La salud mental para mí es un gran tesoro 🧘 iniciativa Esp-Eng

Hablar de salud mental no es tan fácil como parece 🤯 sobre todo porque todo comienza en nosotros mismos, por qué quien más que nosotros mismos para amarnos y cuidarnos.

Sin embargo el entorno social nos empuja a olvidar que somos prioridad en nuestra propia vida y nos olvidamos de cuidar de uno mismo y sobre todo establecer prioridades y eso definitivamente no te hace mala persona como muchos piensan.

De hecho aceptar que no podemos estar en todo y aprender a decir NO es el primer paso para cuidar de nuestra salud mental 😊 que tanto importa para nuestro desarrollo integral del ser.

No a sido facil priorizarme en mi vida, el autosaboteo y la culpa muchas veces hacen presencia, pero poco a poco he podido establecer mis rutinas de auto cuidado 😌 y la verdad todo a marchado muy bien, conectar conmigo misma, darme mi tiempo han sido clave para cuidar mi salud mental 🙂.

Sanar nuestra mente es un proceso que implica mucho y comienza por soltar cargas 💆 que muchas veces no podemos llevar, lo cual lo hace difícil porque al soltar y comenzar a poner límites y prioridades comenzaremos a ver cómo muchas personas van desapareciendo de nuestra vida.. 😣

Pero déjenme decirles que no está mal, dejar de encajar en ciertas cosas y aceptar si se rompen algunas relaciones, porque realmente no somos responsables de las acciones de los demás, sobre todo si estás influyen negativamente en nuestra salud mental.

Una buena salud mental nos permite 😌 afrontar las dificultades de la vida, disfrutar de relaciones positivas, apreciar nuestras capacidades y cualidades y no menos importante aprender a decir NO y poner límites 🙂.

Cada paso es importante para mantener nuestra salud mental 😊 yo cuido la mía con pequeñas grandes cosas 💕

😌 Conocerme

😌 Establecer metas

😌 Escribir en mi journal me ayuda a vizualizar mis pensamientos y reflexionar.

😌 Tomar descanso de las redes sociales

😌 Rodearme de seres amados

😌 Leer

😌 Decir NO

😌 Organizar mis prioridades

😌 Descansar lo suficiente

😌 Caminar

😌 Comer saludable

😌 Comunicarme de forma respetuosa

😌 Meditar

😌 Manifestar

😌 Agradecer

😌 Expresar mis emociones de forma asertiva

😌 Pedir ayuda si la necesito

Han sido pequeños grandes pasos para equilibrar mi mente y evitar colapsar 😵 ante situaciones que no puedo controlar.

Todos afrontamos desafíos en nuestras vidas 🤯 y estos pueden poner a prueba nuestra salud mental y nos impide llevar una vida plena y equilibrada.

La salud mental para mí es un gran tesoro 😊 que merece mi atencion, cuidados y además de esto prioridad 😌 decir NO y evitar desequilibrar mi paz emocional y mental 🧘 es una necesidad que se que no me hace insensible 😐 sino es un paso para liberarme de las expectativas ajenas y cargas innecesarias.

Mi mejor aprendizaje 😌 "es imposible complacer a todos" 🤯 conocer mis límites es esencial y una gran inversión en mi bienestar mental 💆 gestionar mis emociones, aceptar quien y como soy y tomar mi tiempo para estar bien es totalmente válido 💔 🩹.

Hoy puedo reconocer que mi salud mental 😌 es primero que todo..🧘❤️😊 así que comienza a conocerte, identificar tus límites y prioridades 🙂 de esta forma podrás liberar cargas inncesarias 🤯 y sobre todo comenzará a mejorar su salud mental.

Por acá les dejo el link por si desean participar y aprovecho para extender una invitación especial a mis apreciadas @annafenix y @actioncats 🤗 me gustaría conocer su experiencia sobre este tema...

  🧠 English 🧠 

Talking about mental health is not as easy as it seems 🤯 especially because it all starts in ourselves, why who else but ourselves to love and take care of ourselves.

However the social environment pushes us to forget that we are priority in our own life and we forget to take care of oneself and above all set priorities 🙂 and that definitely doesn't make you a bad person as many think.

In fact accepting that we can't be in everything and learning to say NO is the first step to take care of our mental health 😊 that matters so much for our integral development of being.

It has not been easy to prioritize myself in my life, self-sabotage and guilt often make presence, but little by little I have been able to establish my self-care routines 😌 and the truth is that everything has gone very well, connecting with myself, giving me my time have been key to take care of my mental health 🙂.

Healing our mind is a process that involves a lot and it starts by letting go of burdens 💆 that many times we cannot carry, which makes it difficult because when we let go and start setting limits and priorities we will start to see how many people are disappearing from our lives.... 😣

But let me tell you that it's not bad, to stop fitting in certain things and accept if some relationships break, because we really are not responsible for the actions of others, especially if they are negatively influencing our mental health.

Good mental health allows us 😌 to cope with life's difficulties, enjoy positive relationships, appreciate our abilities and qualities and not least to learn to say NO and set boundaries 🙂 .

Every step is important to maintain our mental health 😊 I take care of mine with little big things 💕

😌 Getting to know me

😌 Setting goals

😌 Writing in my journal helps me vizualize my thoughts and reflect.

😌 Taking a break from social media.

😌 Surrounding myself with loved ones.

😌 Reading

😌 Say NO

😌 Organize my priorities

😌 Getting enough rest

😌 Walking

😌 Eat healthy

😌 Communicate in a respectful way.

😌 Meditate

😌 Manifesting

😌 To be grateful

😌 Expressing my emotions in an assertive way.

😌 Ask for help if I need it.

These have been great small steps to balance my mind and avoid collapsing 😵 in the face of situations I can't control.

We all face challenges in our lives 🤯 and these can test our mental health and prevent us from living a full and balanced life.

Mental health for me is a great treasure 😊 that deserves my attention, care and in addition to this priority 😌 saying NO and avoid unbalancing my emotional and mental peace 🧘 is a necessity that I know does not make me insensitive 😐 but it is a step to free myself from others' expectations and unnecessary burdens.

My best learning 😌 "it's impossible to please everyone" 🤯 knowing my limits is essential and a great investment in my mental wellness 💆 managing my emotions, accepting who and how I am and taking my time to be well is totally valid 💔 🩹.

Today I can recognize that my mental health 😌 is first of all..🧘❤️😊 so start to know yourself, identify your limits and priorities 🙂 this way you will be able to release unnecessary burdens 🤯 and above all you will start to improve your mental health.

Here is the link in case you want to participate and I take this opportunity to extend a special invitation to my dear @annafenix and @actioncats 🤗 I would like to know their experience on this topic....

Fotografías de mí autoría editadas con la app Griart y Canva no autorizó su uso.

Photographs of my authorship edited with the app Griart and Canva did not authorize its use.

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