Regálate salud mental materna 😊👏💐😂🥳

Junto a mi compañera de trabajo "mamá lissetti" vestida para presentar su participación con la vida es un carnaval de la cantante Celia Cruz

Together with my co-worker "Mama Lissetti" dressed to present her participation with the singer Celia Cruz's "Life is a Carnival".

Bienvenidos a mi blog apreciados lectores de esta gran colmena 😊 en esta oportunidad quiero compartir un tema sumamente importante en nuestra vida de mamá "la salud mental materna" precisamente en este mes especial de las madres.

Welcome to my blog dear readers of this great hive 😊 this time I want to share an extremely important topic in our lives as moms "maternal mental health " precisely in this special month of mothers.

Aún cuando es un tema del que se habla muy poco es uno de los más presentes en la vida de una mamá.

Even though it is a topic that is rarely talked about, it is one of the most present in a mom's life.

Del 4 del al 10 de mayo se designó como la semana de concientización sobre la salud mental materna 🤱 son muchas las madres en el mundo aquellas que se quedan tiempo completo en casa y aquellas que trabajan fuera de esta.

May 4-10 is designated as Maternal Mental Health Awareness Week 🤱 there are many mothers around the world, those who stay at home full time and those who work outside the home.

Pero todas tienen algo en común cuidar de su familia e hijos, pero la gran pregunta es Quien cuida de mamá? Cuando mamá enferma, cuando desea ese café o ese tiempo para tomar una siesta de 15 minutos que todas merecemos, esa visita pospuesta al salón de belleza para ese tan necesario cambio de look o quizás esa salida con las amigas que tanto se disfruta.

But they all have something in common: taking care of their family and children, but the big question is Who takes care of mom? When mom is sick, when she wants that coffee or that time to take a 15 minute nap that we all deserve, that postponed visit to the beauty salon for that much needed makeover or maybe that outing with friends that she enjoys so much.

Muchas mamás se sienten solas, abrumadas, ansiosas, tristes y aun cuando algunos esposos ayudan a sus parejas, debemos recordar que el embarazo es un proceso físico muy descompensante ya que durante esos meses suceden cambios variados que pueden afectar la salud mental de la mujer.

Many moms feel lonely, overwhelmed, anxious, sad and even though some husbands help their partners, we must remember that pregnancy is a very unbalancing physical process because during these months various changes occur that can affect the mental health of women.

Consintiendo a la mamá xiobelis por su embarazo gemelar

Consimenting mom xiobelis on her twin pregnancy/

Y no todo queda en el embarazo sino que avanza al post parto y se puede extender durante toda la crianza provocando que la salud mental de la madre enferme y agrave.

And it doesn't stop at pregnancy, it can carry over into postpartum and can extend throughout parenting, causing the mother's mental health to become ill and aggravated.

Cambios en el estado de ánimo, sentimientos de culpa, ansiedad extrema, angustia e indicadores de depresión deben ser atendidos para entender cómo repercuten en las emociones y en la vida en general de cada mamá.

Mood swings, feelings of guilt, extreme anxiety, distress and indicators of depression must be addressed to understand how they impact the emotions and overall life of every mother.

Las mujeres experimentan un gran número de emociones negativas de frente a todos los cambios que su cuerpo atraviesa durante el embarazo y luego del parto, lo que puede derivar en un malestar psíquico significativo y su capacidad emocional, física y mental en muchos casos no se encuentra preparada para responder a las demandas de la maternidad por lo tanto se ve afectada.

Women experience a great number of negative emotions in the face of all the changes that their body goes through during pregnancy and after childbirth, which can lead to significant psychological discomfort and their emotional, physical and mental capacity in many cases is not prepared to respond to the demands of motherhood and is therefore affected.

Pero hay algo muy importante que debemos considerar que su bienestar y el desarrollo de su bebé pueden verse comprometidos por la aparición de depresión durante la gestación y el post parto.

But there is something very important to consider that your well-being and the development of your baby may be compromised by the onset of depression during pregnancy and postpartum.

Pero recuerda esto son estados emocionales que no te hacen una mala madre y aunque los prejuicios siempre se encuentran presentes con respecto a las expectativas sociales sobre cómo deberíamos sentirnos y actuar y tienden a llevarnos muchas veces ha adoptar comportamientos poco saludables y de riesgo debes priorizar nuestra salud mental que no solo garantiza una mamá, sino una familia 100% saludable.

But remember these are emotional states that do not make you a bad mother and although prejudices are always present with respect to social expectations about how we should feel and act and tend to lead many times to adopt unhealthy and risky behaviors you must prioritize our mental health that not only guarantees a mom, but a 100% healthy family.

