(Esp/Eng) Tratando de entrar al Reto Morphosis / Trying to enter the Morphosis Challenge
Muy buenas tardes, estimados amigos de la comunidad Reto-Morphosis Hive, pertenecientes a las plataformas de Hive y 3Speak.
Aquí vengo a participar en este reto #METAMORPHOSIS el cual me invitó nuestro amigo Marcelo de su canal @palabras1, para hacerles saber acerca de mis condiciones físicas y de hacer ejercicios.
Como sabrán en los actuales momentos estoy pasando por una etapa bastante difícil en mi vida, ya que me separé de mi esposa hace algunos días y me encuentro viviendo con mi madre en su casa. Por tanto, no tengo hasta los momentos un régimen de entrenamiento fijo y menos una alimentación balanceada, que me permita adquirir las energías suficientes como para entrenar.
En el pasado practiqué deportes como el béisbol durante mi infancia hasta la pre-adolescencia y luego de ahí empecé a jugar fútbol y futbolito (llamado también fútbol sala o fútbol de salón), además practiqué y jugué bastante voleibol.
También estuve haciendo ejercicios hace algún tiempo en mi casa, en los buenos tiempos cuando uno podía comprar multivitamínicos y proteínas; tenía un régimen de hacer ejercicio 3 veces por semana, lo hacía lunes, miércoles y viernes dos cada día, como flexiones con mi barra multifuncional, también hacía mancuernas para fortalecer los brazos y la barra romana para fortalecer los antebrazos y las muñecas, además, tenía un tensor de mano para fortalecer las manos. Todo aquello era un entrenamiento constante y con mucha disciplina, aunado a una buena alimentación y bebidas energizantes achocolatados. Eso lo hacía cuando tenía entre 43 a 47 años, fueron como 5 años de entrenamiento constante y dirigido.
Good afternoon dear friends of the Morphosis-Challenge Hive community, belonging to the Hive and 3Speak platforms.
Here I come to participate in this challenge #METAMORPHOSIS which I was invited by our friend Marcelo from his channel @palabras1, to let you know about my physical conditions and exercise.
As you may know at the moment I am going through a very difficult stage in my life, since I separated from my wife a few days ago and I am living with my mother in her house. Therefore, I do not have until now a fixed training regimen and even less a balanced diet, which allows me to acquire enough energy to train.
In the past I practiced sports such as baseball during my childhood until pre-adolescence and after that I started playing soccer and futbolito (also called futsal or indoor soccer), I also practiced and played a lot of volleyball.
I was also working out some time ago at home, in the good old days when you could buy multivitamins and proteins; I had a regimen of working out 3 times a week, I did it Monday, Wednesday and Friday two each day, like push-ups with my multifunctional bar, I also did dumbbells to strengthen my arms and the Roman bar to strengthen my forearms and wrists, plus, I had a hand tensor to strengthen my hands. All this was a constant training with a lot of discipline, together with a good diet and chocolate energy drinks. I did that when I was between 43 and 47 years old, it was like 5 years of constant and directed training.
Las imágenes fueron tomadas con mi celular Xiaomi Redmi 8 y editadas en PowerPoint
También tengo los valores que me dio la calculadora de la zona, de la página dieta de la zona, el cual arrojó los siguientes resultados como son los siguientes:
I also have the values that gave me the calculator of the zone, of the page: www.dietalazona.com.mx, which gave me the following results as follows:
Estos fueron los resultados de la aplicación
En los actuales momentos no tengo hasta ahora unos objetivos planteados, ya que me encuentro en una etapa de transición o a ver qué hago con mi vida de aquí en ahora adelante. No tengo una alimentación balanceada como tal, puesto que soy un trabajador que gana un salario promedio mínimo aquí en Venezuela, a pesar de que soy profesional y tengo tres carreras universitarias, el cual no me da para vivir y comprar aquellas proteínas que compraba antes cuando hacía ejercicio.
Cabe destacar que yo hacía ejercicio en mi casa con una barra romana para ejercitar los brazos y antebrazos todos los días y una barra multifuncional donde hacía mis flexiones, paralelas y hacía mis barras fijas, aparte de las sentadillas que eran para las piernas. También salía a caminar como todos.
Siempre me ha gustado mantenerme en forma y saludable, nunca he sido una persona viciosa, nunca me gustó el cigarro, antes era un bebedor social, hasta que comencé a asistir a la Iglesia donde me congrego ahora, es decir, llevo una vida si se quiere sana.
Trataré de hacer ejercicio en lo posible más adelante, hasta que mi vida se normalice y se estabilice. Voy a ir paso a paso para lograr el plan.
Quiero aprovechar en invitar a mis tres amigos Hivers que también son nuevos en la plataforma como lo son, a mi querido amigo Leo Gómez del canal @leogomez1414, a mi amigo Anthony Caggia del canal @ancnoticias y también a nuestro querido amigo Neurógeno del canal @neurogeno a que se sumen a esta iniciativa en participar en este Reto Morphosis, planteado por la Comunidad Reto-Morphosis Hive.
