El Arte de Vivir sin Apegos//The Art of Living Without Attachments
Trabajar el tema de los apegos y desapegos es todo un reto porque con frecuencia escuchamos hablar del desapego, como un camino para encontrar la paz, la tranquilidad, el sosiego y la felicidad interior. Pero… siempre surgen las preguntas: ¿A qué desapego nos referimos?; ¿Es que acaso el apego es algo completamente dañino que nos lleva por la vía de la intranquilidad y la infelicidad?; ¿Es posible un apego positivo, que nutra y nos haga crecer como personas en todas nuestras dimensiones?
De esto y más conversamos anoche 6 de julio de 2022 en el podcast el “Arte de Vivir”, donde @miriannalis y mi persona, junto a un grupo de entusiastas participantes, fuimos construyendo y reconstruyendo un conocimiento que nos lleva a una práctica más conscientes para ser felices. Hoy les traigo el acostumbrado "resumen" de la actividad. Gracias a todos por ser y estar.
Iniciamos la tertulia con una frase de Yasmin Mogahed
Y escuchando la letra de la canción “Sinmigo” de Mr.Kilombo acompañado por Rozalén
Una bella canción con un título creativo y que cualquiera invalidaría diciendo:— Esa palabra no existe. Sin embargo, cuanta significación hay en ella y es perfecta en su contexto para ilustrar el mayor acto de desapego: Que aún amándote, quiero que ames libre, aunque sea sinmigo. Como dice la autora Mehaed, en la frase de hoy: no confundamos el apego con el amor y aquí es oportuno aclarar que cuando hablamos de apegos hacemos referencia a personas; padres, parejas, hijos, amigos; al mundo material: casa, carro, muebles, objetos, dinero; a situaciones: el trabajo, a tu tierra, a tu historia personal y cultural, en fin todo aquello qué nos une emocionalmente a algo.
@mafalda2018. Al respecto comentó: Es fundamental reconocernos internamente para amarnos, ya que si nos amamos podemos amar al resto del mundo. Y llevar la vida tranquila y en paz.
@irvinc. Señalaba que: —El ser humano es un ser de apegos.
Volvimos a la pregunta inicial ¿Es el apego algo dañino?
En principio no lo son, si nos detenemos en el asunto veremos que estos son las base de nuestros afectos, estos vínculos nos permiten desarrollar la autoestima porque no hay nada que satisfaga más que amar y sentirse amado, o desarrollar tu vida profesional en un trabajo que te llene y te de satisfacciones de logro, o sentirnos ligado a un objeto producto de un logro o el recuerdo de alguien que amas.
Ahora ¿Cuándo el apego pasa a ser algo insano, algo que te aleja de la tranquilidad o la felicidad?
@care1869: Cuando lo pones por encima de ti.
Efectivamente cuando consideramos “que sin eso no puedes vivir”, cuando traspasamos la barrera y colocamos nuestra tranquilidad y felicidad en las manos del otro, sea esto otro: persona, animal o cosa. Es una relación de dependencia que como señala Walter Riso “se vuelve obsesiva y pasamos a considerar que solo con eso seremos felices, tendremos seguridad, que es permanente y que en ello radica el sentido de nuestra vida”.
Entonces cuando hablamos del desapego hablamos, por decirlo de alguna manera, de un nivel más alto de consciencia, de aceptar, saber que el universo es cambiante, que la incertidumbre es lo permanente y de aquí surgen las ideas de que todo está dentro de nosotros, que la felicidad, la seguridad no te la puede dar nadie solo puedes desarrollarla porque está en ti.
Cuando construimos desde el apego perdemos nuestra esencia, le entregamos nuestro poder de elección al otro y con ello la dignidad, la alegría, la tranquilidad e incluso nuestra escala de valores se difumina, sin olvidar que la emoción que subyace en nuestro ser y desde el que nos movemos es el miedo, el miedo que significa que el cordón que nos une a eso se rompa. En otras palabras amamos más al otro que a nosotros mismos.
A veces es bueno medir nuestro grado de apego. Aquí una serie de preguntas que nos pueden ayudar a saber dónde estamos ubicados, veamos:
Revisar las emociones y sentimientos que nos producen nuestras relaciones es importante en la medida en que deseamos vivir en bienestar, paz y sosiego Porque como dijo Buda: Para liberarte del sufrimiento, libérate de los apegos».
