Se tu prioridad. Nadie lo va a hacer por ti! [ESP-ENG]

Fuente

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Feliz lunes bellísima comunidad, espero que se hayan levantado con muchísima energía para darle con todo a esta semana!! Yo en particular me levanté y me siento feliz, después de meses con recaídas emocionales fuertes, episodios de ansiedad, poca motivación y distracción en muchos aspectos de mi vida, hoy puedo decir que me estoy levantando, que estoy actuando al respecto y que me siento motivada e inspirada por mi misma para retomar hábitos saludables, para crear una vida saludable que se parezca a mi, así que hoy me celebro, me aplaudo y me felicito por decidir salir de ese hueco que no me estaba permitiendo avanzar...

Happy Monday beautiful community, I hope you woke up with lots of energy to give everything to this week! I in particular woke up and I feel happy, after months with strong emotional relapses, episodes of anxiety, low motivation and distraction in many aspects of my life, today I can say that I am getting up, I am acting on it and I feel motivated and inspired by myself to resume healthy habits, to create a healthy life that looks like me, so today I celebrate myself, I applaud and congratulate myself for deciding to leave that hole that was not allowing me to move forward ...

Todos pasamos momentos oscuros NECESARIOS para aprender y progresar en esta vida, así que de mi parte agradezco absolutamente todos y cada uno de ellos. Me permití vivir esa etapa para nada agradable pero que me ayudó a aprender y conocer un poco más de mi, ya sea de las cosas que soy capaz de dar buenas, como de los pensamientos, actitudes y creencias no tan positivas y limitantes que no conocía o no admitía por completo, por eso y más, hoy decidí a ser mi prioridad y comprometerme a mantenerlo, por encima de quien sea y de lo que sea, primero yo.

Si tu no estás ni te sientes bien contigo mismo, como estarás y te sentirás bien con alguien más? Si no velas por tu bienestar y te cuidas, quien lo va a hacer? Es LEY DE VIDA, no se puede entregar mas de lo que se tiene ni hacer más de lo que esté dentro de tus posibilidades, y ojo, no para el mundo, primero para ti y como consecuencia de ello obtienes mejores relaciones, felicidad, plenitud y amor hacia la vida, por qué? Porque aprendiste a amarte, respetarte y valorarte a ti, encargarte de ti y tienes luego la posibilidad de aportar cosas positivas al mundo . Pero, ¡todo empieza en ti!

We all go through dark moments NECESSARY to learn and progress in this life, so on my part I am absolutely grateful for each and every one of them. I allowed myself to live that stage, not at all pleasant but that helped me to learn and know a little more about myself, either of the things that I am capable of giving good, such as thoughts, attitudes and not so positive and limiting beliefs that I did not know or did not admit completely, for that and more, today I decided to be my priority and commit myself to keep it, above whoever and whatever, first me.

If you are not and don't feel good about yourself, how will you be and feel good about someone else? If you don't look out for your well being and take care of yourself, who will? It is a LAW OF LIFE, you cannot give more than what you have or do more than what is within your possibilities, and be careful, not for the world, first for you and as a consequence you get better relationships, happiness, fulfillment and love towards life, why? Because you learned to love, respect and value you, take care of you and then you have the possibility to contribute positive things to the world. But, it all starts with you!

Aparte siempre se tendrá, lastimosamente, ese saboteador en tu mente que hace eso, sabotear, con pensamientos limitantes o con flojera/pereza, pero el trabajo está en vencer, en tomar acción, en decidir, en dejar de postergar la alarma y levantarse a la primera en que suene, comenzar a dar esos primeros pasos que te van a llevar a esa meta que quieres por más difícil que parezca o sea, porque si, nada en esta vida es fácil, es más, que no te guste lo fácil, atrévete a explorar y salir de tu zona de confort, que lo que puedes descubrir detrás te puede gustar y por supuesto que te hará crecer... así que retomando, muchas cosas son difíciles, pero uno elige ese difícil. Les comparto esta imagen que desconozco la fuente y me disculpan por ello, pero siento que es necesaria y fue compartida por un grupo de Telegram en el que soy parte:

Es solo cuestión de sentarte un día contigo, con tu mente, analizar todos los aspectos de tu vida, preguntarte si eso que haces te llena o si eso en que piensas es real y te permite avanzar, o por el contrario, te lo está impidiendo. Aquí viene otro punto importante que es el autoconocimiento, un proceso constante pero necesario, hay que aprender a vivir en el presente, en observar lo que está sucediendo, lo que estás haciendo, las palabras que salen de ti, vivir en piloto automático no aporta nada positivo y es RESPONSABILIDAD de uno mismo hacerse cargo de nuestra vida y de crear lo que verdaderamente queremos...

Besides you will always have, unfortunately, that saboteur in your mind that does that, sabotage, with limiting thoughts or laziness / laziness, but the work is to overcome, to take action, to decide, to stop postponing the alarm and get up the first time it rings, begin to take those first steps that will take you to that goal you want no matter how difficult it may seem or be, because yes, nothing in this life is easy, indeed, you do not like easy, dare to explore and get out of your comfort zone, what you can discover behind you may like and of course you will grow ... so ... so returning to, what you can discover behind you may like and of course you will grow. ... so back to my point, many things are difficult, but one chooses that difficult one. I share with you this image that I don't know the source and you will excuse me for that, but I feel it is necessary and it was shared by a Telegram group that I am part of:

It is just a matter of sitting down one day with yourself, with your mind, analyze all aspects of your life, ask yourself if what you are doing is fulfilling you or if what you are thinking about is real and allows you to move forward, or on the contrary, is preventing you from doing so. Here comes another important point which is self-knowledge, a constant but necessary process, you have to learn to live in the present, to observe what is happening, what you are doing, the words that come out of you, living on autopilot does not bring anything positive and it is your RESPONSIBILITY to take charge of your life and to create what you really want...

