Versión Español

Hola a todos y todas mi gente de #hive. Bienvenido a mi blog.

Una semana más, activo con el proyecto de @hiverun, en esta oportunidad me activé en mi municipio Bolívar con mi mamá @neilamarcano y mi papá @jcmorillo1 en la muralla de Marigüitar, debido a que el grupo de Cumaná estarían activo en el polideportivo de Cumaná y nos queda bastante lejos, además teníamos pensado asistir al evento Rosa de @holasupercenter para apoyar esta noble causa de la lucha contra el cáncer de mama.

Bien tempranito nos activamos, después de hacer calentamiento, salimos en una caminata hasta la muralla de Marigüitar, al llegar allí pensaba solo caminar, todavía sigo con las dolencias de espalda y columna, como le había comentado anteriormente, fue de un golpe que recibí de un compañero en los entrenamientos de fútbol, pero mis ganas de trotar fueron mayores, mi mamá dijo que si iba a correr que lo hiciera suave, sin mucho apuro, así lo hice, recorrí aproximadamente un total de 3.03 Kilómetros, esa información me la suministra mi aplicación de strava, con un ritmo promedio de 6 minutos con 39 segundos por kilómetros recorrido.

Después de terminar mi trote, nos dirigimos a nuestra casa caminando y al llegar hicimos ejercicios con la máquina multifuerza, trabajando piernas y brazos con serie de 10 en cada una, para no forzarme mucho la espalda. Para terminar mis entrenamientos, hice estiramientos de rutina.

Me despido de ustedes. Hasta una próxima experiencia deportiva, gracias por leer.

Contenido original de mí autoría. Imagenes de mi propiedad tomadas con mi teléfono Caribe 5 y Umidigi A11 de mi mamá @neilamarcano, los captures fueron tomados de la aplicación Strava. Editor usado: GridArt. Traductor: Deepl Versión gratuita.

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English Version

Hello to all my #hive people. Welcome to my blog.

One more week, active with the @hiverun project, this time I activated in my municipality Bolivar with my mom @neilamarcano and my dad @jcmorillo1 in the wall of Marigüitar, because the group of Cumaná would be active in the sports center of Cumaná and we are quite far away, we also planned to attend the Pink event of @holasupercenter to support this noble cause of the fight against breast cancer.

Very early we got active, after warming up, we went for a walk to the wall of Marigüitar, when we got there I thought just to walk, I still have back and spine pains, as I had told you before, it was from a blow I received from a teammate in soccer training, but my desire to jog was greater, my mom said that if I was going to run I should do it softly, without much haste, so I did, I ran approximately a total of 3.03 kilometers, that information is provided by my strava application, with an average pace of 6 minutes and 39 seconds per kilometer traveled.

After finishing my jog, we walked to our house and when we arrived we did exercises with the multi-strength machine, working legs and arms with a series of 10 in each one, so as not to strain my back too much. To finish my workouts, I did routine stretching.

I bid you farewell. Until a next sports experience, thanks for reading.

Original content of my authorship. Images of my property taken with my Caribe 5 phone and my mom's Umidigi A11 @neilamarcano, the captures were taken from the Strava app. Editor used: GridArt. Translator: Deepl Free version.

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