerpo es eliminar el refresco totalmente de mi vida, cada vez que consumía esta bebida de forma automática me daba acidez, así que eliminé totalmente esa bebida.

Another important thing I have done to listen to my body is to totally eliminate soda from my life, every time I consumed this drink it automatically gave me heartburn, so I totally eliminated that drink.

• Aprender a decir que no y poner limites - Learning to say no and setting limits

Una de las cosas que aun sigo aprendiendo es a decir que no y no ser tan amable, siempre he sido una persona muy amable y a la vez eso trae muchas consecuencias en un mundo que muchas veces abusa, así que aprender a poner limites me hizo sanar y a no saturarme de responsabilidades, porque muchas veces colocaba el interés de los demás por encima del propio, simplemente porque entendía que podía hacer todo siempre, y resulta que solo me llenaba de estrés, asi que aprendí a escuchar mi cuerpo y sanar ese tipo de pensamiento de salvadora de todos.

One of the things I am still learning is to say no and not to be so kind, I have always been a very kind person and at the same time that brings many consequences in a world that often abuses, so learning to set limits made me heal and not saturate myself with responsibilities, because many times I put the interest of others above my own, simply because I understood that I could always do everything, and it only filled me with stress, so I learned to listen to my body and heal that kind of thinking of savior of all.

Por tal razón puedo decir que hoy en dia mi ciclo de amigos es cerrado pero a la vez es un grupo de amigos que brinda paz y una relación sana y agradable en mi vida

For this reason I can say that today my cycle of friends is closed but at the same time it is a group of friends that provides peace and a healthy and pleasant relationship in my life.