Después de conversar sobre cada pregunta le abrimos el micrófono a nuestra invitada especial de la noche en el segmento mini-entrevista @janettyanez. En su introducción, Janett señaló la importancia de diferenciar el apego de la gratitud y el amor, reconociendo, junto a los que estábamos en la sala, que todos tenemos apegos y que no es algo completamente negativo mientras no tengamos ese sentimiento, emoción, actitud como algo adictivo que no nos permita tomar acciones o decisiones sin la necesidad de aprobación de esa persona significativa.
Desde esta idea valoró las preguntas presentadas como una excelente herramienta que nos permite identificar el apego, hacia quién o qué tenemos apegos siendo este el primer paso para luego poder trabajar el desapego en función de soltar, renunciar o apartarnos de ello con la finalidad de no tener esa dependencia que lo produce.
Haciendo hincapié en que si una vez que hemos identificado el apego y reconocemos que solo no podemos hacer el trabajo de desapego es conveniente buscar una ayuda profesional. Gracias @yJanettyanez por esa forma tan clara de profundizar en este tema tan relevante a la hora de estar y vivir en bienestar.
@miriannalis retomo la palabra para aportar en uno de los puntos fuertes de este Podcast, dar estrategias, en esta oportunidad, para trabajar en el desapego presentándonos la siguiente lámina, que más que unos pasos es una revisión de las “condiciones necesarias” para avanzar en este proceso.
Inició señalando que cada quien lleva su ritmo y que eso debemos respetarlo. Una vez aclarado este punto orientó el tema en el camino hacia el desapego abordando el primer punto, la aceptación, la cual tiene que ver con una pregunta:
¿Quién soy? A veces nos identificamos con lo que tenemos: posición, trabajo, con lo que hacemos entonces decimos: soy este trabajo, otras veces dejo de ser quien soy para encontrar la aceptación y aprobación de los demás, nos adaptándonos a una condiciones fuera del ser, perdiendo nuestra identidad y nos apegamos más a esa persona, a ese trabajo. De allí que la aceptación parte de la energía, de ese quién soy pero también tiene que ver con la aceptación de eso que te está ocurriendo. Desde el punto de vista energético resonamos con las situaciones que nos pasan, con las personas que atraemos.
Si estamos viviendo una situación que nos afecta y encontramos que con distinta formas el fondo sigue siendo el mismo la pregunta para trabajar la aceptación es ¿Por qué o para qué estoy viviendo esta situación?, esto nos va a llevar a vivir esa experiencia desde las preguntas ¿Para qué y por qué me estoy apegando a esto? Cuando comienzo a aceptar que eso está allí para darme un mensaje u obtener un aprendizaje eso me va a sacar del victimismo, para tomar las riendas y tomar las decisiones, esto nos lleva al siguiente punto:
El Poder Personal. Siempre tenemos ese poder de elegir desde donde voy a vivir una experiencia, si la vivo desde el apego o desde el desapego, si voy a ser víctima o victimario, si vivo en libertad o voy a ser preso de eso que se me está presentando.
Saber dirigir nuestros anhelos. Desde dónde estoy anhelando eso que deseo o quiero. Si lo hago desde el campo cuántico de desearlo por sentirme merecedora de esa abundancia, que no tiene miedo a perder, que se siente en libertad estas trabajando con un deseo de tu alma, pero si por el contrario ese anhelo lo estas proyectando desde el miedo, el miedo de carencia, desde el no puedo, entonces ese deseo nos va a llenar desde el apego de que no quieres perder ese bien, esa relación, eso material que esta frente a ti.
Vivir en la incertidumbre. Este es un punto muy importante, el cambio es una constante, forma parte de la naturaleza, nosotros no tenemos el control, el apego es control, mientras que el desapego me lleva a vivir en el instante presente, en vivir la vida como se nos presenta con la luz y la sombra. Entonces para trabajar la incertidumbre debo aprender a vivir sin poner las expectativas afuera, sin expectativas sobre los resultados, simplemente, vivir la experiencia como se nos está presentando y una manera de acercarnos a ello es dar sin esperar resultados, es decir sin querer controlar.
