Gym Dump #13 | Un día puedes darlo todo y al otro, sencillamente darte un break😮‍💨🙌🏽 [ESP-ENG]

Hellooo, espero estés bien y hayas tenido una excelente semana de entrenamiento! Por mi parte, pude asistir solo tres días, uno de ellos entrené completamente BIEN, y los otros, no tanto... Esta semana tuve malestares, presenté un poco de estrés (y por ello no quise, y mi entrenador también me recomendó no ir el último día), y bueno, claramente no me gusta no poder rendir bien, pero en parte me agradezco por la decisión de darme un breack y permitir bajar la intensidad del entrenamiento. Siempre les digo que moverse hace mucho bien, pero con esta experiencia, por más que nos guste cumplir con todos los entrenamientos, es mejor tomarse el día y no forzar en caso de estar o sentirse muy cargado por ditintas situaciones, ya que no rendirás igual o posiblemente te genere más cansancio (cosa que no se busca). Sin embargo, ese entrenamiento que les digo que me fue muy bien me es reconfortante, subí pesos en la mayoría de los ejercicios y rendí con mis reps a full rango de movimiento; me encanta el progreso, y se que esta proxima semana me irá excelente, ya que me siento mucho mejor y ese break recargará full las baterías... cuéntame, como te fue a ti esta semana? Espero sus dumps en la comunidad, un abrazo.

Hellooo, I hope you are well and had a great week of training! For my part, I was able to attend only three days, one of them I trained completely WELL, and the others, not so much.... This week I had some discomfort, I was a bit stressed (and that's why I didn't want to, and my trainer also recommended me not to go the last day), and well, clearly I don't like not being able to perform well, but I am partly grateful for the decision to give me a break and allow me to lower the intensity of the training. I always tell them that moving does a lot of good, but with this experience, as much as we like to comply with all the training, it is better to take the day and not to force in case of being or feeling very loaded by different situations, because you will not perform as well or possibly generate more fatigue (which is not sought). However, this training that I tell you that I did very well is comforting, I raised weights in most of the exercises and I performed with my reps at full range of motion; I love the progress, and I know that this next week I will do excellent, as I feel much better and that breack will recharge my batteries... tell me, how did you do this week? I'm waiting for your dumps in the community, a hug.