El poder de las afirmaciones positivas / The power of positive affirmations
El poder de las afirmaciones positivas
“Tanto si piensas que puedes, como si crees que no puedes, estás en lo cierto”. Henry Ford
Un saludo a todos los lectores de esta especial familia, hoy toco un tema que aunque para muchos es cliché o se da por sentando, sigue siendo un tema importante de recordar, pues es impresionante la cantidad de personas que, usan el lenguaje en contra y desconocen el poder creador de la mente y de la palabra, sea hablada, escrita, incluso aquella que es escuchada y de cierta manera nos programa.
Todos en algún momento hemos oído de los decretos o afirmaciones positivas muy usadas hace un tiempo los seguidores de la corriente metafísica o del autoayuda, que muchos subestiman tildándolo de autoengaño.
Otros ridiculizan sacando de contexto la esencia de la afirmaciones. No se trata de repetir como un loro y sentarnos a esperar que nos salga moho en un rincón, no, hay que accionar también, de muchas maneras.
¿Funcionan las afirmaciones positivas?
Les voy a hablar desde mi experiencia, y es un contundente SÍ.
A pesar de la popularidad de la psicología positiva, la autoayuda y las afirmaciones positivas, aun muchas personas continúan creando fatalidades en su entorno y responsabilizando a terceros.
No puedo.Es imposible.No tengo suerte.Soy pobre.Soy muy viejo para eso.Nunca gano nada.Nadie me quiere.En invierno siempre me enfermo.
Y pare usted de contar. Palabras lapidarias que estancan y limitan el desenvolvimiento y el crecimiento en nuestras vidas. Caen en un círculo vicioso en dónde las emociones y los pensamientos se retroalimentan creando realidades no deseadas. A estas personas habría que recordarles principalmente que hay que cultivar el amor propio así como el merecimiento, también, hacerles el recordatorio de que así como el viento cambia de dirección, siempre podemos cambiar de rumbo e ideas, nunca es tarde para cambiar, evolucionar y crecer.
Para empezar habría que entender que se trata de re-entrenar la mente, vaciarla de los condicionamientos y creencias impuestas de toda una vida, incluso por nuestros propios padres. Entender que una vez que tenemos consciencia de que, tenemos las predisposición a ver la sombra y no la luz, podemos revertir la situación, igualmente, con consciencia.
Cuando entendemos que se trata de re-entrenar el cerebro para borrar patrones de conducta dañinos para suplirlos por otros más útiles y edificantes, entramos en un estado de receptividad y comprensión de que se trata es de cambiar pensamientos.
Hay estudios que corroboran el poder de los pensamientos, al punto de que, podemos cambiar nuestra biología con ellos. ¿Leyeron bien? Podemos cambiar hasta nuestro ADN con el poder del pensamiento, podemos enfermarnos con el poder del pensamiento, podemos sentirnos entusiastas, bien o, mal, y también podemos sanar, podemos crear cosas maravillosas en nuestras vidas con el pensamiento dirigido.
¿Cómo funcionan?
Es necesario recalcar, como decía al inicio, que no se trata de una repetición inconsciente, se trata de hacer una evaluación de lo que deseamos mejorar en nuestra vida, profundizarlo, hacer un listado de hábitos negativos, tener atención plena a nuestros pensamientos para poder detectar los que consideramos son limitantes. Una vez tengamos definidos los "puntos débiles", ponemos manos a la obra haciendo nuevamente un listado, pero esta vez, con el contraste, es decir, con el opuesto, con la afirmación en positivo.
Ejemplo, te descubres pensando:
- "No tengo suerte para el amor" entonces escribes: "Acepto, recibo y merezco el amor"
- "En mi familia todos sufren de diabetes" entonces escribes. "Mi familia cada vez es más saludable"
- "Nací pobre" entonces escribes: "Estoy abierto y receptivo a la prosperidad, a la abundancia y a las oportunidades de crecimiento"
- "Siempre he tenido sobrepeso" entonces escribes: "Cada día tomo más consciencia de la alimentación saludable, me cuido y trabajo en el cuerpo que quiero"
Y por supuesto, una vez tengas tu enfoque en aquello que desees trabajar, debes ir por ello. Siguiendo los ejemplos anteriores: Trabajando tu autoestima, cuidando tu arreglo personal, compartiendo hábitos saludables con tu familia, compartiendo con personas prósperas y aprendiendo sobre cosas nuevas, haciendo cambios en tu alimentación y empezando a caminar. ¿Me sigues?
Las afirmaciones las puedes anotar, repetir en lo que recuerdes, incluso puedes grabarlas con tu voz y escucharlas todas las noches antes de dormir, escribirlas 5 minutos cada día, hacer cartelitos y fijarlos por tu habitación u oficina, etc. Vas explorando lo que más te funcione. Eso sí, pensamiento y sentimiento deben ir tomados de la mano.
