Hola mis amigos HIVE, hoy les quiero comentar una actividad que tuve en mi jornada laboral, por parte de las facilitadoras de Seguridad y Salud Laboral, las cuales una vez al mes nos dan charlas, inducciones y dinámicas en pro de que cada trabajador se cuide y comprenda cada riesgo y cuidado que debe tener en su puesto de trabajo.

Hello my HIVE friends, today I want to tell you about an activity that I had in my workday, by the facilitators of Occupational Safety and Health, which once a month give us talks, inductions and dynamics for each worker to take care and understand each risk and care to be taken in their workplace.

En esta ocasión me llamó mucho la atención, la actividad porque la facilitadora, nos indica que vamos a colorear, una mándala, todos los compañeros nos miramos, ella nos dice “no pongan esa cara” y comienza a explicar, las mándalas nos relajan, nos ayudan a prevenir el Alzheimer y a desarrollar el hemisferio derecho del cerebro. Además de que a través de ellas podemos expresar lo que sentimos por dentro y que a lo mejor no expresamos. En ese momento repartió las hojas con los colores y comenzamos la actividad, de verdad que fue un rato diferente, donde nos apartamos del estrés laboral propio del día a día.

On this occasion, the activity caught my attention because the facilitator tells us that we are going to color a mandala, all the classmates look at each other, she tells us "don't make that face" and begins to explain that mandalas relax us, help us to prevent Alzheimer's and to develop the right hemisphere of the brain. Besides the fact that through them we can express what we feel inside and that maybe we don't express. At that moment she handed out the sheets with the colors and we started the activity, it was really a different time, where we got away from the daily work stress.

Sin embargo, al terminar quise investigar un poco, sobre las mándalas, y según Pinazo (2011), las define como: una obra dentro de un círculo. El centro del círculo se encuentra señalado. A partir de él surgen figuras, que presentan simetría cuádruple. Las figuras pueden ser concretas o abstractas y siempre presentan un contenido simbólico.

However, when I finished, I wanted to do some research on mandalas, and according to Pinazo (2011), he defines them as: a work within a circle. The center of the circle is marked. From it, figures emerge, which present quadruple symmetry. The figures can be concrete or abstract and always have a symbolic content.

En este sentido, el autor antes mencionado indica que son múltiples los beneficios de las mándalas, tanto si se colorean, se diseñan o si, simplemente, se observan. Estos beneficios pueden otorgar a la persona armonía y equilibrio para sus vidas. Es decir que uno de los usos de las mándalas es para la práctica de la meditación.

In this sense, the aforementioned author indicates that there are multiple benefits of mandalas, whether they are colored, designed or simply observed. These benefits can provide the person with harmony and balance in their lives. That is to say that one of the uses of mandalas is for the practice of meditation.

Por consiguiente, las mándalas simbolizan y expresan la totalidad de la persona, tanto de su interior, como de su relación con el mundo exterior, pues ambas realidades emergen en él mándala. Otros valores terapéuticos enuncia Pinazo (2011) es que facilita la relajación, el descanso y el sueño, además de potenciar las funciones mentales: concentración, percepción y coordinación visomotora.

Therefore, mandalas symbolize and express the totality of the person, both his inner self and his relationship with the outside world, as both realities emerge in the mandala. Other therapeutic values enunciated by Pinazo (2011) is that it facilitates relaxation, rest and sleep, in addition to enhancing mental functions: concentration, perception and visual-motor coordination.

En conclusión, los mándalas son una herramienta terapéutica, que nos beneficia, en diferentes ámbitos y sin importar las edades, definitivamente cada día aprendemos algo nuevo y quise compartir con ustedes esta bonita y sencilla experiencia en mi lugar de trabajo, que lo que al principio veíamos como algo que nos iba a quitar tiempo, después fue motivo de inspiración. Mil gracias por leerme.

In conclusion, mandalas are a therapeutic tool that benefits us, in different areas and regardless of age, definitely every day we learn something new and I wanted to share with you this beautiful and simple experience in my workplace, that what at first we saw as something that was going to take time, then was a source of inspiration. Thank you very much for reading me.

Referencia Bibliográfica consultada y recomendada

[1].- Pinazo (2011). Terapeuta Gestalt. Enlace on line.

Bibliographic references consulted and recommended

[Pinazo (2011). Gestalt therapist. Link on line.

Todas las fotos son de mi propiedad, tomadas por mi teléfono Motorola G6 plus. Traductor Deepl

All photos are my property, taken by my Motorola G6 plus phone. Deepl Translator.