My Actifit Report Card: May 21 2024

ENGLISH VERSION

Pretty busy day at work yesterday.

First I had to load an oven onto the truck to take it to a customer.
Once loaded, I traveled 50km to deliver it to this customer.

Once we arrived, together with my technician, we had to remove the old one and then fit the new one in 2 pieces.

We arrived at 10.30 in the morning and left around 1.00.

Delivery without too many problems fortunately.

On the way back we stopped to eat at Burger King and before returning to the warehouse we stopped by a customer who had called for an emergency.

Once in the warehouse I placed orders and ordered collections from suppliers.

Shut up and went home where I did some exercises.
Abdominal muscles
Planks
Push-ups
T-RX

Almost exclusively the upper part since I already do the lower part during basketball training.

After a quick shower and after having something to eat and watching an episode of Invincible on Prime Video, I started ironing some of my daughter's things.

When she came back with her mother, we got ready for bed, I read her a book and then I went to bed too.

Tomorrow I will go to watch my teammates' match since my calf is still sore and in the evening I will stay and sleep at my parents' house.

You can find me on HIVE: https://ecency.com/@bencwarmer
You can find me on BLURT: https://blurt.blog/@ben.dunk
You can find me on Publish0x: https://www.publish0x.com/@BenChWarmer
You can find me on Torum: https://www.torum.com/u/bencwarmer

VERSIONE ITALIANA

Ieri giornata abbastanza impegnativa a lavoro.

Come prima cosa ho dovuto caricare un forno sul camion per portarlo da un cliente.
Una volta caricato, ho fatto 50km per andarlo a consegnare da questo cliente.

Una volta arrivati, insieme al mio tecnico, abbiamo dovuto togliere il suo e poi far entrare il nuovo in 2 pezzi.

Siamo arrivati alle 10.30 del mattino e siamo andati via verso le 13.00.

Consegna senza troppi intoppi fortunatamente.

Rientrando ci siamo fermati a mangiare da Burger King e prima di rientrare in magazzino ci siamo fermati da un cliente che aveva chiamato per un'urgenza.

Una volta in magazzino ho fatto degli ordini e ho ordinato dei ritiri presso dei fornitori.

Chiuso e andato a casa dove ho fatto un po' di esercizi.
Addominali
Plank
Piegamenti sulle braccia
T-RX

Quasi esclusivamente parte superiore visto che la parte inferiore la faccio già durante gli allenamenti di basket.

Dopo una doccia veloce e dopo aver mangiato qualcosa al volo e aver visto una puntata di Invincible su Prime Video, mi sono messo a stirare delle cose di mia figlia.

Quando è rientrata con la madre, ci siamo preparati per andare a letto, le ho letto un libro e poi a nanna anche io.

Domani andrò a vedere la partita dei miei compagni visto che il polpaccio è ancora dolorante e la sera rimarrò a dormire dai miei.

Mi trovate su HIVE: https://ecency.com/@bencwarmer
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