(Esp/Eng) El amor propio: ¿Como fortalecerlo? // Self love: ¿How to strengthen it?

De niños no se nos enseña a amarnos a nosotros mismos apropiadamente. Nos enseñan a ajustarnos a los estereotipos de belleza que vemos en las revistas, a encontrar el príncipe azul, la maternidad y todo lo que la sociedad impone a las mujeres. No se nos ha enseñado a desarrollar una relación saludable con nosotros mismos primero, pero en última instancia y lo más importante, inevitablemente afecta todas las áreas de nuestras vidas.

As children, we are not taught to love ourselves properly. We are taught to conform to the stereotypes of beauty we see in magazines, finding prince charming, motherhood and everything else society imposes on women. We have not been taught to develop a healthy relationship with ourselves first, but ultimately and most importantly, it inevitably affects all areas of our lives.

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Pero por todas partes hay contenidos que gritan "¡ámate!", "¡ámate!", como una orden social que dice "SIEMPRE ÁMATE A TI MISMO". Y sí está bien, pero los días en que nos amamos un poco menos, cuando nuestra autoestima baja, ¿qué pasa cuando no sabemos como comenzar en este camino del autoamor? La solución por supuesto, es la autoestima y el amor propio. Estos dos elementos son como el pan y la mantequilla y van de la mano. El amor es un sentimiento y la autoestima es una forma de experimentar ese amor por uno mismo.

But everywhere there are contents that shout "love yourself!", "love yourself!", like a social order that says "ALWAYS LOVE YOURSELF". And yes that's fine, but the days when we love ourselves a little less, when our self-esteem goes down, what happens when we don't know how to start on this path of self-love? The solution of course, is self-esteem and self-love. These two elements are like bread and butter and go hand in hand. Love is a feeling and self-esteem is a way of experiencing that love for oneself.

Una forma de hacerlo es tomando acción. ¿Qué estás haciendo por tus seres queridos? Cuando amas mucho a alguien (pareja, hijos, familia, amigos) le das tu tiempo y atención, eres paciente con sus procesos y errores. Cuando te das cuenta de tu habilidad para dar amor a los demás, puedes usarla para mostrarte amor a ti mismo.

One way to do this is to take action. What are you doing for your loved ones? When you love someone very much (partner, children, family, friends) you give them your time and attention, you are patient with their processes and mistakes. When you realize your ability to give love to others, you can use it to show love to yourself.

Dependiendo de tu nivel de autoestima, elegirás a las personas que se adaptan mejor a tu versión. Aceptamos el amor que merecemos, si te sientes como una segunda opción, atraerás a las personas para las que estas destinado. En este caso, es necesario utilizar "autos" que no decaigan: confianza, autoaceptación y autocuidado. Conoce lo que vales y atraerás a personas que también lo merecen.

Depending on your level of self-esteem, you will choose the people who best suit your version of yourself. We accept the love we deserve, if you feel like a second choice, you will attract the people for whom you are destined. In this case, it is necessary to use "cars" that do not decay: confidence, self-acceptance and self-care. Know what you are worth and you will attract people who also deserve it.

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También hay "autos" que nos llevan hacia atrás, como el del autosabotaje, muchas veces nosotros mismos no nos permitimos avanzar poniéndonos obstáculos. Esta es una señal de desconfianza, no creemos que podemos lograr lo que nos proponemos o pensamos que somos buenos en lo que hacemos. En ocasiones evitamos lo que deberíamos estar haciendo y posponemos las cosas importantes. Todo esto finalmente destruye el proceso y nos arruinamos nosotros mismos.

There are also "cars" that take us backwards, such as self-sabotage, many times we do not allow ourselves to move forward by putting obstacles in our way. This is a sign of distrust, we do not believe we can achieve what we propose or think we are good at what we do. Sometimes we avoid what we should be doing and put off important things. All of this ultimately destroys the process and we ruin ourselves.

A todo esto también le debemos sumar el amor a nuestro cuerpo, hay días en los que nos sentimos bien con el y otros en los que no. Somos humanos y experimentamos diferentes emociones, hay días que somos rehenes de creencias o ideas y vemos la vida a través de ese filtro. Pero también es importante utilizar la gestión emocional, lo que significa que no siempre se deben reforzar las creencias negativas, usar la empatía se trata de sentir amor, compasión y bondad hacia uno mismo, cuando hacemos esto cambia nuestra visión de lo que reflejamos en el espejo.

To all this we must also add the love for our body, there are days when we feel good with it and others when we don't. We are human and we experience different emotions. We are human and we experience different emotions, there are days when we are hostages of beliefs or ideas and we see life through that filter. But it is also important to use emotional management, which means not always reinforcing negative beliefs, using empathy is about feeling love, compassion and kindness towards oneself, when we do this it changes our view of what we reflect in the mirror.

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Muchas veces en la formula del amor propio también esta la comparación. Una forma de dejar de compararte es ser realista, cada quien tiene su forma de escribir, cantar, dibujar y de vivir. Cuando nos comparamos con otra persona y nuestra vida es el resultado de nuestras decisiones, criticamos nuestros propios comportamientos.

Many times in the formula of self-love there is also the comparison. One way to stop comparing yourself is to be realistic, everyone has their own way of writing, singing, drawing and living. When we compare ourselves with another person and our life is the result of our decisions, we criticize our own behavior.

Toma algo que a alguien le gusta hacer y aplica algo de eso a tu vida. En lugar de compararse, es mejor conocer a la persona y su historia de éxito. Aprende a verte y amarte a ti mismo, verás errores, pero lo más importante es verlos sin tomar decisiones que te perjudiquen.

Take something someone else likes to do and apply some of that to your life. Instead of comparing yourself, it is better to get to know the person and their success story. Learn to see and love yourself, you will see mistakes, but the most important thing is to see them without making decisions that will hurt you.

Todo el contenido publicado es de mi autoria, traducido al inglès con DeepL

All the published content is my own, translated into English with DeepL

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