Dar y recibir. Práctica//Giving and receiving. Practice [ESP-ING]
Dar y recibir se circunscribe en una idea más amplia, una idea que tiene que ver con el fluir, el movimiento, la dinámica, la interacción. Hay quienes la limitan a una transacción, hay quienes la ven como parte de una ecuación para activar la Ley de atracción y hay quienes encuentran en esta dinámica fuente de felicidad. Independientemente, de cuál sea para nosotros la esencia del dar y recibir esta relación es parte de la naturaleza humana: Siempre estamos dando y recibiendo, encontrando en ello, de manera consciente o inconsciente, equilibrio.
Cuando damos, activamos positivamente nuestro ser integral. Veamos de que manera:
1.- Las cuatro hormonas relacionadas con el bienestar y la felicidad se activan, especialmente, la oxitocina que te lleva a establecer lazos con las personas, a sentir empatía con ellas y darte ese sentido de pertenencia a un grupo tan necesario para nuestro desarrollo integral, al mismo tiempo nos produce una sensación de tranquilidad, en otras palabra, cuando damos nos sentimos bien.
2.- Al llenarnos de ésta sensación de bienestar nuestra motivación y entusiasmo crece, no solo para seguir dando sino también para montarnos en nuevos proyectos ya que nuestro pensamiento se encuentra con disposición hacia lo positivo, a sentir que lo que nos proponemos es posible y en general nos conectamos con el logro.
3.- En el plano espiritual bien sea por nuestros preceptos religiosos, culturales, sociales vemos el dar como una virtud, un propósito individual de ser mejores personas y una manera de trascender dando lo mejor que hay en nosotros, lo que nos va llenando de un sentimiento de satisfacción y expansión que emana desde el bienestar del otro. Esto nos lleva al recibir.
Saber recibir
Hay personas que les resulta mucho más fácil dar que recibir por lo que es oportuno destacar algunos beneficios que nos aporta el saber recibir.
1.- Nos conecta inmediatamente con el agradecimiento. Por lo general, cuando recibimos algo bueno nos llenamos de alegría y agradecemos a Dios, al universo a la vida, a nosotros mismos y/o a una persona, en todo caso este sentimiento de agradecimiento nos nutre en nuestra totalidad: espíritu, pensamiento y cuerpo.
2.- Recibir nos permite reconocer nuestra vulnerabilidad, reconocer que requerimos ayuda, apoyo, afecto… y en la medida que lo sabemos pedir crecemos en lo personal y lo espiritual dejando de lado orgullos y haciéndonos más humildes y, si se quiere, más humanos porque reconocemos nuestras debilidades y podemos trabajar en ellas.
3.- Hay una parte muy sensible del recibir y es el recibir agradecimiento del otro. Lejos de alimentar el ego es el saber que hemos ayudado, que con nuestro dar aportamos para el bienestar del otro y en esa relación los dos ganamos: tu satisfacción es mi satisfacción. Ambos nos nutrimos, crecemos y expandimos.
Es una frase hermosa y no todos estamos preparados para ello. Dar con amor, cariño y humildad puede ser considerado como un Don recibido, sin embargo, también se considera una virtud que podemos alimentar y hacerla florecer. Es por ello que a continuación te invito a realizar dos ejercicios uno para el dar y otro para recibir.
Ejercicio para el dar
1.- Haz una lista de siete acciones que impliquen dar algo a los demás, tomando en cuenta las siguientes pautas:
A.- tres acciones dirigidas a personas que pertenezcan a tu núcleo: pareja, hijos, padres…
B.- 2 acciones dirigidas a personas cercanas: compañeros,
vecinos, amigos.
C.- 2 acciones dirigidas a extraños.
Toma un día para cada acción, ponle tu mejor voluntad, cariño y buena intención.
Ejercicio para recibir
1.- Esta atento, atenta para cuando recibas algo y… agradece, agradece de corazón, permítete ir más allá de dar las gracias, mira a los ojos, sonríe y si es posible abraza.
Gracias por ser y estar
@damarysvibra
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Giving and receiving is part of a broader idea, an idea that has to do with flow, movement, dynamics, interaction. There are those who limit it to a transaction, there are those who see it as part of an equation to activate the Law of Attraction, and there are those who find in this dynamic a source of happiness. Regardless of what the essence of giving and receiving is for us, this relationship is part of human nature: We are always giving and receiving, finding in it, consciously or unconsciously, balance.
When we give we positively activate our integral being. Let's see how:
1.- The four hormones related to well-being and happiness are activated, especially oxytocin, which leads you to establish bonds with people, to feel empathy with them and give you that sense of belonging to a group so necessary for our integral development, at the same time it produces a sense of tranquility, in other words, when we give we feel good.
2 .- By filling us with this sense of well being our motivation and enthusiasm grows, not only to continue giving but also to mount new projects because our thinking is disposed towards the positive, to feel that what we propose is possible and in general we connect with the achievement.
3.- On the spiritual level, either by our religious, cultural, social precepts, we see giving as a virtue, an individual purpose to be better people and a way to transcend by giving the best that is in us, which fills us with a feeling of satisfaction and expansion that emanates from the welfare of others. This leads us to receive.
Knowing how to receive
There are people who find it much easier to give than to receive, so it is appropriate to highlight some benefits of knowing how to receive.
1.- It connects us immediately with gratitude. Generally, when we receive something good we are filled with joy and we thank God, the universe, life, ourselves and/or a person, in any case this feeling of gratitude nourishes us in our totality: spirit, thought and body.
2.- Receiving allows us to recognize our vulnerability, to recognize that we require help, support, affection... and to the extent that we know how to ask for it, we grow personally and spiritually, leaving aside pride and becoming more humble and, if you will, more human because we recognize our weaknesses and we can work on them.
3.- There is a very sensitive part of receiving and it is to receive gratitude from the other. Far from feeding the ego, it is the knowledge that we have helped, that with our giving we contribute to the well-being of the other and in this relationship we both win: your satisfaction is my satisfaction. We both nourish, grow and expand.
It's a beautiful phrase and not all of us are ready for it. Giving with love, affection and humility can be considered a Gift received, however, it is also considered a virtue that we can nurture and make it flourish. That is why I invite you to perform two exercises, one for giving and the other for receiving,
Exercise for giving
1.- Make a list of seven actions that involve giving something to others, taking into account the following guidelines:
A.- three actions directed to people who belong to your
core: partner, children, parents ...
B.- 2 actions directed to people close to you: partners,
neighbors, friends.
C.- 2 actions directed to strangers.
Take one day for each action, put your best will, affection and good intention.
Exercise to receive
1.- Be attentive, attentive for when you receive something and... thank, thank from the heart, allow yourself to go beyond thanking, look into the eyes, smile and if possible hug.
Thank you for being and being
@damarysvibra
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Hola @damarysvibra me encanta este tema el que da recibe doble regalo, el gozo por dar y cuando nos agradecen lo dado, y si recibir es un acto de humildad absoluta. Los ejercicios planteados me agradan lo voy a realizar. Saludos
Hola @devania en la teoría y la acción el dar es inagotable, hay tantas maneras de vivenciar el dar. Gracias por pasar y comentar.
Saludos. Gracias por el apoyo🙂
Muchas gracias @damarysvibra por regalarnos cada semana tanto valor y sabiduría. Estupendo post! ✨