Debes procurar sentirte como si ya la afirmación fuera un hecho. Por eso es importante declarar en afirmativo y en presente:
✔ Yo soy creativa.
✔Soy un imán para la abundancia.
✔ Estoy sana.
✔ El éxito me acompaña.
✔ Merezco todo lo mejor.
✔ Tengo un cuerpo saludable y en forma.
✔ Estoy cada vez mejor y mejor.
Siempre hago alusión a una frase que escuché hace mucho tiempo de un motivador que comentaba sobre el tema y decía: "Se comienza fingiendo y se termina creyendo" Y definitivamente el que cree, CREA.
Gracias por leer hasta aquí, un saludo para todos y a crear siempre en positivo.
English Version
The power of positive affirmations.
"Whether you think you can, or you think you can't, you are right." Henry Ford
Greetings to all readers of this special family, today I touch a topic that although for many is cliché or is taken for granted, it is still an important topic to remember, because it is impressive how many people use language against and ignore the creative power of the mind and the word, whether spoken, written, even that which is heard and somehow program us.
All of us at some point have heard of the decrees or positive affirmations very used some time ago by the followers of the metaphysical or self-help current, which many underestimate by labeling it as self-deception.
Others ridicule by taking out of context the essence of the affirmations. It is not about repeating like a parrot and sit and wait for mold to grow in a corner, no, we must also act, in many ways.
Do positive affirmations work?
I'm going to speak to you from my experience, and it's a resounding YES.
Despite the popularity of positive psychology, self-help and positive affirmations, still many people continue to create doom in their environment and place responsibility on others.
- I can't.
- It's impossible.
- I am unlucky.
- I'm poor.
- I'm too old for that.
- I never win anything.
- Nobody loves me.
- I'm always sick in winter.
And you stop counting. Lapidary words that stagnate and limit the development and growth in our lives. They fall into a vicious circle where emotions and thoughts feed back on each other creating unwanted realities. These people should be reminded mainly to cultivate self-love as well as self-worth, also, to remind them that just as the wind changes direction, we can always change course and ideas, it is never too late to change, evolve and grow.
To begin with, we should understand that it is about re-training the mind, emptying it of the conditioning and beliefs imposed from a lifetime, even by our own parents. To understand that once we are aware that we are predisposed to see the shadow and not the light, we can also reverse the situation with awareness.
When we understand that it is about re-training the brain to erase harmful behavior patterns and replace them with more useful and edifying ones, we enter into a state of receptivity and understanding that it is about changing thoughts.
There are studies that corroborate the power of thoughts, to the point that we can change our biology with them. Did you read that right? We can change even our DNA with the power of thought, we can get sick with the power of thought, we can feel enthusiastic, good or, bad, and we can also heal, we can create wonderful things in our lives with directed thought.
How do they work?
It is necessary to emphasize, as I said at the beginning, that this is not an unconscious repetition, it is about making an assessment of what we want to improve in our life, deepen it, make a list of negative habits, have full attention to our thoughts in order to detect those that we consider are limiting. Once we have defined the "weak points", we get down to work making a list again, but this time, with the contrast, that is, with the opposite, with the positive affirmation.
Example, you find yourself thinking:
- "I have no luck for love " then you write: "I accept, receive and deserve love ".
- "In my family everyone suffers from diabetes " then you write. My family is getting healthier and healthier "** ** "I was born poor "**.
- "I was born poor " then you write: "I am open and receptive to prosperity, abundance and growth opportunities " **"I have always been overweight.
- "I have always been overweight " then you write: "Every day I am becoming more conscious of healthy eating, taking care of myself and working on the body I want ".
And of course, once you have your focus on what you want to work on, you must go for it. Following the examples above: Working on your self-esteem, taking care of your grooming, sharing healthy habits with your family, sharing with prosperous people and learning about new things, making changes in your diet and starting to walk. Do you follow me?
You can write down the affirmations, repeat them as you remember them, you can even record them with your voice and listen to them every night before going to sleep, write them down for 5 minutes every day, make little posters and post them around your room or office, etc. You explore what works best for you. Of course, thinking and feeling must go hand in hand.
You should try to feel as if the affirmation is already a fact. That is why it is important to state in affirmative and present tense:
✔ I am creative.
✔I am a magnet for abundance.
✔ I am healthy.
✔ Success is with me.
✔ I deserve all the best.
✔ I have a healthy and fit body.
✔ I am getting better and better.
I always allude to a phrase I heard a long time ago from a motivational speaker commenting on the subject and he said, "You start by pretending and you end by believing" And definitely **he who believes, BELIEVES.
