ESTA ES LA CLAVE PARA LOGRAR RESULTADOS EN TU PESO👊🏋️🔥 ESP/ENG

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Cual es la clave para lograr esos resultados que tanto buscamos? Cuales son los ajustes que debemos hacer para ver esos kilos bajar o subir según sea el caso? Tantas preguntas que recibo en mis 14 años ya asesorando a personas que buscan constantemente mejorar su composición corporal y obviamente hay una tendencia en su mayoría siempre piensan que la respuesta correcta es alguna rutina mágica, una receta legendaria o una dieta de 21 días y se sorprenden cuando les respondo, no lo que quieren escuchar, sino lo que necesitan escuchar🙃

What is the key to achieve the results we are looking for? What are the adjustments we must make to see those pounds go down or up as the case may be? So many questions I receive in my 14 years already advising people who are constantly looking to improve their body composition and obviously there is a tendency in their majority always think that the right answer is some magic routine, a legendary recipe or a 21-day diet and they are surprised when I answer them, not what they want to hear, but what they need to hear🙃.

Cuando hablamos de resultados, es importante que te preguntes si quieres resultados permanentes o resultados efimeros? Y esto lo comento porque internet está lleno de tanta información, buena, buenísima y muy mala y eso trae como consecuencia que muchas personas se enfermen, tengan alguna complicación física o alguna lesión por seguir consejos de personas sin conocimientos en el área y son victimas de esto lamentablemente🤦‍♂️

When we talk about results, it is important to ask yourself if you want permanent results or ephemeral results? And I say this because the internet is full of so much information, good, very good and very bad and that brings as a consequence that many people get sick, have some physical complication or some injury by following advice from people without knowledge in the area and are victims of this unfortunately🤦

Lo más importante de todo este tema, es que las respuestas fáciles para problemas complejos, NO existen o son de resultados cortos, que solo traerán más frustración y recuperar los kilos que perdiste a corto plazo, pero si ya tienes presente que tienes que hacer un esfuerzo grande, no hablo de un pequeño esfuerzo, sino de una gran cantidad de energía mental y física que tienes que invertir día a día para cumplir con tu plan nutricional, tus ejercicios y todo lo que requiere para lograr un peso saludable 👊

The most important of all this topic, is that the easy answers to complex problems, do NOT exist or are of short results, which will only bring more frustration and regain the pounds you lost in the short term, but if you already have in mind that you have to make a big effort, I'm not talking about a small effort, but a lot of mental and physical energy you have to invest every day to meet your nutritional plan, your exercises and everything required to achieve a healthy weight 👊.

Tienes que prepararte para olvidarte de darletanta importancia a la "Motivación" y eso porque? Porque la Motivación está sobrevalorada, porque no es funcional ya que no estarás con la misma energía, ni la misma motivación, ni la misma disposición para entrenar todos los días y tampoco para hacer tus alimentos del plan, tienes que dejar de mentirte y entender que habrán días malos y peores, pero ese día tienes que activar la DISCIPLINA, que si es funcional, ya que cuando veas esos kilos bajando después de un tiempo y es en ese momento que dices, que valió la pena entrenar cuando menos querías y comer saludable cuando no te apetecía, porque cualquiera puede entrenar cuando está motivado, sino ve como están los gymnasios los Lunes y luego ve un viernes y verás la respuesta😁, por eso te dejo estos consejos y una rutina que puedes aplicar para cualquier día independientemente de tu objetivo a lograr👊
You have to prepare yourself to forget about giving so much importance to "Motivation" and why? Because Motivation is overrated, because it is not functional because you will not be with the same energy, nor the same motivation, nor the same willingness to train every day and not to do your food plan, you have to stop lying to yourself and understand that there will be bad days and worse, but that day you have to activate the DISCIPLINE, which is functional, since when you see those kilos dropping after a while and it is at that moment you say, it was worth it to train when you least wanted and eat healthy when you did not feel like it, because anyone can train when motivated, but see how are the gyms on Mondays and then go on a Friday and you will see the answer😁, so I leave you these tips and a routine that you can apply for any day regardless of your goal to achieve👊.
Este video fué grabado por mi, con mi telefono INFINIX 10 la edición hecha con Capcut, la canción del video es HAPPY TRAVEL POP de STOCK STUDIO Fuente https://pixabay.com/es/music/danza-happy-travel-pop-18387/ La portada editada con Picsart
This video was recorded by me, with my phone INFINIX 10 the edition made with Capcut, the song of the video is HAPPY TRAVEL POP by STOCK STUDIO Source https://pixabay.com/es/music/danza-happy-travel-pop-18387/ The cover edited with Picsart

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Hola @albertocoachbl muy buena explicacion.
Lo primero el objetivo y luego trazar un plan.
Alberto animate a participar en el reto de @reto-morphosis Milagros y tu participen, para que aporten con sus experiencias.
Saludos

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Saludos amigo, si nosotros entraremos, estamos organizandonos con eso😁 gracias por comentar bro

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Para eso estamos bro, excelente que se inscriban. Saludos 😃

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