La coherencia emocional. Tiene que ver con ser y dejar ser. Aceptarte cómo eres, quiérete como eres deja esa necesidad de aprobación, esa dependencia emocional al otro, que a veces es solo control, manipulación y el miedo a perder a lo que estamos atados, así que busca tu libertad emocional, deja que el otro también viva desde esa libertad.
Una vez concluida esta parte hizo la siguiente pregunta: ¿Qué me ata en este momento? La cual relacionó con la primera estrategia:
Identifica tus apegos y el grado de influencia. Y con ello nos dio un ejerció nutritivo y de gran enseñanza: Toma unas piedras y colócale que apego representa, ¿Qué te ata en este momento? Lleva las piedras encima mientras sales a caminar. Pon a funcionar tu observador interno y siente el peso de los apegos. Cuando lo sientas colócate frete a ellas ¿Cuáles estas dispuestos a soltar para seguir caminando? Esto nos permite ver donde estamos poniendo nuestras prioridades ¿Qué tienes miedo a perder? Con este ejercicio también podemos observar el grado de influencia de ese apego. En la medida que reconozcamos esos apegos es que podemos irlos trabajando poco a poco, sin carrera.
Practicar el minimalismo. Consiste en desprendernos de aquello que ya no usamos, aquello que vamos acumulando. Cuando limpiamos nuestro entorno y, que en teoría es afuera, nos vamos abriendo a la posibilidad de querer limpiar dentro de nosotros. Porque al limpiar afuera movemos la energía y comienza ese proceso. De soltar cosas, de avanzar, de dejar aquello que nos tiene atados a algo a alguien.
Dar pequeños pasos a la libertad. No nos presionemos, no nos impongamos cosas que no estamos preparados para hacer, demos pequeños pasos como las estrategias que acabo de compartir que nos van preparando y que cuando comenzamos a mover la energía lo demás comienza a fluir de forma fácil y en armonía.
El desapego implica relaciones sanas con uno mismo y con los demás el Arte de vivir en este punto tan relevante como lo es el amor por uno mismo y por los demás se encuentra en esa delgada línea llamada equilibrio. Queremos y buscamos los apegos porque estos son parte importante de la felicidad y el bienestar, sin embargo, cuando estos se vuelven adictivos, obsesivos nos alejamos de ese bienestar. Recordemos que siempre será nuestra elección desde dónde queremos vivir en libertad o atados a algo o a alguien.
Esta semana no quiero despedir el post sin colocar algunos de los comentarios que aportan a la comprensión del tema tratado y que hacen que nos sintamos en sintonía con este hacer en crecimiento para todos gracias.
@marybellrg ❤✨🥰 Sin apegos, se sufre menos… La gente tiene miedo de salir de su zona de confort y emprender algo nuevo, desapegándose de lo actual.
@aguamiel: Nada como quitarse los pesos... y andar ligero
@care1869: Así es, es un proceso personal. Cada quien debe reconocerse como tal y lo que está viviendo… Los niños viven sin miedos. El apego es el miedo a ser, a resolver, a vivir el aquí y el ahora
@irvinc: -Quién soy? La pregunta más difícil de todos los tiempos.
-Es difícil vivir a la intemperie, a todos les gusta lo seguro.
-Cuando se ha tenido una experiencia de carencia queda la necesidad de guardar cosas.
@pablo1601: -Creo que una de las cosas más difíciles de darnos cuenta es que el. poder está en nosotros… -Hay que flexibilizar esas estructuras mentales que no kos dejan salir del molde, de lo que conocemos
@EmilioRios:-Necesario, es muy necesario. Cada día vemos más depresiones cuyo trasfondo es el no desprenderse, el no decidir irnos producto de un apego patológico que ni nos damos cuenta que tenemos.
-Me parece que practicar el minimalismo es una de las estrategias más acertadas; lo cual amerita de una concepción de vida más acorde con lo que somos, seres energéticos, al fin y al cabo, con un vehículo perecedero. Me gusta mucho esta sugerencia.
@lanzjoseg: -Y ese miedo se convierte en múltiples miedos.
@fragozar01: -No todos son capaces de saltar al vacío, dar ese paso de fe sin saber que hay adelante, sin siquiera saber a dónde ir, solo tomar lo que eres y dejarlo todo atrás.
