體驗健康的飲食方法 Experience healthy way to eat

最近發現我的室友從來沒早起吃過早餐，有次我好奇詢問她，她說她正在進行16小時斷食法，也就是一天24小時內只在8小時內進食，其餘16小時完全不能吃任何食物。

一開始我還覺得她是為了保持好身材才那麼拼，但後來我上網查了一下這個方法，發現原來16小時斷食對腸胃很好，因為我們現代人已經習慣了3餐，導致於腸胃根本24小時都在工作，很容易就老化，而16小時斷食可以讓腸胃適當休息。

而且據說空腹到一定長度，身體就會消耗體內原本的能量和脂肪，於是變相人就會瘦下來。我開始明白為什麼以前我在假日經常睡超過12小時，還很瘦的原因，可能是因為我不小心空腹了16小時而不自知吧~~

最近可能是我每次進食都忍不住煮一大鍋麵，感覺我都發福了不少，加上16小時斷食對身體也有好處，我決定一週先試個一天看效果如何。
其實斷食16小時，只要晚上8點後不進食，睡到隔天中了12小時再進食，就輕鬆禁食了16小時，而且16小時內也可以狂喝水，看起來是很容易達成的。

不過我旅行在外向來不忌口，吃慣了宵夜，忽然晚上8點後不能進食，恩恩，感覺肚子還是很餓，但我個人喜歡實驗，所以還是會把16小時斷食法進行下去的，為自己加油~~

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