Alimentos que llenan y nos permiten mantener nuestro peso corporal//@cristanza42

Hola amigos de Hive especialmente la comunidad de Hive Venezuela saludos y bendiciones, este es mi primer post en esta comunidad espero les guste la información que les muestro.

En esta oportunidad les traigo información sobre el consumo de 5 alimentos que son esenciales para nuestro cuerpo y que adicional a eso nos ayuda a mantener nuestro peso corporal. espero les guste.

Estos son los 5 alimentos:

  • La manzana: contiene un alto contenido en fibras, y eso ayuda a mantener nuestro estómago lleno adicional a eso, nos ayuda a mantener un tránsito intestinal normal, a mantener los niveles normales de colesterol en la sangre, mejora la glucosa de la diabetes, es un antioxidante, antiinflamatorios, contiene vitamina A y C, alta en potasio, magnesio, flavonoides, calcios, y hierro, ayuda aprevenir enfermedades coronarias y el cáncer.
  • Los huevos: sus proteínas es la más completas y de mayor calidad, ya que aporta los aminoácidos que nuestro cuerpo no produce, contiene vitaminas A, B2, Biotina, B12, D, E y K, también contiene minerales, fósforo, selenio, hierro, yodo y zinc.
  • La papa: por su alto contenido de energías natural aportas nutrientes esenciales a nuestro organismo, adicional a eso contiene vitamina C, B6, B3 y B9, y es un antioxidante.
  • La avena: contiene vitaminas y minerales, su Grasas es insaturadas, es alto en Hidratos de carbono y fibra, aporta proteínas, contiene aminoácidos esenciales, es un antioxidante, ayuda a controlar tu peso, y regula los niveles de azúcar.
  • Las almendras: es antioxidantes, contiene proteínas esenciales para nuestro organismo, ayudan a controlar nuestro peso corporal, y aporta grasas saludables a nuestro organismo.
  • Autor: @cristanza42, Todas las imágenes son de dominio publico. Pixabay



    0
    0
    0.000
    4 comments
    avatar

    Saludos @cristanza42, excelente publicación pues la alimentación es parte fundamental de nuestro día a día y mantener una alimentación balanceada nos ayuda a cuidar nuestra salud.

    0
    0
    0.000
    avatar

    Buena tu iniciativa la de enseñar a cuidar lo que comemos. La salud y vitalidad depende de ello.

    💪

    0
    0
    0.000
    avatar

    Gracias amigo eso es muy cierto en mi pueblo hay un dicho que dice "somos lo que comemos" gracias por leer mi post

    0
    0
    0.000