Esta fue mi participación y mi planteamiento, espero no quedar mal ante ustedes, el cual estaré tratando de cumplir el reto, el cual mi publicación se llama Tratando de entrar al Reto Morphosis, espero que les haya gustado y hayan podido llegar hasta aquí.
Por lo tanto, les dejo mi saludo, mi cariño y un abrazo para todos. Que pasen un feliz fin de semana, hoy es viernes y nos veremos en un próximo video ¡Se me cuidan mucho, les quiero mucho! Chao.
Okay very well, now I am with an approximate weight of about 73 kilograms, when my average weight was 77-78 kilos, which I have lost about 4 kilos product of anxiety and depression during the last four weeks, coupled with the problem I'm going through.
At the moment I don't have any goals set so far, since I am in a transition stage or to see what I do with my life from now on. I do not have a balanced diet as such, since I am a worker who earns an average minimum wage here in Venezuela, although I am a professional and I have three university degrees, which does not give me enough to live and buy those proteins that I used to buy when I exercised.
It is worth mentioning that I used to exercise at home with a Roman bar to exercise my arms and forearms every day and a multifunctional bar where I did my push-ups, parallel bars and fixed bars, apart from the squats that were for my legs. I would also go for a walk like everyone else.
I have always liked to keep fit and healthy, I have never been a vicious person, I never liked cigarettes, I used to be a social drinker, until I started attending the church where I congregate now, that is to say, I lead a healthy life if you will.
I will try to exercise as much as possible later on, until my life normalizes and stabilizes. I will go step by step to achieve the plan.
I want to take this opportunity to invite my three Hivers friends who are also new to the platform, my dear friend Leo Gomez from the @leogomez1414 channel, my friend Anthony Caggia from the @ancnoticias channel and also our dear friend Neurogeno from the @neurogeno channel to join this initiative to participate in this Morphosis Challenge, proposed by the Morphosis-Challenge Hive Community.
This was my participation and my approach, I hope not to be bad before you, which I will be trying to meet the challenge, which my publication is called Trying to enter the Morphosis Challenge, I hope you liked it and have been able to get here.
So, I leave my greetings, my love and a hug for all of you. Have a happy weekend, today is Friday and I'll see you in the next video. Take care of me, I love you very much! Bye.
▶️ 3Speak
Lamento lo de tu separación. ¿A dónde quedaron todas esas máquinas de hacer ejercicios?
Tu eres el caminante así que siempre estarás en forma porque caminas con frecuencia, es saludable para la salud.
Espero que este reto te ayude a se fuerte mejor físicamente y quizá también de ánimos. Saludos.
Hola, amiga, @creacioneslelys ¿Cómo estás?, espero que bien, pues sí, me separé de mi esposa ya hace algunos días y estoy viviendo con mi madre en su casa. Esas máquinas las tengo en mi casa, es decir, en donde vivía con mi familia, y no lo he podido traer por problemas de espacio aquí en casa.
Así es, amiga, yo camino mucho y eso me tiene en forma, jajajaja y por eso me gusta filmar caminando, ese es mi pasión amiga, traerles los lugares históricos y más representativos de nuestra Caracas.
Ya lo que me resta es buscar una mejor estabilidad mental y emocional para luego hacer planes de hacer ejercicios físicos.
¡Un gran saludo, mi querida amiga!😊
Exacto. Mente y cuerpo en armonía. Todo saldrá bien. ¡Feliz noche!
https://twitter.com/Ivana_santillo/status/1568769436693176321
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Después de la tormenta viene la calma amigo.
Ahora a enfocarte en vos y unirte a este reto para conseguir mejor estado físico, fue una buena decisión. No sigas mi ejemplo de no hacer ejercicio ja
Tu ventaja es que te gusta el deporte y te será mas fácil adaptarte a una rutina de ejercicios.
Persevera y triunfaras y eso estoy segura , lo lograras.
Así es, amiga, @aibi93, todo vendrá en cualquier momento, eso es solo pasajero. Ahora a planear mejor mi vida para buscar una mejor estabilidad mental y emocional, ya que mente sana, cuerpo sano jajajaja.
Si, el deporte siempre ha sido mi pasión desde niño, siempre he querido ser periodista deportivo, con mención en fútbol.
¡Gracias por apoyar, amiga! Un gran saludo. 😊
El mayor de los exitos amigo @dearstud68. Ya con el hecho que te hayas animado a participar creo que ya es una victoria... Se que te ira muy bien y te deseo todo lo mejor amigo. Saludos
Gracias, amigo, @palabras1 por retarme, creo que ya estoy dando el primer paso, ahora solo falta mi estabilidad emocional, para así controlar el cuerpo.
¡Un gran saludo, mi querido amigo!😊
Saludos mi estimado amigo Héctor 👋
Me parece muy bien tu participación a pesar de las limitaciones del momento presente.
Lo que sí te quiero recomendar es que trates de darle menos importancia al tema de la separación; me refiero en el sentido de hablar menos sobre eso, porque si no sólo refuerzas las emociones negativas que ese tema te genera. Así podrás alejar de ti más rápidamente las sensaciones de ansiedad y/o depresión.