@jmartinezp: -Creo que por naturaleza, ya nacemos en ser independientes, solo que debemos saber tomar decisiones, que nos dará los motivos de dejar lo que nos ata.
@mllg:El apego es una rémora que impide seguir adelante
@mercmarg: Una de las cosas que recomiendan para la abundancia y prosperidad es sacar cosas que no uses...si tienes cosas, ropas y más de seis meses que no las ves, no usas hay que desprenderse de ellas.
@Pablo1601 también nos dejo la letra de una bella canción Soy lo que soy. Acá la dejo para que la disfrutemos.
Sandra Mihanovich - Soy lo que soy
In English
Working on the subject of attachments and detachments is a challenge because we often hear about detachment as a way to find peace, tranquility, calm and inner happiness. But... questions always arise: What kind of detachment are we referring to; is attachment something completely harmful that leads us down the path of unrest and unhappiness; is a positive attachment possible, one that nourishes and makes us grow as persons in all our dimensions; is it possible to have a positive attachment that nourishes and makes us grow as persons in all our dimensions?
We talked about this and more last July 6, 2022 in the podcast "Art of Living", where @miriannalis and myself, along with a group of enthusiastic participants, were building and rebuilding a knowledge that leads us to a more conscious practice to be happy. Today I bring you the usual "summary" of the activity. Thanks to all of you for being there.
We started the gathering with a phrase from Yasmin Mogahed
And listening to the lyrics of the song "Sinmigo" by Mr.Kilombo accompanied by Rozalén
A beautiful song with a creative title and that anyone would invalidate saying: - That word does not exist. However, how much meaning there is in it and it is perfect in its context to illustrate the greatest act of detachment: That even if I love you, I want you to love free, even if it is without me. As the author Mehaed says in today's sentence: let's not confuse attachment with love and here it is appropriate to clarify that when we talk about attachments we refer to people; parents, partners, children, friends; to the material world: house, car, furniture, objects, money; to situations: work, your land, your personal and cultural history, in short, everything that binds us emotionally to something.
@mafalda2018. In this regard she commented: It is essential to recognize ourselves internally to love ourselves, because if we love ourselves we can love the rest of the world. And lead a calm and peaceful life.
@irvinc. He pointed out that: -Human beings are beings of attachments.
We returned to the initial question: Is attachment something harmful?
In principle they are not, if we dwell on the matter we will see that these are the basis of our affections, these bonds allow us to develop self-esteem because there is nothing that satisfies more than to love and feel loved, or develop your professional life in a job that fills you and gives you satisfaction of achievement, or feel attached to an object product of an achievement or the memory of someone you love.
Now, when does attachment become something unhealthy, something that takes you away from tranquility or happiness?
@care1869: When you put it above yourself.
Effectively when we consider "that without it you can't live", when we cross the barrier and place our tranquility and happiness in the hands of the other, be this other: person, animal or thing. It is a relationship of dependence that as Walter Riso points out "becomes obsessive and we start to consider that only with that we will be happy, we will have security, that it is permanent and that in it lies the meaning of our life".
So when we speak of detachment we speak, so to speak, of a higher level of consciousness, of accepting, knowing that the universe is changing, that uncertainty is permanent and from here arise the ideas that everything is within us, that happiness and security cannot be given to you by anyone, you can only develop it because it is in you.
When we build from attachment we lose our essence, we give our power of choice to the other and with it the dignity, joy, tranquility and even our scale of values is blurred, without forgetting that the emotion that underlies our being and from which we move is fear, the fear that means that the cord that binds us to that is broken. In other words, we love the other more than we love ourselves.
Sometimes it is good to measure our degree of attachment. Here are a series of questions that can help us to know where we are located, let's see:
Reviewing the emotions and feelings that our relationships produce in us is important to the extent that we wish to live in wellbeing, peace and tranquility.
After discussing each question we opened the microphone to our special guest of the night in the mini-interview segment @janettyanez. In her introduction, Janett pointed out the importance of differentiating attachment from gratitude and love, recognizing, along with those of us in the room, that we all have attachments and that it is not something completely negative as long as we do not have that feeling, emotion, attitude as something addictive that does not allow us to take actions or decisions without the need for approval from that significant other.
