Benefits of night reading

Hello dear Hive community, I hope you are doing well, as always it is a pleasure to come to this reading community and today is no exception, I want to talk to you about something interesting and it is the benefit of reading at night which I do and I know, that many readers of the community also do either because they like it or because they have different obligations during the day, so let's start.

Hola querida comunidad de Hive, espero se encuentren muy bien, como siempre es un placer venir a esta comunidad lectora y el día de hoy no es la excepción, quiero hablarles de algo interesante y es el beneficio de leer de noche cosa que hago y sé, que muchos lectores de la comunidad hacen también ya sea por qué le gusta o porque tienen diferentes obligaciones durante el día, así que empecemos.

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1. Stress Reduction/Reducción del Estrés

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Reading at night, especially before bedtime, can be very helpful in reducing the stress accumulated during the day. Immersing ourselves in a good story can provide a relaxing and calming escape for the mind that helps us to forget about problems and instead immerse ourselves in worlds!

Leer de noche, especialmente antes de dormir, puede ser de mucha ayud para reducir el estrés acumulado durante el día. Sumergirse en una buena historia puede proporcionar un escape relajante y calmar la mente que nos ayuda a poder olvidar los problemas y en vez de ellos ¡Sumergimos en mundos!

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2. Sleep Improvement/Mejora del Sueño

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If we establish the habit of reading before going to bed, you can improve the quality of your sleep. Avoiding electronic screens before bedtime and opting for a printed book can help regulate the circadian rhythm and facilitate the process of falling asleep, but also if it is through a phone or tablet it can be relaxing (just remember to take care of your eyesight and adjust the lighting).

Si establecemos el hábito de leer antes de acostarte, puedes mejorar la calidad del sueño. Evitar pantallas electrónicas antes de dormir y optar por un libro impreso puede ayudar a regular el ritmo circadiano y facilitar el proceso de conciliación del sueño pero también si es a través del teléfono o una tablet puede ser relajante (igual acuérdate de cuidar tu vista y adecuar la iluminación.)

3. Mental Stimulation/Estimulación Mental

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Reading at night stimulates the mind and encourages imagination. Of course, just the simple fact of reading encourages this, but doing it at night helps you concentrate because you are not doing chores or having noises nearby, so it is a plus to stimulate our mind.

La lectura nocturna estimula la mente y fomenta la imaginación. Claro está que solo el simple hecho de leer fomenta a esto pero es que hacerlo de noche ayuda a concéntrate porque no estás haciendo labores o teniendo ruidos cerca, así que es un plus para estimular nuestra mente.

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4. Relaxing Routine/Rutina Relajante

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Establishing a bedtime reading routine acts as a signal to the body that it is time to relax. This ritual can help release accumulated tensions and prepare the mind for a restful sleep.

Establecer una rutina de lectura antes de dormir actúa como una señal para el cuerpo de que es hora de relajarse. Este ritual puede ayudar a liberar tensiones acumuladas y preparar la mente para un descanso reparador.

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These are some of the benefits of reading at night, although there is something important and that is that if the book is very good we will probably pass by but we have to take a risk hehehe, read soon.

Estos.son algunos de los beneficios de leer de noche, a pesar de que hay algo importante y es que si el libro está muy bueno probablemente pasemos de largo pero hay que arriesgamos jejeje, nos leemos pronto.

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