Me estás metiendo en un compromiso al invitarme al reto, pero lo acepto porque me hace falta atender un poco el tema de bajar de peso y comer más saludable. Gracias.
Así es mi hermano, gracias por tus consejos, lo tendré en cuenta de no hablar más de mis problemas de separación, ya que eso me genera mala vibra y energías negativas.
Lo del reto, jajajaja bueno mi hermano ahí tienes el desafío y esperamos ver su participación en la comunidad de Reto-Morphosis Hive.
¡Un gran saludo!😊
Te acompañamos en el desastre y en la transicion buen hayala, creeme conozco mucho de lo que ha sucedido y se que todo ira para mejorar al cerrar ciclos. No sabia de esa operacion señor Hector y que lastima eso hizo que abandonara sus actividades de hacer ejercicio aunque se mantiene caminando y eso es muy bueno, NUESTRO CAMINANTE CENTELLA :D . WAO 73 kilos, esta delgado señor Hector en un buen peso, ojala pesara eso jaja eso ayudaría mucho a mi columna.
Así es, mi amigo, las cosas no duran para siempre, después de 25 años de casado, decidí y separarme de mi esposa por razones personales, ahora tengo más paz y tranquilidad que tanto necesito para seguir adelante. Mi operación fue producto de tanto hacer tensión de mano que el dedo meñique se me engatillaba y luego de ahí me inactivé y perdí el hábito, solo resta ahora estabilizar mi vida.
Mi peso lo siento muy bien, me siento más liviano y no tengo ese sobrepeso que tanto me afecta cuando estaba en 78-80 kilos, me cansaba full jajajaja
Ahora camino como nunca, y me desplazo sin problemas jajajaja como el Caminante Centella, que pronto será leyenda (Spoiler) jajajaja.
¡Saludos!😊
Genial Hector . . . Muy sensato tu video amigo! Excelente participación en este reto que te plantearon . . .
Gracias, amigo, @lduranjwp por ver y apoyar el video, no se extrañe que algún Hiver lo rete o lo desafíe para que elabore un post como este jajajaja.
Aquí en esta plataforma hay muchas dinámicas en donde se nos invita a participar en retos y desafíos.
¡Saludos, mi hermano!😊
Amigo @dearstud68 primero que nada quiero felicitarle por su valentía por asumir este reto el cual consta en cambiar la vida de todos para bien, tanto a nivel físico como mental.
De parte de @eddiespino y mi persona le damos una calurosa bienvenida, pues queremos que se sienta en casa con nosotros, debo decirle que las inscripciones cerraron pero con usted haremos una excepción, pues vamos a estar juntos por tres meses cambiando nuestras vidas y haciéndonos mas fuertes cada día.
Por ello aceptamos está entrada siendo usted el último usuario por entrar, así que no queda más que decirle que le ponga muchas ganas y disfrute de esta linda aventura que primera ves se ofrece en Hive.
Le enviamos un fuerte abrazo, así que esperamos su post luego de haber pasado quince días a partir de hoy, nos vemos pronto.
¡Saludos!
Gracias, amigo, @edmundochauran por la bienvenida a la comunidad de Reto-Morphosis Hive, y por la invitación a seguir participando de esta iniciativa como lo es cambiar de vida en lo que respecta al estado físico y emocional, porque los dos van de la mano.
Ahora solo resta poder recuperar mis máquinas de hacer ejercicio para ir tomando forma otra vez, pero iré despacio, ya que tengo muchos años sin entrenar.
Reciban de mi parte también un gran abrazo y nos seguiremos viendo en otro video.
¡Saludos!
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hay que ponerse bue note
Hola, @alexbit estuve a punto de desafiarte, pero no sé por qué, no lo hice jajajaja
¡Saludos, amigo!😊
peluchito eres el caminante sigue caminando y cierra el pico un poco y aumenta las caminatas y veras resultados
Hola, mi querida amiga @stellamartinez jajajajaja ya estoy cerrando el pico y sigo caminando, ahora me tocará ser el caminante de Reto-Morphosis Hive jajajaja.
Lo que pasa es que este calentado, me dejó mal jajajaja ¡Saludos, querida!😊
Ánimo el tiempo de Dios es perfecto 🙏 todo tiene su propósito así que es tiempo para usted para su cambio y amor propio
Gracias, amiga, @alegnairam por sus palabras de aliento y ánimo, siempre los voy a necesitar, así es como usted dice el tiempo de Dios es perfecto, y hay que adaptarse a los cambios.
¡Un gran saludo!😊
Saludos amigo @dearstud68 vamos que si se puedes gracias por invitarme al reto espero poder cumplir bueno ya sabes paso casi 13 horas al día laborando hasta los días sábados los domingo parezco un perro puro echado jajajaj veremos que paja.
Tranquilo amigo, @ancnoticias hay que buscar un espacio de tiempo para el cuerpo, ya que eso lo pide.
Al menos salgo a caminar y eso me mantiene en forma ¡Un gran saludo!😊
Animo querido amigo, espero te vaya super bien en este reto, logres llevar una mejor vida Saludable😊
Gracias, amiga, @raquellife2450 por tus lindas palabras de apoyo, y que estés muy bien.
¡Saludos!😊