Bajando el cortisol mientras me consiento || Lowering cortisol while pampering myself [Esp/Eng]

El fin de semana me empecé a sentir un poco inflamada mi barriga, pero no le preste mucha atención pensando que era que estaba engordando por los excesos de diciembre y que realmente a mi me gusta comer, tuve una cita con una amiga para irnos de compras, me medi muchos pantalones y ninguno me gustó como se me veía por lo que ya se me estaban quitando las ganas de seguir probandome ropa, suele frustarme cuando las cosas no salen como las pienso, ya eso me puso algo malhumorada, eso que la intención era salir a relajarnos sin los niños.

Over the weekend I started to feel a little swollen belly, but I did not pay much attention thinking that I was getting fat from the excesses of December and that I really like to eat, I had an appointment with a friend to go shopping, I measured many pants and none of them I liked how I looked so I was getting tired of trying on clothes, I usually get frustrated when things do not go as I think, and that made me a little grumpy, that the intention was to go out and relax without the children.

Estos han sido unos días un poco estresantes, entre las tareas del hogar, el trabajo y la maternidad, por la rapidez había estado ingiriendo pan y eso suele causarme inflamación, ahunado a eso, me reuní con unas amigas en la noche, se me ocurrió tomarme unas cervezas y luego muy tarde en la noche comerme un perro caliente, todo esto una bomba para mí estómago, romper la dieta no fue precisamente decisión mas certera ante mi condición, aún estoy con las consecuencias de la misma por lo que analicé la situación y concluí que lo mejor era relajarme para que mi estado anímico no agravara la situación.

These have been a few days a little stressful, between housework, work and motherhood, by the speed had been eating bread and that usually causes inflammation, ahunado to that, I met with some friends at night, I happened to take a few beers and then very late at night eat a hot dog, All this was a bomb for my stomach, breaking the diet was not exactly the best decision for my condition, I am still with the consequences of it so I analyzed the situation and concluded that the best thing to do was to relax so that my mood would not aggravate the situation.

Suelo ir por las tardes a entrenar pero daba la circunstancia mejor le pedí una cita con mi manicurista, yo le llamo a su espacio de trabajo "mi rinconcito de paz", aparte que me agrada el ambiente, ya ella se convirtió en una amiga para mi, allí puedo contarle mis cosas mientras me relajo arreglándome las manos y los pies, personalmente me encanta sobre todo en el momento que me exfolian la piel y luego me colocan crema, si fuera por mi iría todos los días nada más que por el masaje que me dan, por lo que procuro alargar mi estadia cuando estoy allá, si un pedicure se realiza en hora, yo quiero que me lo hagan en mas tiempo jajaja

I usually go in the afternoons to train, but given the circumstances, I asked for an appointment with my manicurist, I call her work space "my little corner of peace", besides I like the atmosphere, she has become a friend to me, there I can tell her my things while I relax and get my hands and feet done, Personally I love it especially when they exfoliate my skin and then they put cream on me, if it were up to me I would go every day just for the massage they give me, so I try to extend my stay when I'm there, if a pedicure is done in an hour, I want it done in more time hahaha.

Termine pasando 3 horas alla, que a simple vista es un arreglo estético, pero para muchas de nosotras ese espacio en el salón de belleza nos permite desconectarnos, incrementar nuestro autoestima al vernos como queremos y de paso socializar. Esto obviamente no es la solución a todos nuestros problemas, pero vaya que nos permite un respiro y recargar energías para seguir con la faena con mejor humor y al bajar el nivel de estrés gozamos de mejor salud mental y física. Para mí es una excelente inversión cuando hacemos algo en pro de nuestro bienestar.

I ended up spending 3 hours there, which at first glance is a cosmetic fix, but for many of us that space in the salon allows us to disconnect, increase our self-esteem by looking the way we want and socialize. This is obviously not the solution to all our problems, but it allows us to take a break and recharge our batteries to continue with our work with a better mood and by lowering our stress level we enjoy better mental and physical health. For me it is an excellent investment when we do something for our well-being.

•Fotos tomadas por mi.
•Portada editada en Canva.
•Collage en PicsArt.

•Photos taken by me.
•Cover edited in Canva.
•Collage in PicsArt.