My Actifit Report Card: March 5 2024 - Morning routines fly

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Morning routines fly

I am amazed at how well my routines fit together. If you don't read here regularly, then perhaps first read Yes, off to an additional routine

Of course, this only happened because I varied and experimented a lot. First, I take a tablespoon, lightly scrape my tongue with it, rinse the spoon briefly and then start my oil pulling with a good half spoonful. Only then do I sit down on a toilet and combine the sensible with the necessary.

Incidentally, the latter was pleasantly different today to the days before. I could clearly feel and see that it was slipping away well again and it looked good for the most part. My stool was very dark before, and not always since I started taking the supplements. Be that as it may, I obviously developed constipation and am pleased that I can now loosen it up again. I will not start the amino acids, iron and chlorella simultaneously again as soon as I feel like it.

What also worked well was my shave today. After using beard oil yesterday, there was no trace of pimples or irritation today. And this time again after 9 days. Shaving also fits in well with my routine. Still busy with oil pulling, I prepared the utensils and soaped up. Then I got rid of the oil and brushed my teeth. Then I lathered up and shaved. The timing of the soap was perfect. The old blade I was using turned out to be blunt during the last few strokes. But although it was blunt, I didn't feel any irritation, as I usually do with blunt blades.

Afterwards, I briefly went to an online meeting, but only to say hello, because today we wanted to go back to the ice rink before the season ends soon. I took the opportunity to have a hot lemon and packed plenty of apples as well as lots of water so that I could easily eat something later during a break.

We had a lot of fun on the ice rink. In the middle of the week, the ice rink is incredibly empty. There weren't ten other people there after a large school group came towards us at the entrance.

When we got back, I had a big appetite for muesli and took the portion of nutritional supplements I wanted to take. I'm going to leave out amino acids, iron and chlorella again today.

In the evening I took the B vitamins again with dinner. Unfortunately, that was again well after eight o'clock. Still a challenge here. Afterwards, however, I only had magnesium and tea.

You can see what followed in the next article: What a day!

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Routinen am Vormittag flutschen

Ich bin erstaunt, wie gut meine Routinen inneinander passen. Liest Du hier nicht regelmäßig, dann lies vielleicht erstmal Ja, auf in eine zusätzliche Routine

Das kam freilich nur, weil ich reichlich variiert und experimentiert hab. Zuerst nehme ich mir einen Esslöffel, schabe damit leicht meine Zunge, spüle kurz aus und den Löffel ab, um anschließend mit gut einem halben Löffel voll mein Ölziehen zu beginnen. Erst dann setze ich mich auf eine Toilette und kombiniere das Sinnvolle mit dem Nötigen.

Letzteres war heute übrigens erfreulich anders, als die Tage zuvor. Wieder deutlich spür und sichtbar flutschte es prima und sah auch größtenteils freundlich aus. Sehr dunkel war mein Stuhl vorher, und das wohl bemerkt nicht immer, seit ich die NEMs nehme. Wie dem auch sei, ich habe offenbar eine Verstopfung entwickelt und freue mich, dass ich sie nun wieder lockere. Die Amminosäuren, das Eisen und das Chlorella werde ich bei Zeiten dann mal nicht gleichzeitig wieder starten, sobald mir danach ist.

Was auch gut geklappt hat, war meine heutige Rasur. Nachdem ich gestern bereits Bartöl verwendete, war dann heute auch keine Spur von Pickeln oder Reizung. Und diesmal wieder nach 9 Tagen. Auch die Rasur passt gut in meine Abläufe. Noch immer mit Ölziehen beschäftigt bereitete ich die Utensilien vor und seifte ein. Dann entledigte ich mich von dem Öl und putzte meine Zähne. Anschließend hab ich Eingeschäumt und Rasiert. Das einwirken der Seife hat damit ein perfektes Timing. Die alte Klinge, die ich verwendete, stellte sich bei den letzten Zügen dann als Stumpf heraus. Doch obwohl sie stumpf war, spürte ich keinerlei Reizung, wie ich das sonst mit stumpfen Klingen kenne.

Anschließend war ich noch kurz in einem Online-Meeting, doch nur um Hallo zu sagen, denn heute wollten wir nochmal wieder auf die Eisbahn, bevor die Saison demnächst zuende ist. Ich nutzte die Gelegenheit für meine heiße Zitrone und packte neben viel Wasser wieder reichlich Äpfel ein, damit ich später in einer Pause unkompliziert etwas essen konnte.

Auf der Eisbahn hatten wir einen riesen Spaß. So mitten in der Woche ist die Eisfläche unglaublich leer. Es waren keine zehn Anderen Menschen da, nachdem uns am Eingang eine große Schulgruppe entgegen kam.

Als wir zurück waren, hatte ich großen Appetit auf ein Müsli und nahm dazu den Teil der NEMs, den ich grad noch nehmen will. Auch heute werde ich Amminosäuren, Eisen und Chlorella wieder weglassen.

Am Abend nahm ich zum Essen dann wieder die B-Vitamine. Das war leider wieder deutlich nach acht Uhr. Hier noch immer eine Herausforderung. Anschließend gab es jedoch nur noch Magnesium und Tee.

Wie es weiter ging, siehst Du im nächsten Beitrag: Was für ein Tag!!

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