Es necesario crear conciencia sobre estos problemas de salud mental y que de esta forma aquellas mamás que están pasando por ello busquen ayuda sin tabúes y así reciban un tratamiento adecuado.

It is necessary to raise awareness about these mental health problems and in this way those moms who are going through it seek help without taboos and thus receive appropriate treatment.

Este día precisamente para celebrar el mes de las mamás y tomar un tiempo para drenar estrés, tensiones y angustias preparé conjuntamente con mi equipo de trabajo una actividad dedicada a las mamás regálate salud mental mamá ya que tiendo a lidiar con cada una de ellas a diario al ser la encargada de toda una comunidad educativa de madres quienes reflejan o pocas veces manifiestan su cansancio, agotamiento, angustias, tristezas, preocupaciones y cualquier estado de ánimo que repercute en su estado mental.

This day precisely to celebrate the month of moms and take some time to drain stress, tensions and anxieties I prepared together with my work team an activity dedicated to moms give yourself mental health mom since I tend to deal with each of them daily being in charge of an entire educational community of mothers who reflect or rarely manifest their tiredness, exhaustion, anxieties, sadness, worries and any mood that affects their mental state.

Este día les quise mostrar mi lado mamá sin filtros a través de mis propias vivencias materna las cuales les puedo asegurar que no todas han sido color de rosas que está bien enojarse, llorar, sentirse frágil, arrepentirse, pero es mucho mejor soltar y dejar fluir esas emociones para luego seguir "siendo mamá y de seguro la mejor mamá del mundo.

This day I wanted to show you my side mom without filters through my own maternal experiences which I can assure you that not all of them have been rosy-colored that it is okay to get angry, cry, feel fragile, regret, but it is much better to let go and let those emotions flow and then continue "being a mom and for sure the best mom in the world.

Que debemos apoyarnos, escucharnos como "tribu mamá* y que las críticas y prejuicios sencillamente están demás que aunque todas indudablemente nos esforcemos jamás seremos mamás perfectas y eso no le resta a nuestra labor como mamá.

That we should support each other, listen to each other as a "mom tribe* and that criticism and prejudices are simply too much, even though we all undoubtedly make an effort we will never be perfect moms and that does not detract from our work as moms.

Para este día todas tenían como tarea mirarse al espejo, maquillarse, arreglar su cabello, escoger ese vestido o conjunto favorito que hace tiempo no usaban colocarse sus tacones y a disfrutar, reír y ser feliz como toda mamá hermosa, dedicada, guerrera un tiempo dedicado especial para ellas.

For this day everyone had the task of looking at themselves in the mirror, putting on their makeup, fixing their hair, choosing that favorite dress or outfit they hadn't worn in a while, putting on their heels and enjoying, laughing and being happy like every beautiful, dedicated, warrior mom, a special time dedicated especially for them.

La verdad me dolía el abdomen de tanto reír 😂😂 la satisfacción fue plena porque aunque comenzamos soltando esa emoción que no canalizamos y que quiere enfermar nuestra salud mental materna, todas terminaron riendo y disfrutando de un día especial para ellas no solo para recordar que son las mejores mamás del mundo sino para aprender como y cuando deben atender su salud mental sin culpas y sin miedos al que dirán.

The truth is that my abdomen hurt from laughing so much 😂😂 the satisfaction was full because even though we started by releasing that emotion that we do not channel and that wants to sicken our maternal mental health, everyone ended up laughing and enjoying a special day for them not only to remember that they are the best moms in the world but to learn how and when they should take care of their mental health without guilt and without fear of what they will say.

Ya que cuando esto no se trabaja a tiempo sí puede significar que la madre viva los años de vida de sus hijos sin poder disfrutar plenamente de su maternidad.

For when this is not worked through in time it can mean that the mother lives the years of her children's lives without being able to fully enjoy her motherhood.

Las cosas no se barren debajo de la alfombra, no se trata de fingir una sonrisa porque es lo que la gente espera de nosotros: háblalo, con alguien, busca ayuda de un profesional, tómate tu tiempo

Things don't get swept under the rug, it's not about faking a smile because that's what people expect of us: talk about it, talk to someone, seek help from a professional, take your time.

Recuerda este mes regálate salud mental materna de seguro tú y tu familia te lo agradecerán y desde ya un anticipado, feliz y bendecido "día de las madres" 💐👏💐🏆💐👏

Remember this month give yourself maternal mental health for sure you and your family will thank you and from now on an anticipated, happy and blessed "mothers day " 💐👏💐🏆💐👏💐👏💐👏

Gracias por tu visita 😊

Thank you for your visit 😊

Contenido original/Original content @ Cirangela@

Edición de fotografía principal con Canva

Traductor https://www.deepl.com/es/translator