💥FLEXIONES A TOPE💥 ESP/ENG

11 months ago

Hola amigos de @fulldeportes, espero que los que aún no han comenzado sus entrenamientos se pongan al día, les confieso que yo no he parado, desde el 1 de Enero del 2024 que inicié el Reto con los Burpees, no he parado ni 1 solo día, hoy que se cumple el día 10 del nuevo Reto aprovecho que no está tan exigente aún para hacer algo más luego del Reto y pude hacer esta rutina con flexiones variadas

Hello friends of @fulldeportes, I hope that those who have not yet started their workouts catch up, I confess that I have not stopped, since January 1, 2024 that I started the Challenge with Burpees, I have not stopped even 1 single day, today that is the 10th day of the new Challenge I take advantage that it is not so demanding yet to do something else after the Challenge and I could do this routine with varied push-ups.

La secuencia empieza con:

✅ 5 Flexiones normales
✅ 5 Flexiones abiertas
✅ 5 Flexiones Arquero, en cada brazo
✅ 5 Flexiones Explosivas

Luego 30 Segundos de descanso, seguimos con:

✅ 4 Flexiones con toques de la punta del pie
✅ 4 Flexiones con toques de hombro
✅ 4 Flexiones Rana

Con esto completamos una ronda y repetimos 4 rondas en total, es exigente a medida que suben las rondas, pero de eso trata de exigirse cada vez más, ¿ te animas a intentarlo?

The sequence starts with:

✅ 5 normal push-ups.
✅ 5 Open push-ups
✅ 5 Archer push-ups, on each arm
✅ 5 Explosive Push-Ups

Then 30 Seconds rest, we follow with:

✅ 4 Push-ups with toe touches.
✅ 4 Push-ups with shoulder touches.
✅ 4 Frog Push-ups

With this we complete one round and repeat 4 rounds in total, it's demanding as the rounds go up, but that's what it's all about to push yourself more and more, are you up for giving it a try?

✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ PISTA DE FONDO

✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART.
✅ BACKING TRACK

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