Thanks for reading this far, greetings to all and always create positively.
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La palabra, el pensamiento y la acción en cuanto a lo positivo siempre tendra un poder muy grande en todo momento. Hay que mantenerse con actitud positiva en la vida y que nada nos detenga. Me encantó mucho tu post. Muchas gracias
Muchísimas gracias amigo por tu valoración, me encanta ver que somos varios los que tenemos esta filosofía de vida en la que usamos este tipo de herramientas para nuestro crecimiento y mejoramiento personal. La actitud ciertamente, es muy importante, nada hacemos con el talento, la inteligencia si tenemos una actitud derrotista por ejemplo, eso nos anclará e impedirá un real despegue. Saludos!
@tipu curate 2
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Con el apoyo de la familia.
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Hola @astrea me encanto mucho tu post, y tomare datos de tus recomendaciones...
Saludos amiga, que bueno que te gustó, espero te sirvan. Es una herramienta muy útil para el crecimiento personal y mejorar muchos aspectos en nosotros.
En positivo todo se puede. Qué buen tema para éste día. Necesitamos ser optimistas y pensar qué las cosas buenas se pueden lograr y sacarnos de la mente el no puedo. Mucho éxito en la semana. Apoyado el #toptres del día en el equipo de @topfivefamily
Muchas gracias, aquí vamos, empezando el día con la mejor actitud y demostrándonos a nosotros mismos que muchas cosas sí se pueden... Un abrazo, que tengas feliz día amiga, bendiciones.
¡Excelente artículo! Empezaba a preguntarme si soy el único en toda la plataforma que utiliza afirmaciones para su crecimiento personal... jajaja. Las que mejor me funcionan a mí en este momento son: "El pasado ya pasó, se acabó, solo existe la experiencia de este momento", "Supero por completo todos los pensamientos negativos que me limitan", "Acepto todos los cambios y tomo decisiones con rapidez y facilidad", "Todo lo que necesito saber se me revela" y "El Universo me provee de todo lo que necesito", entre otras. Ah... y la más importante: "Me amo, me apruebo y me acepto tal y como soy". Como bien dices, no se trata solo de repetirlas mentalmente, sino de "aplicarlas". Por ejemplo, yo aplico la primera cuando descubro que estoy pensando en algo que ocurrió en el pasado y que ya no tiene remedio; la segunda cuando veo que me preocupo por el futuro; la tercera cuando empiezo a enfadarme por algo que me está ocurriendo; etc. Por supuesto que esto requiere de práctica, no es como tomarse una pastilla y se resuelven todos tus problemas. ¡Que pases un buen día y gracias de nuevo por tu artículo! 😀
Saludos amigo, muchas gracias a ti por comentarme tu experiencia. Ya ves, no estás solo jajaja A mi las afirmaciones me han ayudado mucho, hace años cuando empecé hice cartelitos y empapelé mi cuarto, todos se reían, pero yo me empoderaba cada vez que me levantaba y leía alguna, o me acostaba con la imagen en mi mente de que "Soy abundante" "Estoy protegida" etc. Siempre lo recomiendo.
El año pasado descubrí a Iván Donalson, en youtube, el tiene sonidos subliminales, binaurales, y también tiene canciones y afirmaciones. Entonces me bajé una par de audios de él y los escucho en el carro, y me ves en pleno tráfico "El universo me ama" "Yo soy el gozo" y así 😄
Gracias nuevamente, ¡feliz día también para ti!
Pensar en positivo nos invita a actuar en positivo en construir una vida de valor desde esa gran posibilidad de ver siempre el lado bueno de todo lo que está a nuestro alrededor y muy especialmente lo que está dentro de nosotros mismos. Nada es más venenoso que un pensamiento negativo, nada hace más daño que una mente llena de malos pensamientos eso solo trae oscuridad a nuestras vidas. Gracias por compartir
Muchas gracias a ti amiga, por el aporte al tema. Ciertamente, el pensamiento negativo solo atrae oscuridad a nuestras vidas.
Un artículo de lujo para apoyar el lenguaje afirmativo e ir dejando de lado las negaciones que pueden impedir el crecimiento personal.
Gracias @astrea
Muchísimas gracias por la apreciación y la interacción. Es así, siempre podemos reentrenarnos para tener un lenguaje en positivo que nos impulse a acciones igual de positivas para nuestras vidas, que tenga feliz tarde.
Feliz tarde
Buen fin de semana
Excelente publicación, apreciada @astrea.
Erradiquemos el lenguaje negativo de nuestras vidas y habremos encontrado el éxito permanente. Gracias por el refuerzo en positivo.
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