Biodanza en Navidad, la última de este año // Biodanza at Christmas, the last one this year

"Cuando me encuentro con el otro, comienzo a tener noticias de mi" Esta expresión de Rolando Toro, la usa mucho nuestra profesora de biodanza, mi bella amiga @miriannalis para explicar en términos sencillos especialmente a los nuevos participantes; un concepto simple de biodanza. Aunque siempre que me preguntan a mí, cualquier persona suelo responder: Biodanza no se puede definir con palabras, términos o conceptos básicos, porque biodanza es sentir, eso es para mí... ¡Sentir. Vivir. Disfrutar el aquí y el ahora!

La danza que se realiza durante el desarrollo de toda la clase tiene efectos terapéuticos y sanadores; pero cada quien lo vive y lo siente a su manera, ya que es una disciplina donde todos y cada uno de nosotros tiene algo que sanar, a pesar de que se realiza en grupo los beneficios son individuales, silencios y a corto plazo.

Tengo ya casi dos años practicando biodanza, y para mí ha sido un sistema de crecimiento personal sistémico, porque me ha transformado de manera integral; es decir cuerpo, mente y espiritu. Los resultados que he observado en mí, han sido maravillosos. Soy menos reactiva, más tolerante y en líneas generales muy resiliente. Disciplinada y enfocada al momento de cerrar ciclos y comenzar nuevos proyectos.

Cada día me siento más yo, con más herramientas para convivir y compartir en diferentes escenarios, relacionarme mejor con todas las personas que me rodean ya que, gestiono mejor mis emociones. En tal sentido, siento una paz y tranquilidad mental, la cual me conduce a un estado pleno de felicidad.

Durante este año tuve la dicha de practicarla por lo menos una vez al mes, en consecuencia el crecimiento y transformación personal ha venido mejorando mi salud física y mental. La tribu a la cual pertenezco se ha mantenido y sigue creciendo. El espacio que utilizamos para nuestros encuentros está bendecido por Dios, ya que contamos con un verdor natural el cual nos mantiene conectado con la madre tierra.

Las personas que hacemos vida en esta actividad vamos todas en una misma energía, porque todos somos uno, existe una conexión total, la cual contribuye a que las clases se desarrollen en una dinámica de ritmos y movimientos alineados, aunque cada quien tiene el suyo; al compás de la música vamos dando respuestas a las diferentes propuestas planteadas.

Rolando Toro creador del sistema, lo define como Danza de la Vida, de ahí su nombre Bio (neologismo del griego Vida) y en español danza. Consiste en en inducir vivencias integradoras por medio de la música, del canto, del movimiento y de situaciones de encuentro en grupo.

El objetivo de la biodanza es el desarrollo de capacidades humanas incluyendo el sentimiento de felicidad, las habilidades de comunicación y mejora de las relaciones interpersonales. En cada inicio de sesión hay un conversatorio para quien desee expresarse o compartir alguna vivencia o aprendizaje.

Es un momento de escucha y reflexión, sin interrupción, ni juicios a quien toma la palabra. Participa quien así lo desee, luego de finalizada esta ronda inicia la clase en silencio, es permitido cantar, reir pero sin conversar, ya que este proceso rompe la finalidad de la biodanza porque se activa la parte racional del cerebro. Y como mencioné al principio aquí se viene a sentir, disfrutar la sensación de respirar y estar vivo.

Una vez finalizada la clase, compartimos algún refrigerio café, te, frutas, agua entre otros. En esta oportunidad compartimos un rico almuerzo al estilo italiano, acompañado de un vino tinto para celebrar la época navideña. La música que acompañó la danza fue de navidad también y finalmente cerramos con un intercambio de regalos, bastante atípico. Cada quien llevó un regalo unisex, al compás de la música nos fuimos intercambiando los regalos, cuando se acabó la canción, el regalo que quedó en tus manos, era el que te correspondía.