From this idea he valued the questions presented as an excellent tool that allows us to identify the attachment, to whom or what we have attachments, being this the first step to be able to work on the detachment in terms of letting go, renouncing or moving away from it in order to not have that dependence that produces it.
Emphasizing that if once we have identified the attachment and recognize that alone we cannot do the work of detachment it is advisable to seek professional help. Thank you @yJanettyanez for such a clear way to deepen this topic so relevant when it comes to being and living in wellness.
@miriannalis took the floor again to contribute in one of the strong points of this Podcast, to give strategies, in this opportunity, to work on detachment by presenting the following slide, which more than a few steps is a review of the "necessary conditions" to move forward in this process.
He began by pointing out that everyone has his or her own rhythm and that we should respect that. Once this point was clarified, he oriented the topic on the path towards detachment by addressing the first point, acceptance, which has to do with a question:
Who am I? Sometimes we identify ourselves with what we have: position, job, with what we do then we say: I am this job, other times I stop being who I am to find acceptance and approval from others, we adapt ourselves to a condition outside the self, losing our identity and we become more attached to that person, to that job. Hence, acceptance comes from the energy, from that who I am, but it also has to do with the acceptance of what is happening to you. From the energetic point of view we resonate with the situations that happen to us, with the people we attract.
If we are living a situation that affects us and we find that with different forms the background is still the same, the question to work on acceptance is Why or why am I living this situation, this will lead us to live that experience from the questions Why and why am I sticking to this? When I begin to accept that this is there to give me a message or to obtain a learning, this will take me out of victimhood, to take the reins and make decisions, this leads us to the next point.
Personal Power. We always have the power to choose from where I am going to live an experience, if I live it from attachment or from detachment, if I am going to be a victim or a victimizer, if I live in freedom or if I am going to be a prisoner of what is being presented to me.
To know how to direct our longings. From where I am yearning for what I desire or want. If I do it from the quantum field of desiring it because I feel worthy of that abundance, that I am not afraid of losing, that I feel free, you are working with a desire of your soul, but if on the contrary, you are projecting that desire from fear, the fear of lack, from the "I can't", then that desire will fill us from the attachment that you do not want to lose that good, that relationship, that material that is in front of you.
Living in uncertainty. This is a very important point, change is a constant, it is part of nature, we do not have control, attachment is control, while detachment leads me to live in the present moment, to live life as it presents itself to us with light and shadow. So to work with uncertainty I must learn to live without putting expectations outside, without expectations about the results, simply, to live the experience as it is presented to us and a way to approach it is to give without expecting results, that is to say without wanting to control.
Emotional coherence. It has to do with being and letting be. Accept yourself as you are, love yourself as you are, leave that need for approval, that emotional dependence on the other, which sometimes is only control, manipulation and fear of losing what we are tied to, so look for your emotional freedom, let the other also live from that freedom.
Once this part was concluded, she asked the following question: What ties me at this moment? Which he related to the first strategy:
Identify your attachments and the degree of influence. And with this he gave us a nourishing and teaching exercise: Take some stones and place on them what attachment represents, what binds you at this moment? Carry the stones with you while you go for a walk. Put your inner observer to work and feel the weight of the attachments. When you feel it, place yourself in front of them, which ones are you willing to let go of to keep walking? This allows us to see where we are placing our priorities. What are you afraid of losing? With this exercise we can also observe the degree of influence of that attachment. To the extent that we recognize these attachments is that we can work on them little by little, without rushing.
Practice minimalism. It consists of getting rid of what we no longer use, what we accumulate. When we clean our environment, which in theory is outside, we open ourselves to the possibility of wanting to clean inside us. Because when we clean outside we move the energy and this process begins. To let go of things, to move forward, to let go of what keeps us tied to something or someone.
To take small steps to freedom. Let's not put pressure on ourselves, let's not impose things we are not ready to do, let's take small steps like the strategies I just shared that prepare us and when we begin to move the energy the rest begins to flow easily and in harmony.
Detachment implies healthy relationships with oneself and with others. The Art of living in this point as relevant as love for oneself and for others is in that thin line called balance. We want and seek attachments because they are an important part of happiness and well-being, however, when they become addictive, obsessive, we move away from that well-being. Let's remember that it will always be our choice from where we want to live in freedom or attached to something or someone.
This week I do not want to say goodbye to the post without placing some of the comments that contribute to the understanding of the topic discussed and that make us feel in tune with this growing doing for all thanks.