El miércoles pasado justamente decidí de una vez por todas, gracias a un episodio de ansiedad que llevó a que mi mano izquierda temblara sin razón alguna, cosa que no es normal y activó mis alarmas fuertemente. ese día lloré como no imaginan, me sentía muy saturada, la forma favorita de mi cuerpo para drenar y desahogarse, además de hacer entender que está muy mal es llorar a montón y yo simplemente me dejo ser, ya que al final me siento más ligera.

Ese día para ayudar a drenar le escribí a uno de mis mejores amigos, hoy mi entrenador y le dije que necesitaba hacer cosas, que estaba muy mal, el me escuchó, estuvo conmigo, me aconsejó, me dio palabras de aliento y hoy es una persona que me está acompañando en este proceso, en este nuevo comienzo de mi vida, es entrenador físico y si, hoy comencé, retomé, el ejercicio, me inscribí por si en un Gym y no saben lo feliz y motivada que me tiene esto, me encantó este primer día porque a su vez vendrá acompañado de una mejor alimentación (porque el cuerpo me lo va a pedir) mejoras en la calidad de sueño y de vida en general, tendré control y se que disminuirá significativamente la ansiedad y un sin fin de beneficios más como consecuencia...

Ayer justo llegaron esos pensamientos intentando ponerme a dudar o llegar a impedir pero NOO, hoy me desperté incluso un poco antes de que sonara la alarma y apenas lo hizo me levanté de esa cama dispuesta, por mi, para mi, porque lo necesito y me hará bien... salí incluso lloviznando, pero nada me lo impidió y me siento feliz por eso. Claro está que no voy a depender de la motivación porque ésta no estará presente siempre, pero si hay algo de lo que yo gozo y agradezco que sea parte de mi y me caracterice, DISCIPLINA, constancia de eso me voy a basar de hoy me adelante, porque ya se lo que es tener ansiedad, ya se lo que es sentirse mal mental y sentimentalmente y por lo tanto depende de mi volver a caer ahí o no... y claro que también en algún momento tendré recaídas pero se que las manejaré de mejor forma y no me quedaré estancadas en ellas.

Gif By Tenor

Last Wednesday I decided once and for all, thanks to an episode of anxiety that led to my left hand trembling for no reason, which is not normal and activated my alarms strongly. That day I cried like you can not imagine, I felt very saturated, my body's favorite way to drain and vent, besides making me understand that it is very bad is to cry a lot and I just let myself be, because in the end I feel lighter.

That day to help drain I wrote to one of my best friends, today my trainer and I told him that I needed to do things, that I was very bad, he listened to me, he was with me, he advised me, he gave me words of encouragement and today he is a person who is accompanying me in this process, in this new beginning of my life, he is a physical trainer and yes, today I started, I resumed, the exercise, I enrolled in a Gym and you do not know how happy and motivated this has made me, I loved this first day because in turn will be accompanied by a better diet (because the body will ask me) improvements in the quality of sleep and life in general, I will have control and I know that will significantly decrease anxiety and endless benefits as a consequence. ..

Yesterday just came those thoughts trying to put me to doubt or get to prevent but NOO, today I woke up even a little before the alarm went off and as soon as it did I got out of that bed willing, by me, for me, because I need it and it will do me good ... I went out even drizzling, but nothing prevented me and I'm happy about it. Of course I am not going to depend on motivation because it will not always be present, but if there is something that I enjoy and I am grateful that it is part of me and characterizes me, DISCIPLINE, perseverance, I will base myself on that from now on, because I know what it is to have anxiety, I know what it is to feel bad mentally and emotionally and therefore it depends on me to fall back there or not... and of course I will also have relapses at some point but I know that I will handle them better and I will not stay stuck in them.

Así que bueno chicos, así como uno escribe para desahogarse, también es justo y necesario escribir y manifestar que te sientes bien, no tanto para impresionar sino para darse cuenta uno mismo de que lo estás logrando y que depende de ti mantener esto que escribes o no, además que uno nunca sabe a quien inspira y ayuda, así que por ello decidí compartirles este post hoy. Espero que les haya gustado leerme, cuéntenme que opinan, si han pasado por alguna situación similar y como fue su experiencia para interactuar un poquito. Ah, y esperen pronto mi vlog de mi hoy en el gym por mi segunda segunda cuenta @ashley.vlog jeje.

Les mando un fuerte abrazo chicos, gracias por llegar hasta este punto. Que sea una semana maravillosa y productiva para todos!!

So guys, just as you write to let off steam, it is also fair and necessary to write and show that you feel good, not so much to impress but to realize yourself that you are making it and that it is up to you to keep what you write or not, plus you never know who inspires and helps, so I decided to share this post with you today. I hope you enjoyed reading it, tell me what you think, if you have gone through a similar situation and how was your experience to interact a little bit. Oh, and wait soon for my vlog of me today at the gym for my second account @ashley.vlog hehe.

Sending you guys a big hug, thanks for making it this far. Have a wonderful and productive week everyone!!!

¡Gracias por visitar mi blog!
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