Para cerrar quiero agradecer todas y cada una de las sesiones de biodanza de este año, los aprendizajes obtenidos y la compañía de todas las personas que asisten a estas sesiones, seres de luz que en algún momento han sido mis maestros en este camino de crecimiento espiritual. Extrañé mucho a mis amigas que por razones ajenas a su voluntad no han podido continuar en esta maravilloso espacio de salud y bienestar. Este post se los dedico a ellas. Y ustedes que siempre me leen, les deseo una feliz navidad y un próspero y bendecido año nuevo 2024.

"La memoria de mi danza
queda registrada en alguna parte...
Gira, se expande y vuela
se transforma en semilla
y vuelve a su forma humana"
Rolando Toro

Las fotos algunas son mías,
otras son cortesía de @miriannalis
editadas en Canva y ToonMe
Traductor Deepl (Versión Gratis)

When I meet the other, I begin to hear from me " This expression of Rolando Toro, is used a lot by our biodanza teacher, my beautiful friend @miriannalis to explain in simple terms especially to new participants; a simple concept of biodanza. Although whenever they ask me, anyone I usually answer: Biodanza can not be defined with words, terms or basic concepts, because biodanza is to feel, that's for me .... To feel. To live. Enjoying the here and now!

The dance that is performed during the development of the entire class has therapeutic and healing effects, but everyone lives and feels it in their own way, as it is a discipline where each and every one of us has something to heal, although it is done in a group, the benefits are individual, silent and short term.

I have been practicing biodanza for almost two years now, and for me it has been a systemic personal growth system, because it has transformed me in an integral way; that is to say, body, mind and spirit. The results that I have observed in me, have been wonderful. I am less reactive, more tolerant and generally very resilient. Disciplined and focused when closing cycles and starting new projects.

Every day I feel more myself, with more tools to coexist and share in different scenarios, to relate better with all the people around me since I manage my emotions better. In this sense, I feel a peace and tranquility of mind, which leads me to a full state of happiness.

During this year I had the joy of practicing it at least once a month, consequently the personal growth and transformation has been improving my physical and mental health. The tribe to which I belong has been maintained and continues to grow. The space we use for our meetings is blessed by God, as we have natural greenery which keeps us connected to mother earth.

The people who make life in this activity are all in the same energy, because we are all one, there is a total connection, which contributes to the classes to develop in a dynamic of rhythms and movements aligned, although each one has his own; to the beat of the music we are giving answers to the different proposals raised.

Rolando Toro creator of the system, defines it as Dance of Life, hence its name Bio (neologism from the Greek Vida) and in Spanish danza. It consists of inducing integrative experiences through music, singing, movement and group meeting situations.

The objective of biodanza is the development of human capacities including the feeling of happiness, communication skills and improvement of interpersonal relationships. At the beginning of each session there is a discussion for those who wish to express themselves or share some experience or learning.

It is a moment of listening and reflection, without interruption or judgments to those who take the floor. Participate who so wishes, after this round begins the class in silence, it is allowed to sing, laugh but without talking, because this process breaks the purpose of biodanza because it activates the rational part of the brain. And as I mentioned at the beginning, here we come to feel, to enjoy the sensation of breathing and being alive.

Once the class was over, we shared some refreshments such as coffee, tea, fruit, water, among others. This time we shared a delicious Italian style lunch, accompanied by a red wine to celebrate the Christmas season. The music that accompanied the dance was also Christmas music and finally we closed with an exchange of gifts, quite atypical. Each one brought a unisex gift, to the beat of the music we exchanged gifts, when the song was over, the gift that remained in your hands, was the one that corresponded to you.

To close I want to thank each and every one of the biodanza sessions this year, the learning obtained and the company of all the people who attend these sessions, beings of light that at some point have been my teachers on this path of spiritual growth. I really missed my friends who for reasons beyond their control have not been able to continue in this wonderful space of health and wellness. I dedicate this post to them. And you who always read me, I wish you a Merry Christmas and a prosperous and blessed New Year 2024.

"The memory of my dance
is registered somewhere...
It spins, expands and flies
transforms into a seed
and returns to its human form".
Rolando Toro

Some of the photos are mine,
others are courtesy of @miriannalis
edited in Canva and ToonMe
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