@marybellrg ❤✨🥰 Without attachments, you suffer less... People are afraid to step out of their comfort zone and undertake something new, detaching from what is current.
@aguamiel
Nothing like taking off the weights... and treading lightly.
@care1869: That's right, it's a personal process. Each person must recognize themselves as such and what they are living... Children live without fear. Attachment is the fear of being, of resolving, of living the here and now.
@irvinc -Who am I? The most difficult question of all time.
-It's hard to live out in the open, everyone likes safe.
-When you've had an experience of lack there remains the need to keep things.
@pablo1601: -I think one of the hardest things to realize is that the.power is in us... We have to make flexible those mental structures that don't let us out of the mold, of what we know.
@EmilioRios - Necessary, it is very necessary. Every day we see more and more depressions whose background is not letting go, not deciding to leave, product of a pathological attachment that we don't even realize we have.
-It seems to me that practicing minimalism is one of the most successful strategies; which merits a conception of life more in accordance with what we are, energetic beings, after all, with a perishable vehicle. I really like this suggestion.
@lanzjoseg: -And that fear becomes multiple fears.
@fragozar01: Not everyone is capable of jumping into the void, taking that step of faith without knowing what lies ahead, without even knowing where to go, just taking what you are and leaving it all behind.
@jmartinezp: -I believe that by nature, we are already born to be independent, we just have to know how to make decisions, that will give us the motives to leave what binds us.
@mllg: Attachment is a hindrance that prevents us from moving forward.
@mercmarg: One of the things they recommend for abundance and prosperity is to take out things you don't use...if you have things, clothes and more than six months that you don't see them, you don't use you have to get rid of them.
@pablo1601 also left us the lyrics of a beautiful song: I am what I am. Here with music and everything for you to enjoy it.
Sandra Mihanovich - I am what I am
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
Fuente de imágenes: Archivo personal
Un maravilloso programa donde nos compartieron excelente información sobre el tema de "El Apego" que nos permitió compartir diferentes puntos vista sobre el tema y lograr alcanzar nuestras propias conclusiones.
Felicitaciones amiga @miriannalis y @damarysvibra por tan impecable trabajo👏👏👏
Gracias @janettyanez por asistir y por aceptar a la mini entrevista aportando con cariño al crecimiento de todos los presentes 😃. Abrazos cariñosos 😊
https://twitter.com/damaryspacheco5/status/1545183613418872833
The rewards earned on this comment will go directly to the people sharing the post on Twitter as long as they are registered with @poshtoken. Sign up at https://hiveposh.com.
Excelente programa; y lamenté mucho el llegar tarde a pesr de que lo tenía pendiente en mi mente; pero no pude vencer todos los obstáculos.
De todas maneras, pude disfrutar de gran parte del podcast, lo cual agradezco mucho.
Saludos, gran por acercarte y ser participante activo que aporta experiencia y conocimiento.
😃 siempre es mejor llegar que no llegar.
Me perdí el podcast ya que no me encontraba en casa 😌
Sin embargo, estaba esperando esta valiosa y nutrida publicación.
Gracias por estar.
Gracias a ti por pasar, leer y comentar 😊
Excelente programa. Gracias por todas las herramientas que nos enseñan en su programa, muy interesantes. Gracias por ser y por estar. Lo disfruté mucho y aprendí cosas nuevas para seguir creciendo. Saludos😘
Saludos gracias por acompañarnos y los aportes 😃
Excelente programa, el apego es un tema poco conocido y que influye en múltiples facetas de nuestra vida.
Desde que empecé a trabajarme los apegos, disfruto más de lo que me rodea, aprovechando lo bueno que me aporta y siendo consciente de su temporalidad en mi vida. En efecto, necesitamos muy pocas cosas, y eso nos hace libres, viviendo ligeros de equipaje.
Gracias por hacernos este resumen, @damarysvibra. Así al menos puedo aprender de lo compartido. Lo agradezco mucho. ❤️🤗
Bella, gracias a tí por pasar y comentar. 😊
Amiga qué temazo, cuánto aprendizaje, gracias. Hice una publicación.
https://hive.blog/hive-131951/@charjaim/la-vida-y-los-apegos-life-ando-attachments-esp-eng